Как научиться радоваться

Неспособность радоваться своим успехам (Ангедония).

– это невротическое состояние, когда человек не получает удовольствия от работы, отношений в повседневной жизни. Он апатичен, не выражает положительных эмоций.

 Причины:

Это состояние свойственно перфекционистам и успешным личностям.

Талантливые люди, с высокой самооценкой, стремящихся к карьерному росту, эмоционально растрачиваются, что приводит к снижению положительных эмоций.

Причинам невротического состояния  способствуют физиологические и психологические факторы.

Физические причины приводят к дисбалансу в работе мозга, снижая настроение.  Происходит недостаточная выработка гормонов, отвечающих за удовольствие, вследствие этого наблюдается пессимизм, полное отсутствие позитива. Изначально этому может послужить бессонница, пассивный образ жизни и неправильное питание. Заболевания эндокринной системы, так же может спровоцировать недостаток гормонов в организме. Психологические травмы в прошлом (катастрофы, кризис, развод, утрата). Нежелание стремиться развиваться и узнавать что-то новое. Меланхолики так же склонны к состоянию ангедонии.

 Помощь:

Использовать любые способы поднятия настроения. Самый простой – кушать шоколад. Он способствует выработки гормона удовольствия, серотонина. Но одного его будет недостаточно, необходима консультация специалиста и подбор методов лечения.  Нужно пройти обследование у эндокринолога, невролога, психотерапевта. Которые составят методы коррекции терапии и сознания.

Симптомы:

1. апатичное поведение;
2. потеря интереса, отсутствие хобби, ранее доставляющей удовольствие;
3. нет желания общаться и заводить отношения;
4. равнодушие к победам, юмору;
5. пессимистические разговоры;
6. скудная мимика, жесты, позы;
7. обидчивость, пугливость.