Потеря близких

на
час
Консультации
  • Приём в кабинете
  • Онлайн консультации
Способы оплаты
  • Наличными 
  • Банковскими картами
  • Электронным переводом

Смерть близкого — одна из самых тяжёлых ситуаций, с которыми может столкнуться человек. Существует несколько этапов принятия факта смерти близкого: шок, гнев, отчаяние и принятие. Все эти этапы в среднем занимают примерно год, в зависимости от уровня восприимчивости и способности психики отдельного человека к восстановлению.

Безусловно одним из самых тяжёлых периодов считается тот, который наступает сразу же после потери близкого человека, потому что в состоянии шока у психики включаются защитные механизмы: может казаться, что вся эта ситуация нереальна, человек может испытывать симптомы дереализации, будто наблюдая на произошедшее со стороны. В таком состоянии человек может пребывать от нескольких часов до нескольких недель.

Второй сложны этап возникает на 3-4 месяц после случившегося, когда человек осознает реальность случившегося. Происходит это за счёт того, что человек больше не получает ту поддержку, которую он получал в первые дни после случившейся трагедии, он остаётся один на один со своими мыслями. В этот период может обостриться тревожное расстройство, чувство одиночества, навязчивые мысли, может слышаться голос близкого.

Если вы пребываете в тяжёлом психоэмоциональном состоянии более года после потери близкого, то рекомендуем обратиться за помощью к специалисту. Не переоценивайте свои психические и физические способности и не бойтесь обратиться за помощью.

Некоторые рекомендации на первое время для тех, кто столкнулся с потерей близкого:

  • Плакать — это нормально, если есть такая потребность, то не сдерживайте слёзы;
  • Подумайте с кем вы могли бы обсудить потерю близкого;
  • Смягчить острые эмоции можно с помощью ведения дневника;
  • Если станет легче напишите письмо тому, кого больше нет с вами;
  • Постарайтесь соблюдать привычный распорядок дня;
  • Уменьшите нагрузки или же возьмите отпуск, смените обстановку;
  • Не вините себя;
  • Обратитесь к специалисту, он поможет справиться с проблемой до момента, как психологическое состояние начнёт ухудшаться.

 

Отзывы

Оценка