Тяжелая жизненная ситуация

С трудностями и препятствиями человек сталкивается на протяжении всей своей жизни. Естественная реакция на это — печаль, грусть, поиск объяснений, почему так всё произошло, поиски возможных решений. Иногда кажется, что решения вовсе нет и нельзя выйти из сложившейся ситуации, но так ли всё плохо на самом деле? Главное в таких ситуациях — не отчаиваться и знать, что выход есть, если есть желание его найти.

Трудная жизненная ситуация — это такая ситуация, при которой происходит нарушение привычной деятельности человека из-за внешних или же внутренних изменений разного рода, последствием которых является неспособность к удовлетворению основных жизненных потребностей посредством привычной модели поведения, сформировавшейся в предыдущие жизненные этапы становления личности. Это ситуации, в основе которых лежит опасность физического или психического здоровья человека, которые происходят вне зависимости от вашего желания и уровня подготовки к ним. Такие ситуации могут стать причиной потери близких, потери жизненных ориентиров и в целом смысла, переоценку ценностей и так далее.

Признаками того, что вы попали в трудную жизненную ситуацию, могут быть: неожиданный характер событий, чувство бессилия, скоротечность обстоятельств, ощущение опасности беспомощности. Причины таких ситуаций могут быть разнообразными, но так как было сказано ранее — это не контролируется желаниями человека. Стоит понять, что не существует «правильной» и «неправильной» реакции на трудности, с которыми вы столкнулись. Первое, что вы должны сделать — перестать себя винить в происходящем, ваша реакция — это нормальная реакция психики на ненормальную ситуацию, с которой она столкнулась.

Что можно сделать, чтобы преодолеть трудную жизненную ситуацию?

• Понять, чего вы хотите в данный момент и что можете сделать для этого;
• Постараться найти полезные аспекты, которые вы можете вынести из этой ситуации;
• Не изолироваться от общества, это может усложнить «реабилитацию»;
• Понять, что безвыходных ситуаций не бывает;
• Попытаться представить наилучший сценарий, который может произойти, и пытаться двигаться в эту сторону;
• Сконцентрируйтесь на себе и начните менять себя;
• Если не получилось выйти из трудной ситуации, найдите себе поддержку и обратитесь к специалисту.