Потеря интереса

Хобби в жизни человека, определяется наличием любимых, увлекающих занятий, позволяющих отвлечься от рутинных и рабочих моментов. Так же в данном вопросе очень важны мотивация и вдохновение, как источники психической энергии, а если нет ни психических сил, ни физических, чтобы заниматься чем-то любимым, то здесь важно понять причины этого состояния. Необходимо наладить баланс между получением энергии и её отдачей. Но здесь нужно понимать, что так же бывают моменты в жизни, когда вдохновение идёт на спад и это нормально, но вот если состояние нежелания что-либо делать затянулось, то здесь стоит обратить внимание на свои истинные желания и свой внутренний мир.

Причины отсутствия хобби и интересов:

Если говорить в целом, то это недостаток энергии разного качества, как психической, так и физической, а её недостаток зависит от ряда причин: общая усталость организма — недостаток сна, хорошего питания, наличие заболеваний; взаимодействие с неприятными вам людьми, которые оказывают на вас негативное влияние; деятельность или работа, которая ни к душе, не доставляет удовольствия или же вообще вызывает раздражение и напряжение; наличие долговременного стресса, забирает силы, истощает нервную систему и приводит к различным заболеваниям; отсутствие правильного планирования и системы, когда человек растрачивает много сил на различные дела, не структурировав свою деятельность; потребление ненужной и бессмысленной информации, притупляет ясное восприятие реальности, лишает вдохновения и мешает найти то, что действительно близко и интересно человеку; наличие депрессии.

Что с этим делать:

Очень важно — это наличие полноценного отдыха, чтобы восстановить ресурсы, в целом это довольно индивидуально в каждом случае, здесь человеку важно слушать себя и своё тело.

Может помочь переключение с одного вида деятельности на другой, чтобы не возникало ощущение рутинности бытия. Вспомнить, что нравилось в детском и подростковом возрасте и начать осознанно интересоваться этими темами. Занятия активными видами деятельности, спорт, танцы, йога или же просто пробежки или прогулки на свежем воздухе. Начать принимать спонтанные решения и бывать в местах, где ещё не были, важно именно получение новых впечатлений и эмоций, чтобы начал вырабатываться гормон дофамин, отвечающий за удовольствие, а при

таком состоянии, уже намного сложнее не интересоваться чем-то новым и увлекательным.

Сходить к психотерапевту, прежде всего, чтобы исключить наличие депрессии, а так же чтобы глубже понять причины состояния отсутствия интереса и увлечённости в жизни и получить качественные изменения в этой теме.

Признаки отсутствия хобби и интереса:

• Отсутствие конкретных целей
• Апатия
• Состояние утомлённости и отсутствия сил
• Стресс
• Зацикленность на мелочах и негативе
• Непринятие и нетерпимость к жизни
• Осуждение себя и других людей
• Не желание выходить из дома и общаться с людьми
• Депрессия