emocionalnaya_zavisimost

Зависимость эмоциями от партнера очень часто стала встречаться в системе отношений. Человек зависит от эмоций и чувств, которые он не умеет регулировать сам и для этого ему нужен другой человек.

Такую зависимость включили в список заболеваний. Выявлено, что зависимость в семейных отношениях проявляется у 98% людей.

Порой отношения в паре связаны зависимостью и если она проходит, то пара замечает, что они стали чужими друг для друга. Но когда пара освобождаемся от разрушающей эмоциональной зависимости, она создаёт брак на близких отношениях и искренней любви. Любви со взаимной отдачей.

Когда отношения в паре здоровые – это что-то среднее между брать и отдавать. Когда партнер что-то дает (внимание, любовь, поддержку), то всегда рассчитывает получить что-то обратно.

В отношениях эмоционально зависимых имеется дисбаланс. Один из партнеров только дает, а другой с удовольствием только забирает.

emocionalnaya_zavisimost.jpg

Почему возникают потребности в эмоциональной зависимости:

Причины в наше детство. Причины в игнорировании и отторжении родителями своего ребенка. В такой семье не было эмоциональных бесед, разговоров. Поэтому у ребенка формируется такие стили поведения — либо он избегает отношений, либо он в них растворяется. Такие детишки выросли в неконструктивных семьях, в них не обсуждали конфликты или споры,  достижения и победы. Там просто имитировали, что все хорошо.

Эти выросшие дети очень больно воспринимают отношения, они будут неосознанно выбиратьтаких партнеров, которые тоже склонны к созависимости.

Другими словами, зависимость возникает у людей, которые имеют предрасполагающие факторы:

- недолюбленность родителями в детстве;

- заниженная самооценка;

- внутренняя пустота;

- отсутствие интереса к жизни;

- страх остаться одному;

- психологическая травма из детства;

- ощущение незащищенности.

emocionalnaya_zavisimost

Как же проявляется эмоциональная зависимость:

  • Патологическая ревность, хочется быть всегда вдвоем,
  • Ухудшение настроения при отсутствии партнера,
  • Проживание проблем и интересов любимого,
  • Отсутствие собственных интересов и планов,
  • Отсутствие видения недостатков партнера,
  • Отсутствия ответственности за жизнь,
  • Ощущение жизни, только когда рядом партнер,
  • Изменение настроения в зависимости от состояния отношений,
  • Истерики при мыслях о расставании,
  • Ощущение, что меня как будто и нет,
  • Страдания от невнимания любимого (недостаток внимания, измены, грубое обращение),

Вера в то, что все скоро изменится.

 

Отличить, что Вы находитесь в зависимых отношениях можно так: задать себе вопросы:

- как эмоции зависят от действий любимого?

- долго ли держится изменение Вашего настроения?

- смысл жизни только в любимом?

 

В патологических отношениях существует определенный цикл зависимости: сближение – конфликт – отдаление – отчаяние – сближение. Всегда меняются поводы для конфликтов. Циклов может быть много, выйти из этого цикла поможет психолог.                           

    

В таких отношениях начинают развиваться:

  • Заболевания щитовидной железы,
  • Онкологические заболевания,
  • Заболевания кожи,
  • Заболевания органов малого таза у женщин,
  • Заболевания неврологические,
  • Депрессии.

Эмоциональная зависимость характерна определенному типу людей, которые могут быстро полюбить, и придумать себе достоинства это человека. А потом Из-за страха потери отношений, он будет названивать, надоедать вниманием и заботой. Эти отношения не будут развиваться, происходит болезненное расставание, после чего он будет ощущать внутреннюю пустоту, желая заполнить ее кем-то или чем-то другим.

 

Как помочь себе в эмоциональной зависимости?

  • Сначала посмотрите на свою жизнь.
  • Научитесь жить «здесь и сейчас», не помышляя о том, что сейчас делает Ваш любимый, не придумывая разные варианты. Отслеживайте мысли о том, что будет впереди, снова и снова возвращайтесь в «сейчас». Когда Вы ощущаете эмоцию в каком-то участке тела, ее нужно выпустить, совершив какое-то действие (написать письмо, крикнуть, прыгнуть, и т.д).
  • Научитесь любить себя. Ощутите то, что Вам хочется (массаж, кофе, ванна, книга, фильм). И только, успокоившись, можно думать как работать дальше.
  • Думайте о последствиях Ваших действий, прежде чем их начать (звонки, выяснение отношений, скандал)
  • Когда начнете меняться Вы сами, то поменяется и любимый.

Займитесь гимнастикой, йогой, бегом, тем, что Вам по душе. Чтобы избавиться от эмоциональной зависимости нужно работать не только по выходу из деструктивных отношений, но и научиться не вступать в такие отношения. Нужно научиться ставить личностные границы.

Если партнер начинает работать с собой, то второй партнер пытается вернуть все на место и тем самым возвратить свою зону комфорта. Он либо очень быстро меняется сам или отвергает отношения. Но это уже выбор Другого! Если партнер не хочет меняться, эти отношения он прервет сам.

При обнаружении у себя эмоциональной зависимости – обратитесь к психологу, психотерапевту Филиппову Андрею Александровичу.

Запишитесь к нему на прием. Он проработает детские травмы, Ваши чувства, поработает с границами и ответственностью. И Вы увидите, что Вы – личность, которая имеет свои интересы, радости и победы!