uchashennoe_serdcebienie

Психологические проблемы часто путают с другими физиологическими заболеваниями. Это усугубляет ситуацию по ряду причин. Человек занимается лечением симптома, проходит всевозможные диагностики и обследования, но делает это не у тех врачей. Больной может испытывать те же ощущения, что и при сердечно-сосудистых заболеваниях. Но, нередко это сопровождается отсутствием диагноза или же лечением не той болезни. Всё это приводит к развитию главной причины учащенного сердцебиения – панического расстройства.

 

Учитывая только зарождающейся тренд на ментальное здоровье современные люди не совсем понимают как распознать у себя паническое расстройство. Мы привыкли списывать учащённое сердцебиение на стрессы, проблемы со здоровьем или обычное волнение. Однако именно учащённое сердцебиение является первым признаком приближающейся панической атаки, развития или протекания фобий и тревожных расстройств. В этой статье мы подробно разберём какие психические расстройства сопровождаются учащенным сердцебиением, почему так происходит и что с этим делать самостоятельно или с помощью специалиста.

uchashennoe_serdcebienie

Учащённое сердцебиение и расстройства

В данной статье учащённое сердцебиение будет рассматриваться в рамках панических и тревожных расстройств. Панические расстройства будут рассматриваться преимущественно, так как они являются рекордсменами по связи с кардиологическими проблемами. Тревожные расстройства реже, но всё же довольно часто вызывают сбои сердечных ритмов. Стоит отметить и то, что наличие панических или тревожных расстройств не отменяет наличие действительных проблем с сердцем, а сейчас ученые пытаются выявить связь между этими явлениями.

 

Самое распространённые расстройства сопровождающиеся учащенным сердцебиением:

  • панические атаки;
  • тревожность;
  • фобии;
  • избегающее поведение;
  • посттравматический шок;
  • навязчивые мысли;
  • пограничное расстройство личности

 uchashennoe_serdcebienie

Список может быть более длинным, но закончим его тем, что учащённое сердцебиение сопровождает психические расстройства и нестабильное состояние психики. Иногда это сложно осознать и почувствовать, но если у человека есть хоть малейшее подозрение, что его тахикардию запускают определенные психологические состояния – это повод рассмотреть возможность обследования у психотерапевта или психолога.

Причины

Наше тело реагирует на наше состояние. Мы не всегда отслеживаем это, но весь наш организм почти моментально даёт ответ на любое наше действие, мысль и тем более переживание. Сердечный ритм – первое, что меняется в зависимости от того чем мы занимаемся и о чем думаем. Пульс учащается, если мы активны и успокаивается ,если мы отдыхаем. Мы думаем о плохом или хорошем и наше сердце моментально реагирует. Поэтому, паническое расстройство, тревожность и стресс при отсутствии помощи и самопомощи рано или поздно приводят к нарушению работы сердца.

uchashennoe_serdcebienie 

К учащенному сердцебиению в рамках психологических расстройств склонны люди с генетической предрасположенностью реагировать на раздражители подобным образом. Проблемы с сердцем не обязательно будут, если у родителей они были, но риск увеличен в несколько раз. Таким людям рекомендуется регулярное наблюдение и контроль за своим психологическим состоянием и образом жизни.

 

Склонный к тревожности характер при регулярном воздействии стрессовых ситуаций люди с подобным характером быстрее теряют стабильность нервной системы и обзаводятся паническим расстройством. Люди с подобным характером обычно обладают такими качествами, как отсутствие уверенности в себе, склонность к самокопанием и чрезмерному вниманию к собственным ощущениям, эмоциональная лабильность, необходимость получения повышенного внимания от окружающих.

 

Изменения в центральной нервной системе, вызванные наличием психологических травм, полученных в период активного роста и развития ребенка. В этом случае неразрешенные конфликты могут преследовать человека в течение всей жизни, выливаясь в состояния тревоги. Здесь человеку может быть рекомендована работа с психологом, который мог бы выяснить наличие детских травм и заняться их лечением.

 uchashennoe_serdcebienie

Что делать?

Любые панические расстройства, хроническую тревожность и психические заболевания необходимо лечить. Не получится пусть всё на самотёк – влияние этих проблем на здоровье и качество жизни слишком велико. Как мы можем видеть из этой статьи на примере учащенного сердцебиения ментальные проблемы со здоровьем не могут не оставлять следов на всём организме, а хуже всего, что именно на самых главных органах: сердце, мозг, сосудистая система и т.д. Поэтому, вот несколько советов по самопомощи при учащённом сердцебиении вызванном тревожностью или паническими расстройствами:

 

Проблема есть. Большую трудность представляет собой осознание человека с расстройством наличия проблемы. Панические расстройства наносят значительный вред личным взаимоотношениям и сужает возможности познания мира. Обладатели тревожности и панических атак долго не признают расстройство. Важным шагом, будет понимание, что существует проблема. Это будет точкой отсчета на пути к выздоровлению.

 

Забота о здоровье. Любое расстройство сопровождается постепенным истощением нервной системы и расшатанным здоровьем. Укрепить нервную систему помогут витаминные комплексы, занятия спортом на свежем воздухе и сбалансированное питание. Особое внимание нужно уделить режиму сна и постараться не пользоваться телефонами, компьютерами и телевизорами за час до отхода ко сну. Рекомендуется принимать успокаивающие ванны с травяными сборами. Важно свести к минимуму употребление кофеина, никотина и алкоголя, так как такие стимуляторы нагружаются сердечную мышцу и приводят к дополнительным проблемам.

 

Попросить у близких поддержки. Рассказать о своём состоянии – одно из препятствий, но сделать это стоит. Легче станет от того, что кто-то выслушает переживания. Иногда чтобы решить проблему бывает достаточно озвучить ее вслух кому-то и понять, что звучит она не так страшно, как ощущается внутри или понять, что здесь действительно необходима помощь специалиста.

 uchashennoe_serdcebienie

Обратиться к специалисту. Все вышеперечисленные методики направлены на изменение восприятия с негативного на позитивное или нейтральное. В некоторых случаях их бывает достаточно для появления первых признаков улучшения, но проблема может сидеть гораздо глубже. Поэтому, важно обратиться за помощью к психологу или психотерапевта для оказания специализированной помощи под наблюдением специалиста.

 

Если Вам при прочтении текста что-то откликнулось и Вам кажется, что ситуация и симптомы, описанные в статье, похожи на Ваш случай, и Вы хотели бы решить эту проблему, вы можете предварительно позвонить мне по телефону + 7 (926) 169-36-63 для того чтобы рассказать о своей проблеме, которую Вы хотите решить. 

Длительность телефонной консультации составляет 20 минут (бесплатно), в процессе этого времени я должен решить, смогу ли я Вам помочь в рамках психоаналитического консультирования. Если Вам проще написать письмо – Вы можете это сделать перейдя по ссылке и записаться на консультацию. Прошу Вас описать свою ситуацию как можно подробнее – размер письма неограничен, я обязательно прочитаю Ваше письмо и отвечу.

Я всегда рядом.