Боязнь неизвестности

В зоне равновесия мы предполагаем, чего ожидать. Когда наша система изменяется, начинаем беспокоиться и страшится, что произойдет что-то, что изменит жизненную  позицию. Большая часть людей пессимисты, из этого следует, что при возможности нарушения устоев в жизни, мы размышляем только о плохом.
Страх перед неизвестностью и опасение рисков — это одна из частых фобий, сопутствующих человеку всю жизнь. Личность пугает незнание будущего. Тревожное состояние не покидает человека, когда он пытается все контролировать в жизни сам. А контроль есть действие, отвлекающее от тревоги. Толчком к действию служит определенный план, но некоторые люди хотят оставить все по прежнему и не шагать в перед ради большего развития. Страхование перед неизвестностью достигает пика, когда человек ждет значимое событие. Это могут быть ожидание появления ребенка, вступительные испытания, вступление в брак, изменение трудовой деятельности, переезд.
Для преодоления  проблемы имеются методы терапии.
1. Первая из них состоит в исполнении желаемого, даже в самый трудный день. Если вы хотите что-то сделать, но сомневаетесь, хватит ли на это времени, не откладывайте это желание.
2. Положительно влияют при подобном диагнозе ежедневные записи в дневник о происходящих событиях.
3. Зачастую встречи с близкими людьми (друзьями, семьей) способствуют улучшению состояния. Статистика показывает, что данная фобия появляется на почве скудного общения с  родными.
Существуют упражнения, разработанные психологом:
1.            «Репортер».
2.            «С ног на голову».
3.            «Стать ведомым».

Причины проблемы:
1.               Страхование беды.
2.              Неуверенность в преодолении трудности.
3.              Боязнь потерь всего.

Симптомы:

• страх чего-то нового
• мысли о том, что всё равно ничего не получиться
• мысли я не справлюсь
• ощущение безнадёжности 
• гипертрофированная тревога