perepady_nastroeniya

Эмоции – это ради чего многие из нас живут, ведь испытывая эмоции мы по-настоящему чувствуем себя живыми. Из появившихся эмоций у нас складывается настроение. Настроение – это эмоциональное состояние человека, его нынешнее отношение к окружающему миру. Но случается так, что в жизни человека наступает такой период, когда настроение меняется буквально каждые пять минут и появляются так называемые «эмоциональные качели». Это крайне негативно сказывается на психическом состоянии человека. При перепадах настроения человек может быть самым счастливым, а через несколько минут впасть в депрессию. Одной из причин появления данной проблемы может быть гормональный сбой, чаще всего это наблюдается у беременных женщин, когда они сами не знают, чего хотят. Следующей причиной может стать наличие стресса и проблем в жизни человека, в таких ситуациях случаются семейные ссоры и конфликты на работе. При появлении перепадов настроения у человека наблюдается резкий страх и внезапные панические атаки, которые могут происходить без каких-либо причин. Иногда доходит до того, что у человека проявляется неконтролируемый гнев на близких людей, таким образом он желает выпустить весь свой негатив, но это самый неверный способ. Это дает нам понять то, что появление только одной проблемы может значительно повлиять на все аспекты нашей жизни. Поэтому не следует сидеть сложа руки и ждать пока эта проблема перерастет в зависимость или создаст целый комплекс других проблем. Необходимо как можно скорее избавиться от нее, если самостоятельно сделать это вы не в силах, то вам рекомендуется обратиться за помощью к специалисту.

perepady_nastroeniya

Как правильно реагировать на появление перепадов настроения?

Для того, чтобы избавиться от проблемы первоначально необходимо признать ее и верно отреагировать на ее появление. В последствии данной проблемы вы можете начать заниматься самолечением при помощи медицинских препаратов, это делать запрещается, ведь этим методом вы можете навредить собственному здоровью и пробудить зависимость к определенному препарату. Помочь вам справиться с данной проблемой может помочь здоровый образ жизни, физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе, правильное питание и соблюдение режима сна. Вам следует наладить распорядок дня, нормализовать рабочий график и уметь давать отдохнуть своему организму. Хорошим профилактическим методом может стать любимое дело, хобби, которое поможет вам отвлечься и разнообразит вашу жизнь. Важно говорить со своими близкими, не скрывая наличие вашей проблемы, они всегда смогут поддержать вас в трудную минуту и дать дельный совет для уменьшения негативного влияния вашей проблемы на жизнь. Следует попробовать переключиться на только позитивные эмоции, в этом может помочь ваш круг общения. Необходимо окружить себя позитивными и успешными людьми, которые станут для вас мотивацией и примером. Крайне важно отказаться от вредных привычек и зависимостей (алкоголя, сигарет, наркотических средств и т.д.), ведь они являются мощным катализатором перепадов настроения. Если после всего этого у вас случаются резкие или частые перепады настроения, и вы не можете справиться с ними, то не стесняйтесь и обратитесь за помощь к квалифицированному специалисту – психологу.

perepady_nastroeniya

Симптомы появления перепадов настроения

Одной из причин появления данной проблемы может стать отсутствие опыта во взаимодействии с социумом, в результате этого человек будет склонен к конфликтам и ссорам, из-за этого и сложится данная проблема. Главное причиной у женщин является беременность и это нормальное явление.

У появления перепадов настроения так же существуют определенные симптомы. Наиболее распространенные из них вы можете наблюдать ниже:

  • Чувство ненужности и беспомощности;
  • Пониженное либидо;
  • Чувство апатии;
  • Повышенная утомляемость;
  • Появление проблем с памятью;
  • Нарушение режима сна;
  • Низкая самооценка;
  • Отсутствие мотивации и интереса к чему-либо;
  • Преследующее чувство вины и обиды.

Методы борьбы с перепадами настроения

perepady_nastroeniya

От любой проблемы в нашей жизни можно избавиться, но этого не сделать если сидеть сложа руки. Следует проявить инициативу и пойти на решительные действия для избавления от данной проблемы. Не закрывайте глаза на появление такой проблемы как перепады настроения, ее присутствие и не бегите от нее, ведь чем раньше вы начнете бороться, тем легче и быстрее вы сможете избавиться от вашей проблемы.

Наиболее эффективные методы борьбы с перепадами настроения вы можете наблюдать ниже:

  1. Самостоятельно решение данной проблемы, возникшей в вашей жизни. Вам следует тщательно поработать над собой для данного метода решения проблемы. Необходимо осознать наличие перепадов настроения, не скрывать и проанализировать их, попытаться найти все источники этой проблемы. Очень сильно вам может помочь разговор с близкими людьми, которые смогут всегда помочь и поддержать вас в трудную минуту. Для данного метода необходима огромная сила воли и выдержка.
  2. Самым эффективным методом решения данной проблемы на сегодняшний день является обращение за помощью к квалифицированному специалисту – психологу. Психолог благодаря своему опыту, приложит максимум усилий, чтобы помочь вам найти причину вашей проблемы. Проведет индивидуальную консультацию и соответствующие терапии. Соберет необходимые анализы. После окончания всех процедур, составит верный и профессиональный курс лечения вашей проблемы, после которого вы навсегда позабудете о ней.

Специалист работает в удобное время (Пн–Пт 10:00–20:00). Стоимость квалифицированной помощи приемлемая. Возможна оплата наличными и банковской картой. Обращайтесь сразу, как возникнет необходимость в грамотной психологической помощи!

Если вы обнаружили перепады настроения у себя или у тех, кто дорог вам - поспешите воспользоваться помощью компетентного психотерапевта, психолога-консультанта — Филиппова Андрея. Возможна консультация и в кабинете, и в онлайн режиме. Эффект от консультаций гарантирован (при полном соблюдении всех рекомендаций!).