Запреты на проявление своих чувств свойственны нездоровым отношениям. Чувства являются индикаторами нашего состояния, личных границ и желаний. Блокирование или подавление своих чувств приводит к серьёзным психологическим расстройствам. К подавлению своих чувств и запрет на некоторые из них, как правило, негативных, человек может прийти самостоятельно. Но, зачастую это может исходить из общения с людьми, которые запрещали или наказывали за выражение своих чувств.
Запрет на чувства в отношениях между людьми является наиболее ярким симптомом токсичных отношений. В таких отношениях нет места сочувствию и признанию. Запрет на чувства является как мера контроля над партнёром, которая делает его удобным для действующего лица. В этой статье мы подробнее поговорим как распознать запрет на проявление чувств, что могло быть причиной и как с этим поступать.
Признаки запрета на чувства
Иногда такое явление как запрет на чувства может не распознаваться до той поры пока подавленный партнёр не заметит, что не может испытывать никаких эмоций: ни радости, ни грусти. В этих случаях, состояние описывается как пустота и отсутствие желания делать что-либо. Это может приводит к затяжным депрессивным состояниям и буквально физической неспособности проявлять активность. Такая симптоматика является следствием долгого игнорирования проблемы. Разберёмся как выявить запреты на чувства пока ментальное здоровье не стало рассыпаться как песок сквозь пальцы:
Отрицание. При попытке выразить свои ощущения и чувства применяются методы отрицания для того, чтобы жертва запрета как можно меньше прислушивалась к себе. Например, произносятся фразы:
- «Ты все придумала»
- «Ты не можешь это чувствовать»
- «Что за капризы?»
- «Не понимаю о чем ты»
При отрицании используются все возможные методы игнорирования для того, чтобы избежать неприятных реакций или разговора.
Наказания. Санкции за проявления чувств зависят от методов. которыми чаще всего привык пользоваться контролирующий партнёр. Чаще всего это приступы гнева, отвержение, попытки сделать виноватым своего “эмоционального” партнёра. К сожалению, доходит и до физического насилия. Любое проявление неугодных партнёру чувств, а чаще всего это – злость, недовольство, грусть или эмоциональное опустошение приводят не к попыткам поддержать, а к дополнительным манипуляциям. Например, после выражения грусти партнёр может перестать разговаривать и замечать расстроенного партнёра пока тот не придёт в приемлимое для него состояние.
Игнорирование или избегание. При попытках выразить свои чувства и поговорить партнёр всячески уходит от разговора, отшучивается, меняет тему или делает вид, что не слышал. Если и получается удержать внимание и донести свои переживания, то ответа на это не поступает, как и изменений.
Мнимая забота. Запрет на чувства могут проявляться как забота об имидже или поведении в обществе. Например, можно услышать такие фразы как:
- «Ты что слабак? Плачут только девчонки!»
- «Ты же девушка ты не должна быть злой, тебя никто не будет такой любить»
- «Ты постоянно недоволен, нужно радоваться тому, что есть»
Это самое обманчивый признак в аппрета на чувства, так как он якобы исходит из заботы и указывает человеку на то, что нужно лишний раз сдержаться для того, чтобы быть социально успешной личностью. Конечно, это не так, ведь, чем больше человек уходит от своих чувств, тем менее счастливым он становится.
Причины запрета на чувства
Как уже отмечалось ранее чаще всего ограничения на проявление чувств чаще всего распространяется на эмоции, которые оценивают как негативные. Но, иногда запрет распространяется и на позитивно-окрашенные эмоции. Попробуем разобраться в самых распространенных причинах запрета на чувства:
Чувства доставляют неудобства запрещающему лицу. Нам всем тяжело переносить чужой негатив. Сложно справиться с чужой злостью, недовольством или раздражением. Гораздо удобнее когда человек всегда доброжелателен или хотя бы нейтрален. Но, это удобство может стоить человеку рядом больших страданий. Стоит задуматься, что человек запрещающий испытывать чувства заботится только о своём благосостоянии. Ведь злой или расстроенный человек требует внимания и эмоционального вовлечения, а легче запретить испытывать эти эмоции и не тратить на это свою энергию. Понятно, что здесь нет и речи о том, что такой человек заинтересован в равноправных отношениях, где есть поддержка, забота и усилия с обеих сторон.
Чрезмерное чувство вины. Не всегда запрет на чувства может означать отсутствие желания поддерживать. Иногда негативные эмоции партнёра могут вызывать болезненное чувство вины. Справиться с этим ощущением у некоторых получается только с помощью агрессии, которая подразумевает другого отказ от своих чувств или их подавление.
Абьюзивные отношения. Одним из самых ярких признаков абьюзивных отношений является запрет на чувства партнёра. Психика абьюзера неспособна воспринимать своего партнёра как отдельную личность – партнёр воспринимается как часть себя самого. Наличие у партнёра негативных чувств, особенно тех, что связаны с партнёром противоречит его представлением о себе самом. Это вызывает ряд негативных реакций и желание заставить партнёра держать свои эмоции при себе или вовсе делать вид, что их нет.
Что делать?
Чувства являются важнейшим элементом нашего ментального и даже физического здоровья и благополучия. Они сообщают нам о том, что нам приятно и что нет. Отказаться от негативных чувств или тех, что неугодны 3-им лицам означает постепенно лишить себя возможности действительно наслаждаться жизнью. Отказ от негативных чувств или их подавление отражается на здоровье в виде зажимов, головных болей и ночных кошмаров. А сдерживание позитивных эмоций или отказ от них к апатии и непониманию своих желаний. В любом случае нельзя игнорировать то, что в отношениях запрещают выражать свои чувства. Вот несколько рекомендаций психологов по решению данного вопроса:
Разговор с партнёром. Перед тем, как предпринимать какие-либо попытки по спасению возможности проявлять и проживать свои чувства необходимо поговорить с партнёром. Без обвинений объяснить свои чувства и дискомфорт, своё видение ситуации и возможные способы ее разрешения. Это важно потому-что иногда может только казаться, что какие-либо чувства в существующих отношениях под запретом. При открытом диалоге может выяснится ряд аргументированных объяснений со стороны партнёра, который мог даже не догадываться, что его воспринимают именно так. Здесь есть одно правило: если этот разговор избегается, меняется или находит всяческое сопротивление этот пункт стоит оставить и действительно заняться спасением себя.
Осознание своих чувств и их необходимости. Желательно уходить из тех отношений, где существует необходимость подавлять свои чувства. Так как пппявдение чувств – базовая потребность и ее ущемление вредит здоровью. Но, если по ряду причин расстаться с лёгким сердцем не получается можно огородить себя от разрушительного подавления своих чувств. Для этого необходимо проживать свои чувства и находит экологичные способы их выхода. Например, через спорт, битье подушек и всего, что поможет избавиться от скопившееся энергии. Самое главное – признавать свои чувства и своё право на них. Через некоторое время вы поймёте, что партнёр, который запрещает вам испытывать весь спектр чувств не нужен. Самое эффективное что поможет избавиться от проблемы – Психоанализ, психоаналитическая терапия.
Читайте также:
Психоаналитический психотерапевт >>>
Психоаналитический бизнес–коучинг>>>
Если при прочтении текста вам что-то откликнулось и кажется, что ситуация или симптомы, описанные в статье, похожи на ваш случай, и вы хотели бы решить эту проблему, вы можете связаться со мной по телефону + 7 (926) 169-36-63 для того чтобы рассказать о беспокоящей ситуации, требующей профессиональной помощи.
Длительность телефонной консультации составляет 20 минут (бесплатно). В ходе предварительной консультации я пойму, смогу ли я вам помочь. Если вам проще написать письмо, вы можете отправить его на почту.
Прошу описать свою ситуацию как можно подробнее – размер письма не ограничен, я обязательно прочитаю его и отвечу.