Синдром хронической усталости

Синдромом хронической усталости называют состояние истощения эмоциональных, нервных, интеллектуальных резервов организма в течение длительного временного промежутка.

Жизнь современного человека наполнена огромным количеством информации, задач, соблазнов. На все это нужны соответствующие ресурсы: время, которого не хватает, возникает много суеты; силы, которые нужно успевать пополнять; воля, которая тоже требует определенных моральных и психических сил. В итоге человек как выжатый лимон, в лучшем случае движется по течению, становясь заложником ситуации, не имея возможности уделить себе внимание, позаботиться о своем душевном состоянии.

Чаще всего это нарушение обнаруживается у людей средних лет, активных и деятельных, направивших свои силы на строительство карьеры и постоянно оказывающихся в стрессовых ситуациях на работе. В группу риска попадают предприниматели, топ-менеджеры, журналисты, диспетчеры, врачи, учителя… В силу большей многозадачности и эмоциональности женщины чаще жалуются на наличие признаков синдрома хронической усталости.

При нарушении человека сопровождают чувство потерянности, разбитости, отсутствие удовлетворения, сильное снижение работоспособности, проблемы с памятью и концентрацией внимания, головная боль, расстройства сна на протяжении полугода и больше.

Определить, что ухудшение в состоянии человека вызвано именно наличием синдрома хронической усталости не просто, нужно удостовериться в отсутствии физиологических причин недомогания (например, снижением функции щитовидки, авитаминоза, вирусных заболеваний). Необходимо обратиться к специалистам, чтобы провести обследования. Для того чтобы восполнить энергодефицит и вернуться к нормальной полноценной жизни, необходимо будет пересмотреть свой ритм жизни, включить в него время для активного отдыха, природы, полноценного домашнего питания, общения с друзьями, хобби и т.п. Наш организм обладает удивительными возможностями самовосстановления. Дайте ему шанс. Можно ли считать жизнь успешной, если, взобравшись на гору своих устремлений, не сможете всему этому радоваться?

Признаки:

• мышечная слабость;
• потеря интереса к какой-либо деятельности;
• сильное снижение работоспособности;
• проблемы с памятью и концентрацией внимания;
• сонливость днем;
• бессонница ночью;
• раздражительность;
• депрессия, апатия.