«Мне все равно, ничего не хочу, ничего не радует, отстаньте от меня» слышал каждый от родственников, друзей, коллег.
И многие люди хотя бы раз в жизни замечали в себе отсутствие интереса к чему-либо, испытывали апатию хотя бы на короткий период времени. Одни списывают это состояние на усталость, другие – на сезонную хандру. Но такое состояние имеет вполне определенное название и признаки.
Апатия – комплекс симптомов, таких как постоянная сонливость, упадок сил, отсутствие интереса ко всему, что интересовало раньше.
Апатия – звоночек от организма, дающий понять, что где-то произошел сбой в его работе.
Одна из самых распространенных проблем, с которыми люди обращаются за помощью к психологам. В это состояние может впасть каждый из нас, потому что причин, по которым это происходит, довольно много. И не все из них мы можем предусмотреть и предотвратить, хотя стараться сделать это, конечно, нужно.
Сегодня общество влияет на наши предпочтения очень сильно. Желая быть как все, мы в большинстве своем принимаем интересы, нормы, радости и привычки того общества, в котором живем. Очень распространенное в наше время занятие - покупки. Покупки ради покупок, а не по необходимости. Для получения удовольствия от самого процесса. И так заманивает, что человек только и делает, что работает и покупает, зарабатывает и покупает. Порочный круг, приводящий к потере смысла в жизни.
Причины апатии:
Частые причины апатии, в среднем возрасте – работа, провоцирующая эмоциональное истощение, так называемое «выгорание». Оно бывает у тех людей, которые имеет профессии, подразумевающие постоянное общение с разными людьми.
Причины можно разделить на физиологические и психогенные.
Физиологические:
- психические, тяжелые хронические, неврологические заболевания;
- нарушения гормонального фона (беременность, после родов, климакс, при патологиях эндокринной системы и т.д.);
- алкоголизм и наркомания;
- прием лекарственных препаратов.
Психогенные:
- психологические травмы;
- хроническая усталость;
- длительный стресс;
- изматывающая, не приносящая удовольствия работа;
- горе (расставание, развод, смерть близкого человека).
Возможно, человек слишком давно:
- Тратит время на то, что не нужно делать и не находит времени на себя.
- Подавляет свои чувства, стремясь сгладить ситуацию (в отношениях семье). Ни на что другое сил не остается.
- Работает не на той работе, ведет «чужую» жизнь, которую хотят для него родители или друзья.
Симптомы апатии:
Главным симптомом является безразличие к миру и все что происходит вокруг, отсутствие внутренних сил для жизнедеятельности.
Он не хочет контактировать с друзьями, родственниками. В вынужденном нахождении в обществе, он молчит, не проявляет интерес к разговору, не проявляет эмоции
Другие симптомы:
- замедленность реакций;
- постоянное желание спать;
- ощущение слабости, упадка сил;
- неряшливость в помещении;
- внимание слабое и рассеянное;
- отсутствие интереса к сексуальной жизни;
- сиуцидальные мысли;
- ощущение себя виноватым;
- ощущение одиночества;
- ощущение изнуряющей усталости, безнадежного будущего;
- плаксивость;
- ухудшение внешнего вида и самочувствия;
- отсутствие личной гигиены;
- пониженное давление.
Самопомощь:
- Проанализируйте свой распорядок дня. Ответьте себе на вопросы: как часто вы занимаетесь спортом, полноценно ли Ваше питание, сколько Вы спите, когда Вы последний раз отдыхали
- Отдохните. Выделите время, создайте уют, отключите гаджеты. Перезагрузитесь сами.
- Ударьте по апатии со всех сторон: гуляйте, наблюдайте за природой, займитесь фитнесом, слушайте музыку, высыпайтесь, благодарите, займитесь творчеством, перестаньте себя критиковать, помогите кому-то бескорыстно.
- Повышайте самооценку.
- Запомните, что апатия «боится» любых проявлений активности.
Все эти меры будут работать, если речь идет о легкой форме заболевания, в тяжелой форме необходима только работа с психологом. В тяжелых случаях необходима коррекция с помощью лекарственных средств. Совсем не просто вытащить человека на другой уровень, где радость от жизни можно получать другими способами, отличными от тех, к которым он привык.
Важное условие выздоровления - человек сам должен хотеть вылечиться, а не его мама или жена. Лечение этого заболевания начинается с того, что специалист помогает больному осознать свою проблему.
Если при прочтении текста вам что-то откликнулось и кажется, что ситуация или симптомы, описанные в статье, похожи на ваш случай, и вы хотели бы решить эту проблему, вы можете связаться со мной по телефону + 7 (926) 169-36-63 для того чтобы рассказать о беспокоящей ситуации, требующей профессиональной помощи.
Длительность телефонной консультации составляет 20 минут (бесплатно). В ходе предварительной консультации я пойму, смогу ли я вам помочь. Если вам проще написать письмо, вы можете отправить его на почту.
Прошу описать свою ситуацию как можно подробнее – размер письма не ограничен, я обязательно прочитаю его и отвечу.