kouching

В этой статье я разберу с вами что такое коучинг, для решения каких запросов он подходит и как выбрать подходящего коуча. Так же я расскажу о том, какие виды коучинга существуют, в чем их основные различия и многое другое.    

 

Что такое коучинг  

 

Существует много определений но самое близкое мне  – коучинг это помощь в решении профессиональных задач путем глубокого диалога.

 

Существует и другое определение – коучинг это совместно-систематический процесс сосредоточенный на поиске решений и достижения результата. В ходе этого процесса коуч помогает клиенту в самостоятельном обучении, личностном росте и достижение целей. Как вы видите из определений это в любом случае процесс который направлен на поиск решений и достижения результата в определенной области.

 

История коучинга

 

istoriy_kouchinga

Слово «коучинг» берет свое начало в английском зыке от «coach», что в переводе – наставник. Изначально это термин использовался в  спорта, но вскоре значение этого слова стало расширяться и перетекать во множество других сфер жизни человека. Наиболее часто этот термин стал применять в сфере бизнеса  в индивидуальном и групповом формате работы с клиентами. В настоящее время большинство людей считают, что коучинг это одна из модальностей психологического консультирования. Да, в коучинге присутствуют элементы из психологического подхода, но считать коучинг психологической дисциплиной не совсем справедливо.

Основное отличие коучинга от психологического консультирования это его направленность и положения, которые звучат так: коучинг не принимает о внимание прошлое клиента и не работает в этой области, работа коуча сфокусирована в настоящем с заделом на будущее. То есть, улучшения качества жизни клиента путём реализации скрытого потенциала в будущем из точки в настоящем здесь и сейчас.

В нашей стране коучинг появился намного позже, чем, к примеру, в США или Европе. Считается, что первая коуч-сессия в России была реализована в 1998 году. Сейчас многие эксперты отмечают, что в современном мире направление коучинг развивается очень высокими темпами. Самая активность пришлась на Москву и Санкт-Петербург в середине нулевых годов. Сегодня коучинг достаточно популярен и в ряде небольших, провинциальных городах нашей страны. Причиной тому служит всё большее количество людей, кто понимают истинную ценность этого подхода.

 

 

 

Философия коучинга

 

filosofiy_kouchinga 

 

Философия – это особая форма познания мира, всеобщих законов и общества. Изучение нравственных положений и ценностей.

 

Философия коучинга это положение где:  

  • любой человек – ценность;
  • любой человек – уникален;
  • любой человек может почувствовать себя способным на большее; 
  • любой может все, что захочет; 
  • любой человек знает, что хочет; 
  • чтобы достичь цель, требуется тестировать реальность, иметь мужество и двигаться; 
  • хочешь быть счастливым и успешным – будь им;
  • условия счастья и успеха формируешь самостоятельно; 
  • каждый в ответе за то, как он проживает свою жизнь. 

 

Ценности коучинга

cennosti_kouchinga

 

  • Коуч  раскрывает и демонстрирует клиенту его внутренний потенциал;
  • способность взглянуть на ситуацию с другой точки зрения, увидеть в ней гораздо больше, чем это доступно клиенту;
  • коуч и клиент несут равную ответственность за результат;
  • определение истинного запроса клиента, того что вдохновляет и дает силу;
  • осознание того, что клиент самостоятельно может решить свой запрос;
  • мотивация к движению и поддержка клиента на пути к достижению цели;
  • работа по формированию намерения к изменениям;
  • идентификация с личностью коуча; 
  • способность слушать себя и слышать;
  • способность рефлексировать и наблюдать за собственными мыслями и эмоциями;
  • формирование  устойчивой позиции и способность нести за себя ответственность;
  • фокус и концентрация на будущем;
  • осознание внутренних ресурсов;
  • трансформация мышления;
  • повышение самообладания;
  • опыт работы вне зоны комфорта;
  • эффективное, системное видение ситуации;
  • коуч оказывает поддержку и ощущение самоценности клиенту;
  • чувствует ценность себя, начинает понимать, что способен сделать что-то больше.
  • формирование способности лучше понимать свои истинные желания и устремления.
  • осмысленность;
  • активная жизненная позиция;
  • позитивность и конструктивность;
  • постоянная поддержка и опора;
  • эволюция личности;
  • способность управлять эмоциями;
  • развитие лидерских качеств;
  • навык конструктивного решения проблем;
  • развитие эмоциональной сферы;
  • самостоятельность и автономность;
  • альтернативный способ мышления.

 

 

Принципы коучинга

principy_kouchinga

 

  • Позитивный подход с конструктивной динамикой;
  • подход равенства в коммуникации;
  • разграниченная ответственность за результат и его эффективность;
  • творчество и креативность в разработке индивидуального подхода;
  • осознание собственного потенциала и возможностей;
  • системность процессов.

 

Преимущества коучинга

preimushestva_kouchinga

 

  • Определение собственных целей (а не навязанных извне). Ошибочная стратегия приводит к потере не только времени, средств и сил, но и к горькому разочарованию, как правило к депрессии;
  • анализ способностей и талантов. Коуч, поможет определить сильные стороны, развить необходимые способности опереться на них и двигаться к цели. Для достижения успеха очень важно верить в себя и свои силы;
  • координация действий. Коуч, помогает клиенту почувствовать опору в себе и развить устойчивое убеждение в своей самодостаточности;
  • опыт командной работы. Способность самостоятельно видеть и разрешать конфликтные ситуации в коллективе, что в свою очередь дает колоссальное преимущество руководитель любого грейда. Данный опыт поможет решать следующие задачи:
  1. Создание нового продукта (услуги);
  2. разработка новой программы развития;
  3. организация новой команды;
  4. организация своего бизнеса;
  5. внесение в работу предприятия (организации) любых конструктивных изменений, которые были прежде запланированы руководителем.

 

Эффективность коучинга

effectivnost_kouchinga

Необходимо понимать, что, когда говорят об эффективности коучинга, чаще всего имеется ввиду результат конкретной коуч-сессии или программы, вокруг конкретного запроса. Проще говоря – получилось ли у коучи/клиента достичь желаемого при помощи данного специалиста, определенного метода, конкретных технологий проведения сессий/тренингов.

Для того чтобы  на выходе клиенту представить подробный и наглядный отчет, отражающий динамику положительных изменений, часто применяют:

 

  • Модель Киркпатрика;
  • модель ROI по Джеку Филипсу;
  • методика ROE;
  • метод оценки достижения цели.

Параметры для оценки эффективности:

  • Степень удовлетворенности клиента процессом;
  • наличие конструктивных поведенческих изменений;
  • степень устойчивости этих изменений;
  • наличие практических достижений.

 

Задачи в коучинге

 

zadaci_kouchinga

 

 

В коучинг приходят как с оформившимися запросами, так и в случаях когда у человека есть неудовлетворенность текущим положением дел. Он чувствует что надо что-то поменять, но сам запрос сформировать не может. Зачастую если человеку понятна задача и сама цель, то он находит пути реализации и мотивацию для продвижения. Коучинг точно будет полезен если у вас есть какой-то затык, какое-то существенное препятствие, которое не позволяет двигаться дальше. Почти в каждом случае декларируемый запрос и истинный, который в итоге находится с коучем вместе отличаются. Коуч хорош тем, что он не является частью системы клиента и может показать ситуацию объемно со стороны, что помогает выйти на правильные для клиента выводы и главное действие.

 

 

  • Прояснить истинные цели клиента;
  • сконцентрировать фокус клиента на достижение результата;
  • научить клиента видеть свои возможности и ресурсы и пользоваться ими;
  • научить клиента самостоятельно выявлять актуальные потребности;
  • подсветить талант клиента;
  • сформировать стратегию успеха;
  • раскрыть внутренний потенциал;
  • помочь преодолеть страхи;
  • повысить мотивацию и вовлеченность;
  • научить клиента работать с личной ответственностью;
  • научить клиента определять верные направления;
  • развить мышление;
  • повышение самооценки клиента;
  • формирование четкого плана для достижения целей;
  • улучшить качество жизни своего клиента.

 

 

Вот несколько примеров самых частых запросов, как видите тема может быть очень разной, но одно совершенно точно результат может быть измерим. Также, в своей практике я успешно работаю с:

 

  • карьерными и управленческими запросами;
  • с запросами касающимися целеполагания, ресурсов;
  • сложными лидерскими развилками;
  • и многими другими.

 

 

Цели коучинга

celi_kouchinga

 

  • Повышение качества принимаемых решений и действий, для достижения целей;
  • оптимизировать внутренние ресурсы клиента и направить их в конструктивное русло
  • мотивировать клиента к процессу познания себя;
  • помочь при знакомстве с настоящим собой;
  • решение проблемных ситуаций клиента;
  • научить клиент принимать окончательное решение;
  • стимулирование и поддержка на пути самообучения;
  • помощь в реализация потенциала;
  • повышение мотивации;
  • полностью раскрыть и реализовать потенциал клиента;
  • оптимизировать внутренние ресурсы клиента и направить их в конструктивное русло;
  • мотивировать клиента к процессу самопознания;
  • ответить на вопрос: Чего я хочу?
  • ответить на вопрос: Почему это для меня важно?
  • ответить на вопрос: Как практически я могу этого достичь?
  • ответить на вопрос: Как я пойму, когда цель будет достигнута?
  • формирование конкретной и измеримой цели;
  • формирование последовательных шагов к действию;
  • планирование ресурсов;
  • определение временных рамок для каждого шага;
  • достижение измеримого результата;
  • разработка стратегии.

 

 

Стратегии в коучинге

 

strategii_kouchinga

 

  • Поведенческие стратегии. Сюда входят привычные паттерны, сценарии, роли, которые клиент применяет в своей жизни. Здесь можно выделить несколько основных – «Хочу быть самым лучшим», «У меня все хорошо, а вот проблемы у них», «Хочу все и сразу».
  • Стратегии к процессу коучинга – это некоторая технологическая особенность со стороны клиента. Здесь имеется виду некоторое представление о коучинге. В любом случае у каждого человека формируется некоторое ожидание, которое позволяет сформировать субъективное представление о чем-то для снижения неопределенности и следовательно тревоги. «Интересно чем мне может помочь коучинг»?, «хорошо бы коуч решил все мои проблемы».
  • Стратегии отношения к личности коуча – представления, которые сформированы по отношению к персоне коуча. Как правило они затрагиваются на стадии переговоров, в тот момент, когда происходит выбор коуча. Здесь могут быть такие стратегии как: «Коуч – маг и волшебник», «Я ему доверяю», и одновременно – «Вообще, я не совсем ему доверю », «Коуч научит многому», «Что-то не так с ним». Проще говоря, у клиента уже существует ряд ментальных положений, называемых стратегиями. Очень часто уже в процессе коучинга стратегии динамически сменяются. Переменчивость может быть разительной и колебаться от недоверия к специалисту, до абсолютного восторга как от самого процесса, так и от персоны коуча, своего рода идеализация.

 

 

Инструменты коучинга

  

instrumenty_kouchinga

 

Основной инструмент коучинга – вопросы:

 

  • Открытые вопросы;
  • закрытые вопросы;
  • вопросы-парафраз;
  • уточняющие;
  • сдвигающие;
  • альтернативные вопросы или китайское меню.

Вспомогательный инструментарий:

 

  • шкалирование;
  • линия времени (time line);
  • инструмент «что если?»;
  • колесо коучинга или колесо баланса;
  • логические уровни;
  • Уолт Дисней;
  • работа с гремлинами;
  • падающая стрела;
  • матрица Эйзенхауэра;
  • smart;
  • score;
  • grow;
  • соломинка;
  • пряник;
  • кнут;
  • волшебная таблетка;
  • магический шар;
  • поедание слона по частям;
  • 360;
  • посох;
  • обратная связь;
  • чек-лист;
  • модель «Т»;
  • ролевые модели;

 

Методы коучинга

metody_kouchinga

 

  • Формирование цели;
  • мотивация к достижению ( ценности за целью);
  • барьеры, мешающие установки, убеждения и пр;
  • план действий;
  • действия по реализации плана;
  • достижение желаемой цели;
  • окончание работы с клиентом.

 

Техники коучинга

tehniki_kouchinga

 

  • Шкалирование – (использование шкалы для оценки результата). Техника позволяет наглядного оценить какие-либо параметры измерения в процессе работы. Оценка производится по шкале от 1 до 10 в начале и в конце работы самостоятельно клиентом и позволяет сравнить ожидаемые цифры и фактические.
  • вопросы без ответов. Одна из основных задач любого коуча – подобрать правильные вопросы и задать их в подходящий момент. Это необходимо для того, чтобы клиент самостоятельно изложил ситуацию и смог почувствовать свою роль в процессе.
  • линия времени (time line). Благодаря технике можно ретроспективно построить жизненный трек клиента и обозначить основные вехи на нем. Также, с помощью графического отображения на прямой линии возможно отобразить план последующих действий.
  • логические уровни. Техника выглядит как процесс построения пирамиды, которая включает в себя следующие логические уровни:
  1. Окружение (кто и что окружают клиента, в каких условиях он находится);
  2. действия, способности (ресурсы, опыт, алгоритм действий);
  3. ценности и убеждения (для чего вся эта работа, какова мотивация);
  4. идентичность (смысл цели).

Техника «Логические уровни позволяет специалисту понять, на каком уровне находится клиент, в каком направлении он двигается, что необходимо для достижения желаемого.

  • что если? Техника помогает в преодолении различных затыков, эмоциональных барьеров. Это создаст возможность встать на правильный путь и приступить к достижению цели.
  • техник работы с эмоциями;
  • техника по работе с ценностями;
  • техника преодоления внутренних конфликтов.

 

 

Этапы коучинга

etapy_kouchinga

 

  • Формулирование основных целей клиента;
  • взаимодействие между коучем и коучи;
  • прояснение и обсуждение всевозможных деталей;
  • анализ актуального (ситуации, ценностей, приоритетов и т.д.);
  • повторное уточнение запроса клиента;
  • определение методов достижения поставленных задач;
  • составление чёткого плана действий;
  • постоянная поддержка на пути к цели;
  • анализ результатов;
  • подведение итогов.

 

Модели коучинга

modeli_kouchinga

 

  • ГРОУ (GROW) или РОСТ. Универсальная модель включает в себя:
  1. Цель;
  2. реальность;
  3. варианты;
  4. намерение.
  • СКОР (SCORE). Модель помогает клиенту прояснить его запрос, когда таковой отсутствует или клиент сомневается и не может определиться;

 

  • КОЛЕСО БАЛАНСА. Модель позволяет наглядно проанализировать восемь секторов и прошкалировать их;

 

  • Т-МОДЕЛЬ. Модель основана на постановке вопросов, при ответе на которые происходит работа;

   

  • SMART (СМАРТ). Модель позволяет сформулировать цель по критериям:
  1. Цель должна быть достижима;
  2. в меру трудна, но посильна;
  3. быть значимой и важной;
  4. разделена на задачи;
  5. достижима в заданный срок.

 

 

Уровни коучинга

 

 urovni_kouchinga

 

Главный инструмент индивидуального коучинга – слушание. Коучинговое слушание – это изначальный фокус на другом человеке. Оно делится на два уровня:

  • Сфокусированное слушание – внимание на словах клиента;
  • Многомерное слушание – восприятие и анализ не только слов, но и невербальных сигналов, непроизвольно возникающих в процессе коммуникации: интонаций, мимики, жестов, ритма и энергетики речи.

Логические уровни в коучинге:

«Пирамида логических уровней» одна из наиболее эффективных методик в коучинге. Подход позволяет навести порядок в своем внутреннем мире, разобрав все на шесть условных «полочек».

 

  • Воздействие внешние; 
  • привычные модели поведения;
  • умения и навыки;
  • ценности и убеждения;
  • идентичность;
  • миссия.

Уровни осознанности в коучинге:

Иерархия осознанности это последний контекст, где можно встретить выражение «уровни коучинга». Осознанность – это понятие, которое пришло в коучинг из психологии. Оно подразумевает положение, в котором человек непрерывно отслеживает и анализирует свое текущее состояние.

Осознанность – это не сама цель, а необходимы жизненный навык. Погружаясь в осознанное состояние человек постепенно поднимается по ступеням иерархии сознания, двигаясь с низких некомфортных и неконструктивных уровней к более высоким, свободным и вдохновенным.

 

Сферы коучинга

sfery_kouchinga

 

Личностный коучинг (лайф-коучинг). Сюда входят следующие запросы:

 

  • Как справиться с проблемами в жизни/на работе?
  • как овладеть искусством общения?
  • как обрести уверенность в себе?
  • как совершить важный выбор?
  • что делать при непонимании, как жить дальше?
  • как обозначить цели и начать достигать их?

 

Трансформационный коучинг. Решает запрос в глубоких личностных изменениях. Результирующая такого процесса:  

  • Клиент раскрывает и чувствует свой внутренний мир;
  • осознание своих истинных ценностей и принципов;
  • определение своих сильных сторон;
  • определение вектора движения;
  • обретение гармонии;

 

Семейный коучинг. Позволяет укрепить взаимоотношения с родственниками, разрешить проблемы в воспитании ребёнка/детей.

Бизнес-коучинг. Сфера позволяющая разрешать проблемы в бизнес среде. Основные подвиды в области бизнеса:

  • Коучинг руководителей (что я собираюсь сделать? Как построить команду и мотивировать её? Как стать настоящим лидером? Как научиться стратегическому планированию?);
  • коучинг сотрудников (как адаптироваться в новом коллективе? Как повысить профессиональные навыки для достижения успеха?);
  • коучинг команд (как развивать креативность? Как стать лидером? Как масштабировать бизнес? Как привлекать новых клиентов);
  • финансовый коучинг.

 

 

Роли коучинга

 

 roli_kouchinga

 

Коуч использует широкую палитру ролей для достижения успеха своего клиента:

 

  • Наставничество;
  • Тренерство;
  • Менторство;
  • Фасилитация;
  • И многое другое.

Классификации коучинга

klassifikaciya_kouchinga

 

  • По времени: Долгосрочный, среднесрочный, краткосрочный, текущий;
  • по способу проведения: Очный (живое общение) и заочный (дистанционный), по средствам  интернета.
  • по виду:
  1. В профессиональной сфере;
  2. в непрофессиональной сфере (семья, брак, отношения).
  • по количеству клиентов:
  1. Индивидуальный (персональный, личный). Работа с клиентом один на один. Клиент обращается с конкретными индивидуальными задачами.
  2. групповой (командный, корпоративный). Коуч работает с целой группой людей. Эти люди имеют общую проблему (вопрос, цель, задачу). Главное – наличие одной цели для всех, где каждый заинтересован в ее достижении и способен взять часть ответственности за результат.

 По уровню значимости проблематики:

  1. Стратегический уровень (решение наиболее значимых проблем);
  2. Тактический уровень (решение локальных проблем);
  3. Оперативный уровень (решение текущих вопросов и проблем).

 По области применения:

  • Бизнес-коучинг;
  • Коучинг первых лиц;
  • Карьерный коучинг;
  • Лайф-коучинг. 

 

Процесс коучинга

process_kouchinga

 

Коуч-процесс можно представить как модель, которая состоит из четырех блоков.

  • Анализ ситуации и сбор информации;
  • планирование зон ответственности;
  • выполнение плана с использованием, техник и подходов;
  • Оценка итогов.

Методика коуч-процесса GROW в настоящий момент считается основной и наиболее эффективной. Выглядит это следующим образом:

  • постановка «цели» (Goal);
  • проверка ее «реальности» (Reality);
  • анализ всех возможных «вариантов» (Options);
  • ратификация «воли к действию» (Will).

 

Вопросы в коучинге

 

voprosy_kouchinga

Зачем коуч задаёт вопросы? Все достаточно просто – они задают алгоритм действий. При помощи «правильных» вопросов коуч в индивидуальном порядке выстраивает свой вектор работы с клиентом таким образом, чтобы в короткие сроки на каждой коуч-сессии достигать максимального результата. Большая часть работы построена как раз на задавании «правильных» вопросов в определенный момент времени.

Вопросы, которые использует в своей работе специалист, можно разделить на 2 типа:

  • Открытые вопросы (т.е. требующие развернутого ответа). Помогают клиенту расслабиться, создают атмосферу доверительной коммуникации. Запускают ассоциативное мышление, дают возможность клиенту самостоятельно подбирать слова и формулировать мысль по-своему;
  • Закрытые вопросы (с конкретным ответом, или ответом «да – нет»).Применяются реже, по причине того, что могут раздражать клиента, вызывая у него чувство дискомфорта, ощущение допроса. Закрытые вопросы применяются для получения конкретного ответа, чаще всего это – «да или нет».

  

Вопросы для прояснения, целей и задач клиента:

  • Чего вы стремитесь достичь с помощью коучинга?
  • что бы вы желали видеть в результате данной работы?
  • чего именно вы хотите достичь? Почему именно этого?
  • опишите идеальный результат своей работы и т.п.

Вопросы для прояснения ситуации прямо сейчас:

  • Что сейчас с вами происходит?
  • пытались ли вы ранее что-либо сделать, чтобы достичь цели?
  • что, по-вашему, необходимо, для достижения своей цели?
  • кто-то из ваших знакомых уже достиг того же? Как им это удалось?

Вопросы проясняющие возможности клиента. Формат таких вопросов похож на мозговой штурм:

  • Что может быть вашим первым шагом к достижению этой цели?
  • есть ли альтернативы или другой способ?
  • каковы плюсы и минусы этого варианта?
  • кто может вам в этом помочь?
  • какой путь вы готовы выбрать?
  • что вы будете делать дальше?
  • Каков ваш путь вперёд?
  • Что конкретно вы сделаете для достижения своей цели?
  • Сколько для этого необходимо времени?
  • Что, по вашему мнению, необходимо сделать в первую очередь?
  • Каковы следующие три шага? Что ещё?
  • Кого вы можете попросить вам помочь?

Учитесь действовать осознанно. Чаще спрашивайте себя:

  • Что сейчас со мной происходит?
  • что я сейчас делаю, о чем думаю, что чувствую?
  • продвигает ли это меня к моей цели?
  • это несет мне удовольствие?
  • это действительно то, что надо делать?

 

Еще одной практикой для повышения мотивации к достижению целей является метод  «утренних и вечерних вопросов»:

Утренние мотивационные вопросы:

  1. Что в моей жизни в данный момент радует меня больше всего?
  2. За что я испытываю благодарность прямо сейчас?
  3. Чем в своей жизни я горжусь?
  4. Что я сегодня могу сделать для достижения своей цели?
  5. Что я могу сделать для получения радости и удовольствия на пути к достижению цели?

 

Вечерние мотивационные вопросы:

  1. Насколько я сегодня продвинулся к своей цели?
  2. Чему новому я сегодня научился?
  3. Что можно было сделать иначе?
  4. Как я себя сегодня поблагодарил?
  5. Насколько сегодняшний день сделал мою жизнь лучше?

 

Результаты коучинга

rezultaty_kouchinga

 

Результат коуч-сессии обуславливается ответам на вопросы:

  • Был ли коучинг полезен?
  • коучинг повлиял на мышление и поведение?
  • чем работа была полезна клиенту?
  • чем работа была полезна окружающим клиента (существуют ли комментарии от окружения)?

Итоги работы могут быть следующими:

  • Коммуникация коуча и коучи через полгода после завершения;
  • фидбек от значимого человека коучи (коллега, родственник, друг);
  • создание брифа «Оценка результативности»;
  • применение «Колеса Коучинга» для сопоставления целей коучи, с которыми он стартовал, и что получил на выходе «план/факт».

Контрольные вопросы позволяющие понять результативность достижения:

  • «Как Вы поймете, что достигли своей цели?»
  • «Как другие поймут, что Вы достигли свои цели?»

 

Кому нужен коучинг

 

 lomu_nugen_kouching

 

  • Коучинг необходим людям у которых нет целей;
  • тем кто не владеет навыками постановки и достижения целей и задач;
  • тем у кого есть мечта, которую пока непонятно как достичь;
  • тем у кого цель существует, но она настолько велика, что невозможно к ней приблизится;
  • тем кто очень давно откладывает достижение своей цели;
  • тем кто готов принять «вызов» и изменить свою жизнь;
  • тем у кого есть стремление достичь гармонии во всех сферах жизни;
  • тем кто находится в активной позиции, открыт к переменам и не боится ответственности за свою жизнь.

 

 

Услуги коучинга

uslugi_kouchinga

 

Каждый специалист как правило выбирает наиболее интересную для себя область, в которой он развивается и постоянно повышает свой профессиональный уровень. На сегодняшний день основными областями в коучинге считаются:

  • Бизнес-коучинг (организация/развитие). Коучинг помогает руководителям бизнеса эффективно выстроить бизнес-процессы в компании, определить направления для развития, разрешить конфликтную ситуацию в коллективе, сбалансировать распределение энергии между личным и профессиональным, в результате всех преобразований увеличить показатели эффективности организации;
  • Спорт (формирование смыслов и мотивации для высоких достижений);
  • Саморазвитие (разрешение психологических барьеров на пути к успеху);
  • Управление/менеджмент (развитие/совершенствование управленческих навыков);
  • Лайф-коучинг (санация личной жизни/межличностных взаимоотношений). Повышение личной эффективности индивидуально и в паре. Решение проблем с самоопределением, работа с самооценкой, формулирование своих истинных потребностей. Достижение поставленных целей, формирование образа «правильной» жизни, работа с уверенностью в своих силах;
  • Карьерный коучинг. Продвижение по карьерной лестнице, достижение профессиональных целей. Смена работы или области профессиональной деятельности, планирование карьерного трека, определение сильных сторон для реализации личностного потенциала.

 

 

Виды коучинга

vidy_kouchinga 

Мужской коучинг запросы;

  

  • Работа со страхом являться главой семьи;
  • работа с самооценкой и смыслами;
  • работа со страхом противоположного пола;
  • работа с ответственностью за свои действия;
  • работа с ответственностью за свою семью;
  • работа с ограничивающими убеждениями.

 

Основные задачи коуча при работе с клиентом:

 

  • Выявление сильных сторон и внутреннего ресурса;
  • научение конструктивному пользованию знаниями и умениями;
  • поддержка в приобретении компетенций;
  • помощь с устранением препятствия на пути к успеху;
  • помощь в достижении цели.

 

Ощутимые результаты мужского коучинга:

  • Понимание как двигаться к поставленной цели;
  • обретение ясность в вопросе;
  • конкретный план действий;
  • мотивацию для реализации запроса.
  • четкое видение конечного результата;

 

Женский коучинг;

 Основными вопросами, решаемыми в коучинге для женщин являются: 

  • Принятие себя;
  • осознание самоценности;
  • уважение к себе, к своим потребностям и целям;
  • построение гармоничных отношений;
  • администрирование своих эмоций и чувств;
  • разрешение конфликтов;
  • осознание истинных желаний;
  • как найти достойного партнера и построить с ним отношения;
  • детско-родительские травмы, которые мешают по жизни;
  • как получать удовольствие от жизни;
  • поиск смыслов;
  • безусловное принятие и любовь к себе.

 

Бенефиты женского коучинга:

  

  • Способность создавать гармоничные, здоровые отношения;
  • нахождение своего призвания;
  • обретение любимого человека и создание семьи;
  • осознание истинных желаний и цели;
  • место в жизни;
  • формирование план действий и движение к цели.  

 

  • экспресс коучинг;
  • коучинг привычек; 
  • коучинг планирования;
  • теневой коучинг;
  • эволюционный коучинг;
  • когнитивной-поведенческий коучинг;
  • pwc коучинг;
  • перфоманс "perfomance" коучинг; 
  • коучинг достижений;
  • экзистенциальный коучинг;
  • недирективный коучинг;
  • поведенческий коучинг;
  • творческий коучинг;
  • селф-коучинг;
  • телесный коучинг;
  • позитивный коучинг;
  • психоаналитический бизнес-коучинг;
  • коучинг эмоционального интеллекта;
  • коучинг предназначения;
  • энерго коучинг; 
  • провокативный коучинг;
  • коучинг самооценки;
  • христианский коучинг;
  • потенциал коучинг;
  • модуль коучинг;
  • коучинг постановки цели;
  • ролевой коучинг;
  • интегративный коучинг;
  • ассоциативный коучинг;
  • директивный коучинг;
  • организационный коучинг;
  • коучинг осознанности;
  • коучинг переговоров;
  • логический коучинг;
  • icta коучинг;
  • социальный коучинг;
  • коучинг бизнес-консультирование;
  • мотивационный коучинг;
  • невербальный коучинг;
  • коучинг жизненного пути;
  • метафорический коучинг;
  • коучинг мотивация;
  • эмоциональный коучинг;
  • трансперсональный коучинг;
  • кросс коучинг;
  • коучинг финансов;
  • стратегический коучинг;
  • управленческий коучинг;
  • коучинг 2021;
  • коучинг лидеров;
  • внутренний коучинг;
  • коучинг достижений;
  • интегральный коучинг;
  • системный коучинг;
  • коучинг Майлз Дауни;
  • дистанционный коучинг;
  • психологическое консультирование и коучинг;
  • коучинг пять призм;
  • групповой коучинг;
  • трансформационный коучинг;
  • Эриксоновский коучинг;

  

Кто такой коуч

kto_takoy_kouch

 

Очень часто самостоятельно выбрать правильный вектор в жизни, разрешить какой-то вопрос не так просто. В этом случае на помощь приходит коуч – тот самый специалист, который поможет распутать клубок из мыслей, обозначить приоритеты и подсветить скрытые смыслы и возможности. Не так важно как переводится это слово с английского языка, тренер или наставник, дело совсем не в этом.

Простыми словами коуч – это специалист, задачей которого является в расстановка акцентов, нахождение конкретных целей, помощь  клиенту в достижении поставленных задач. Коуч не перекладывает на себя ответственность клиента, он помогает ему нащупать свои сильные стороны и опираться на них в процессе роста и становления.

Важно позволять присваивать клиенту свой опыт, это то, на что он будет опираться в будущем и расти. Коуч это не советчик, его задача научить клиента самостоятельно пользоваться коуч-функцией и самостоятельно расти дальше, без чьей либо помощи. Коуч – это про научение клиента быть самостоятельным и успешным.      

 

 

Навыки и качества коуча

naviki_koucha 

  • Строго следовать этическим правилам и нормам своей ассоциации;
  • коуч должен строго соблюдать кадр/сеттинг коуч-сессии;
  • развитым коуч-мышлением;
  • высоким самообладанием;
  • быть способным к непрерывному обучению;
  • формировать соглашения и реализовывать их;
  • осознавать валидность своего подхода при работе с клиентом;
  • способностью организовывать безопасное пространство;
  • иметь открытый стиль общения и быть наблюдательным;
  • формировать интерес к личности клиента;
  • демонстрировать высокий уровень уверенности;
  • уметь активно слушать и правильно интерпретировать контекст;
  • быть способным пробуждать осознанность у клиента;  
  • проектировать и прогнозировать действия;
  • актуализировать и администрировать потенциал клиента.

 

 

 Как выбрать коуча

 

vybor_koucha 

 

Кто же  такой правильный коуч для меня и где его найти? Инструмент работы коуча это его личность, для того чтобы работа с коучем прошла максимально эффективно необходимо подобрать коуча соответствующего калибра и масштаба личности. Такое бывает что начали работать и возникает понимание

что разрыв слишком велик возрастной, профессиональный либо напротив уровень не достаточный. На рынке вы можете найти очень разных коучей в разной ценовой категории.

 

При этом всегда встают вопросы:

 

  • Как выбирать?
  • С кем я точно добьюсь результата?
  • Какая школа более эффективна?

 

 

На мой взгляд работает два подхода в выборе.

 

Формальный подход:

 

  • Бренд школы в который работает коуч
  • Наличие сертификата
  • Как давно в профессии
  • Сколько подтвержденных часов коучинга декларирует коуч
  • также важна отрасль в которой он работает
  • индустрия
  • управленческий уровень

 

 

Это важно для соотнесение вашего запроса и возможности конкретного коуча.

 

Неформальный подход:

 

  • Рекомендации тех кому вы доверяете, все очень индивидуально. Можно прислушаться к рекомендациям того, чье мнение для вас важно. Одно я могу сказать точно – работа с коучем должна быть максимально полезной и безопасной для вас. При выборе коуча все-таки важно быть уверенным в том что этот профессионал достаточно квалифицирован и опытен в данной профессии.

 

 

 Что такое коуч-сессия

 

 kouch_sessiya

 

Коуч-сессия – это работа специалиста и клиента по исследованию сформулированного запроса в течение конкретного временного отрезка в рамках профессионального кодекса. 

 

Структура коуч-сессии:

 

  • договор на работу;
  • исследование запроса;
  • анализ результата.

 

Как проходит коуч-сессия:

 

  • Сонастройка;
  • регламент;
  • результат исследования;
  • осмысление итогов;
  • формирование плана;
  • координация;
  • оценка итогов работы.

 

Что такое коуч-позиция.

Это индивидуальное отношение специалиста к своему клиенту. 

Положение коуч-позиции:

  • специалист не привносит своего материала в контекст клиента;
  • коуч придерживается нейтральной позиции и не дает оценок.

Смысл коуч-позиции:

Благодаря коуч–позиции становится возможным  почувствовать и отыскать у клиента сильные стороны, на которые можно опереться в процессе работы.     

        

Принципы коуч-позиции:

  • У клиента существуют все необходимые ресурсы;
  • сейчас клиент совершает лучший выбор;
  • ты — ок, я — ок, и у нас все сложится;
  • фокус на позитивный исход;
  • перемены неизбежны.  

 

Для чего коуч–позиция необходима:

 

Это первое, чему стоит научиться профессиональному коучу. С коуч-позиции возможно взглянуть на клиента и ситуацию более предметно и с высокой долей объективности. Она напоминает нейтралитет и позволяет взглянуть на процесс шире.  

Профессионал в коуч–позиции: 

  • Активно  выслушает клиента;
  • задает уточняющие или проясняющие вопросы;
  • старается удерживаться в кадре и не отвлекаться;
  • не пытается разрешить проблемы клиента в уме;
  • не дает оценок действиям и поведению клиента;
  • не осуждает;
  • принимает все происходящее как данность;
  • не старается подобрать правильное решение. Задача специалиста — подсветить клиенту ответ, но не озвучивать;
  • полагает, что клиент обладает всеми ресурсами для достижения цели;
  • настроен на успех процесса;
  • говорит на языке клиента, его же словами и внятно;
  • уверен в себе;
  • рассматривает ситуацию со стороны;
  • создает безопасное пространство для доверительного отношения.

 

 

Как понять нужен ли мне коуч?

 

nugen_kouch

 

 

Я убежден в том, что если вы рефлексирующий человек с высоким уровнем осознанности, то у вас есть вопросы и к себе и к окружению.

 

Можно ли справиться самому? Конечно!

Обязательно ли помощь коуча? Вовсе нет!

Как понять? Попробовать!

 

Первая ознакомительная сессия бесплатная. За 20 минут можно понять – хочу ли я работать с коучем и надо ли мне в принципе работает над моим запросом.

 

Вполне возможно что нет. Окончательное решение за вами!

 

Если вы понимаете, что работа с коучем будет для вас полезной, то есть простые несколько шагов которые я помогу вам сделать, для начала движения к намеченной цели. Просто выберите удобное время для нашей встречи по ссылке и опишите ваш запрос, чтобы наш разговор был максимально содержательным и полезным. Размер письма неограничен!

 

Есть известная китайская пословица – даже путь в тысячу ли начинается с первого шага. Надеюсь что вы готовы сделать свой первый шаг в новом и важном для вас направлении.

 

 

 

Если Вам при прочтении текста что-то откликнулось, у вас возникли вопросы или вы хотели бы решить какую-либо проблему, можете предварительно позвонить мне по телефону + 7 (926) 169-36-63 для того чтобы рассказать о своей ситуации. 

Длительность телефонной консультации составляет 20 минут (бесплатно), в процессе этого времени я должен решить, смогу ли я вам помочь в рамках психоаналитического коучинга. Если Вам проще написать письмо – Вы можете это сделать перейдя по ссылке Отправить письмо или написав мне на почту mail@online-psychoanalyst.ru. Прошу Вас описать свою ситуацию как можно подробнее – размер письма неограничен, я обязательно прочитаю Ваше письмо и отвечу.

Я всегда рядом.