gomofobia

Гомофобия – это навязчивый страх, вызванный тем, что личная ориентация индивида в его истинной форме имеет гомосексуальный цвет. Существует распространённое мнение, что гомофобия также подразумевает не только глубокое недовольство и иррациональный страх перед гомосексуалистами, но и боязнь изменить свою ориентацию, страх принадлежности к категории сексуальных меньшинств. Чтобы избежать негативных последствий фобии, важно правильно отреагировать на появление боязни.

Как правильно реагировать на появление гомофобии?

Во-первых, не стоит надеяться, что всё наладится само собой. Во-вторых, следует признать наличие страха и начать работать не только над данной проблемой, но и над своим сознанием. В-третьих, рекомендуется наладить график дня, режим сна, не перетруждаться. Литература, музыка, фильмы, спорт, любимые увлечения – лучшие помощники при возникновении фобии, позволяющие отвлечься от негативных мыслей. Осознайте, что от фобии нужно немедленно избавиться, так как она приносит только неудобства.

Пообщайтесь с человеком нетрадиционной сексуальной ориентации: это даст вам понять, что все люди равны, и никто не заслуживает ненависти и агрессии. Бездействовать, закрывая глаза на наличие страха, нельзя. Попробуйте справиться самостоятельно, применяя самоконтроль, анализ фобии. Если у вас получится, то это большая победа, дающая возможность вернуться к нормальной жизни.

Если же после самостоятельной профилактики вас всё ещё продолжает преследовать данная фобия, и вы чувствуете, что боязнь сильно мешает вашей повседневной жизни, то стоит немедленно обратиться за помощью к грамотному специалисту-психотерапевту.

gomofobia

Причины возникновения гомофобии

Причины возникновения этой боязни могут быть обусловлены различными факторами. Основные причины появления гомофобии представлены ниже:

  • генетический фактор, биологические причины, факторы окружающей среды;
  • психологическая травма;
  • неправильное воспитание;
  • негативное влияние СМИ (данная негативная реакция навязывается любому человеку повсеместно: на телевизионных канал, в интернет-ресурсах, а порой даже на политическом уровне. Также существуют личности, которые явно пропагандируют ненависть по отношению к гомосексуалистам, всячески оскорбляя их и доказывая, что они «неправильные»);
  • религиозные причины (боязнь греха, божьей кары и пр.).

Признаки/симптомы гомофобии

Обычно люди, которые выступают сильными сторонниками гомофобии, ведут себя агрессивно по отношению к гомосексуалистам, объясняют свое поведение тем, что их отношение связано с принятыми в обществе нормами, моралью. Большинство таких людей не считает своё состояние патологическим. Напротив, они уверены в правильности суждений и оценок, не стесняются проявлять агрессию и даже насилие. По очевидным причинам эти люди не обращаются за психологической помощью, но некоторые всё же в ней нуждаются. Наиболее распространённые признаки/симптомы гомофобии представлены ниже:

  • агрессия;
  • полное непринятие людей нетрадиционной ориентации, особенно если это касается близких людей;
  • оскорбление и насилие в отношении мужчин с нетрадиционной сексуальной ориентацией;
  • игнорирование мнения меньшинств (с их собственными интересами не считаются);
  • пропаганда гомофобии, насилия, дискриминации, жестокости;
  • проявление тревоги и отвращения в процессе личного общения с лицами гомосексуальной ориентации;
  • страх перед гомосексуальными мыслями, чувствами и поведением людей.
  • панические атаки.

gomofobia

Методы работы с гомофобией

Любой страх, который испытывается на постоянной основе, можно лечить с помощью ряда клинических стратегий. От проявлений страха, неприятия гомосексуальности необходимо избавляться совместно с психологом. Терапевтические приёмы помогут постепенно избавиться от фобии и оказаться в состоянии гармонии с окружающим миром.

Специалист проведёт тематические беседы, определит первоначальную причину проблемы и лишь затем попытается найти способы решения. Как говорилось ранее, в некоторых случаях боязнь заложена в человеке на генетическом уровне. Именно поэтому несколькими часами работы с психологом здесь не обойтись. Главные методы лечения гомофобии:

  1. когнитивно-поведенческая психотерапия (она позволяет избавиться от неосознанных разрушительных установок, которые мешают жить полноценной жизнью, помогает изменить собственное отношение к объекту страха);
  2. медитация, стратегии релаксации, которые способствуют быстрому восстановлению сил, стремятся уменьшить чувство тревоги, связанное со стимулом, который их вызывает;
  3. психоаналитическая психотерапия, которую вам предоставит психолог. Эта эффективная терапия поможет вам выяснить причину вашего страха, осознать сущность боязни и, наконец, избавиться от мучающей вас фобии;
  4. гипнотерапия, которая применяется при неэффективности других методов. Человека вводят в транс и воздействуют на его подсознание. Благодаря этому методу можно определить причины развития фобии для дальнейшего лечения.

gomofobia

Если Вам при прочтении текста что-то откликнулось и Вам кажется, что ситуация или симптомы, описанные в статье, похожи на Ваш случай, и Вы хотели бы решить эту проблему, вы можете предварительно позвонить мне по телефону + 7 (926) 169-36-63 для того чтобы рассказать о своей ситуации, которую Вы хотите решить. 

Длительность телефонной консультации составляет 20 минут (бесплатно), в процессе этого времени я должен решить, смогу ли я Вам помочь в рамках психоаналитического подхода. Если Вам проще написать письмо – Вы можете это сделать перейдя по ссылке Отправить письмо или написав мне на почту mail@online-psychoanalyst.ru. Прошу Вас описать свою ситуацию как можно подробнее – размер письма неограничен, я обязательно прочитаю Ваше письмо и отвечу.

Я всегда рядом.