atelofobia

Стремление к совершенству – это прекрасное чувство, которое заставляет человека двигаться вперед, осваивать новые вершины. Однако у многих людей это перерастает в перфекционизм – состояние, при котором завышенные требования к себе и к жизни доведены до предела. Такие люди страдают от собственной дотошности и неспособности остановиться там, где следует, поэтому самое главное - понять, что совершенство недостижимо, и в этом заключается его суть. Безусловно, стремление к совершенству полезно человеку, ведь благодаря этому он самосовершенствуется, однако чрезмерное стремление может привести к ателофобии. Ателофобия – это страх несоответствия совершенству, идеалу. Зацикленность на полном соответствии идеалу снижает уровень жизни: индивидуум начинает ненавидеть себя за малейшие промахи вплоть до физического наказания самого себя. Он начинает игнорировать тот факт, что ни один человек не может быть идеальным во всём, ставит непосильные задачи и страдает от того, что не может их выполнить.

Как правильно реагировать на появление ателофобии?

Ателофобам рекомендуется осознать, что всё совершенство находится в них самих! Идеала, к которому надо стремиться, не существует. Будьте внимательны к себе и к другим людям, ничего не усложняйте и при этом ни на чём не останавливайтесь. Принимайте всё таким, какое оно есть, учитесь правильно направлять своё внимание, наблюдайте за тем, что происходит в вашем уме, живите естественной жизнью. Не стремитесь к каким-либо людям и не восхваляйте их, но при этом не стоит кого-то осуждать. Просто найдите свой путь и двигайтесь к своим целям. Помните, что каждый день – это новая возможность постичь свою истинную природу. Если вы чувствуете, что ателофобия мешает вам даже после самостоятельной профилактики и работы над своим сознанием, то, конечно, стоит обратиться к квалифицированному специалисту.

atelofobia

Причины возникновения ателофобии

Как правило, ателофобия берёт начало в детстве, когда ребенок смотрит на окружающих его взрослых людей и видит, что он не соответствует им, начинает считать себя хуже других. Началом возникновения страха и развития искажённой (заниженной) самооценки может послужить юношеский максимализм или постоянное сравнение индивидуума с окружающими, причем не важно, делает это сам человек или его родители. Часто ателофобия развивается в тех семьях, где ребёнка ни за что не ругают, где ему стараются всячески угождать. Впоследствии дитя сталкивается с суровыми реалиями жизни, осознаёт, что не все относятся к нему так, как родители, и начинает бояться собственного несовершенства. Самые распространённые причины возникновения ателофобии можно собрать в один столбик:

  • генетика;
  • СМИ и реклама, требующие быть успешными во всём;
  • комплекс неполноценности, заниженная самооценка;
  • юношеский максимализм или сравнение индивидуума с окружающими;
  • равнодушие или насилие в семье, кругу друзей или, наоборот, гиперопека;
  • высокая конкуренция в сфере обучения, труда;
  • стереотипы и навязанные стандарты.

Симптомы ателофобии

Ателофоб акцентирует внимание на недостатках, неудачах. Чаще всего человек переживает из-за определённой сферы или особенности, делающей его несовершенным, например, из-за внешней непривлекательности. Среди основных симптомов, которые наблюдаются у человека с ателофобией, обычно выделяют следующие:

  • постоянная неудовлетворенность собой;
  • постановка недостижимых задач;
  • пристальное внимание к своим недостаткам и игнорирование своих достоинств;
  • чувство отчужденности;
  • неспособность расслабиться;
  • проблемы с мотивацией (боязнь неудач, нехватка энергии);
  • физическое самонаказание за ошибки;
  • заниженная самооценка;
  • чрезмерная самокритика;
  • бескомпромиссность;
  • головокружение;
  • сухость во рту;
  • проблемы со сном;
  • тошнота;
  • озноб.

atelofobia

Методы лечения ателофобии

Данная фобия поддается лечению со специалистом. Самостоятельная работа может усугубить проблему, так как человек подверженный ателофобии может начать презирать себя за неспособность самостоятельно решить проблему, а это уже начало порочного круга, из которого крайне сложно выйти, и может потребоваться медикаментозное лечение с постоянным наблюдением. Со специалистом же справиться со страхом несоответствия совершенству будет легче и надежнее. Суть терапии заключается в постепенном разрешении себе быть несовершенным, допускать какие-то ошибки, что является естественным для любого человека, нахождении и искоренении причины возникновения страха.

Специалист работает в удобное время (Пн–Пт 10:00–20:00). Стоимость квалифицированной помощи приемлемая. Возможна оплата наличными и банковской картой. Обращайтесь сразу, как возникнет необходимость в грамотной психологической помощи!

Если вы обнаружили наличие ателофобии у себя или у тех, кто вам дорог, - поспешите воспользоваться помощью компетентного психотерапевта, психолога-консультанта — Филиппова Андрея. Возможна консультация как в кабинете, так и в онлайн режиме. Вы сразу же заметите положительный эффект от прохождения консультаций (при полном соблюдении всех рекомендаций!).