Личные границы

на
час
Консультации
  • Приём в кабинете
  • Онлайн консультации
Способы оплаты
  • Наличными 
  • Банковскими картами
  • Электронным переводом

Неспособность отстоять личные границы сказать «Нет».
Есть определенный тип людей, которые не могут отказать другому человеку. Они будут чувствовать себя крайне дискомфортно. Они используют различные варианты избежания прямого «Нет». Кто-то меняет тему и оставляет вопрос без ответа, другие берут паузу, чтоб подумать, а самый печальный вариант когда они соглашаются, хотя, все тело «кричит» об обратном.
Причины:
Главная трудность в этих ситуациях это то, что отказывая кому-либо:
- ощущается чувство вины, которое потом будет угнетать;
- нет желания быть «плохим»;
- человек думает, что если согласится, то ему тоже не откажут в просьбе;
- боится, что отношения с этим человеком испортятся после его отказа.
Но давая согласие на не желаемое, человек переступает через свои убеждения, нарушается психическое состояние, он начинает переживать, страдать, негодовать, присутствует чувство разочарования и обиды.
Причиной невозможности отказа могут быть переживания связанные в детстве. Например, в детстве часто манипулировали вашими чувствами, тем самым подавляли волю и желания. Навязывали свое мнение и поступки с которыми приходилось мириться и подчиняться действию старших (родителей). Таким образом формируется сценарий, что сказать «Нет» - это плохо, что все могут от тебя отвернуться или начать критиковать.
Помощь:
Это постепенная тренировка говорить «нет». Например, спам-звонок по телефону, с предложением, которое вам неинтересно. Тут нужно отказать, а не вежливо дослушивать информацию до конца. Параллельно сотрудничать с психологом, изучая свой страх одиночества, стремление быть хорошим для всех и истинные желания и потребности. Как правило данный феномен возникает у тех людей у кого не было возможности, а порой и даже мысли о том, что говорить нет и не делать то что не нравиться это нормально! КОнечно, всё это возникает в далёком детстве и семейном кругу, там где границы размыты или их не существует вовсе. 
Признаки:

  • робость, неуверенность, стеснение;
  • немногословность, не умение отстаивать свою точку зрения;
  • повышенное волнение, тревожность;
  • угнетающее чувство вины;
  • бесконфликтность.

Отзывы

Оценка