Страх глубины - Батофобия

Батофобия – страх глубины. Обычно возникает при виде воды или глубины.
На начальном этапе у каждого может возникнуть батофобия. Страх может проявляться даже при условии, если человек находится далеко от водоема. Кроме того, люди, которые никогда раньше не подозревали об этом феномене, могут соприкоснуться с ним в самый неподходящий момент. Случается, когда профессиональный пловец впадает в панику, посмотрев в глубину под собой. В этом случае важно удержать самообладание и справляться с ситуацией. Не каждый может преодолеть свои страхи, особенно внезапными панические атаки, возникающие всегда неожиданно. В панике человек зажат, ему сложно расслабиться, в такие момент теряется контроль над собой, и мозг бьёт тревогу и призывает спасаться, бежать. Важно понимать, что, когда вы сталкиваетесь с подобной ситуацией, вы не должны позволять панике вывести вас из себя и поддаться ей. При возникновении подобной ситуации в водоёме постарайтесь абстрагироваться от пугающих мыслей о глубине, и если вы чувствуете, что вас вот-вот охватит паника, постарайтесь успокоиться и полностью оценить ситуацию.
Батофобия может проявиться в нескольких случаях:
- Является психологическим расстройством. Возникает в случае, когда в воде человека схватывает судорога, как правило, в таких ситуациях он начинает паниковать, появляется страх, что можно утонуть.
- После просмотра фильма ужасов, человек может сильно впечатлиться и думать, что из глубины появиться какой-нибудь монстр.
- Если у человека был негативный опыт в обучении плавания, то это может привести к появлению батофобии.
- Бывают такие случаи, когда у человека умер близкий или знакомый человек. Данная ситуация тоже может послужить возникновению фобии.
Но помимо перечисленных случаев, батофобия также проявляется, когда человек смотрит на картинки, фото глубины.
Батофобию имеет два вида:
1. Деструктивный - человек выдумывает какие-либо несуществующие ситуации, думает о чём-то негативном и страшном.
2. Объективный - человеку действительно грозит настоящая опасность.
Чтобы избавиться от данной фобии, нужно обратиться к психологу. К тому же, чтобы помощь была действенной, человеку и самому нужно приложить усилия, например: гулять возле воды, плавать в бассейне, окунуться в воду с головой, заняться дайвингом, научится справляться с потоком мыслей.
Симптомы/признаки батофобии:

• Тревожные мысли о глубине;
  
• Потеря контроля;
  
• Страх запутаться и утонуть;
  
• Паническая атака;
  
• Онемение, холод;
  
• жажда и сухость во рту;
  
• Повышенное давление и учащённое сердцебиение.