Всем нам свойственно проявлять чувства, да многие из нас пытаются тщательно скрывать их, но рано или поздно они все равно выходят наружу. И не важно положительные ли эти чувства или же отрицательные. Множество людей сталкиваются с таким явлением как чувство неполноценности. Чувство неполноценности – Психологическое состояние человека, при которым он ощущает себя неуверенным, ущербным, беспомощным и чаще всего это чувство преувеличено в собственном сознании.
Часто случается, что данное чувство появляется из-за отсутствия отношений, происходит это посредством сравнивания себя с человеком, состоящим в отношениях. Чувство неполноценности может появиться из-за так называемых норм и правил социума, при отклонении от которых мы начинаем чувствовать себя не таким, ненормальным и неполноценным. В последствии появления данной проблемы в вашей жизни, возникает так же немалое количество других проблем. У людей с чувством неполноценности появляются проблемы со сном, постоянное чувство нервозности, самобичевание, чувство апатии и многое другое. Все это приводит к тому, что человек ограждает себя от общества и впадает в глубочайшую депрессию.
В последствии этого возникают постоянные конфликты в семье, проблемы в коллективе и в общении с противоположным полом. Зачастую проблема кроется в нашем прошлом, а в большинстве случаях детстве и воспитании. Переизбыток и недостаток внимания основная причина появления чувства неполноценности. Это послужит катализатором возникновения остальных проблем и комплексов. В случае если вы сами не может избавиться от чувства неполноценности, то вам не следует медлить с этим и самым верным решением в данном случае будет обращение за помощью к психологу.
Не следует быть зависимым от мнения других!
Как правильно реагировать на появление чувства неполноценности?
Чувство неполноценности – это серьезное препятствие для человека, мешающее ему здраво мыслить и действовать. Для того чтобы начать путь к избавлению от данной проблемы, вам необходимо не скрывать вашу проблему и не бежать от нее. Далее необходим анализ причины возникновения. Не следует винить в произошедшем кого-то или самого себя, научитесь прощать и жить станет легче. Начните мыслить позитивно абстрагируйтесь от проблем, переключите ваше внимание на свои достоинства, особенности и успехи.
Начните работать над собой, начните саморазвиваться, читайте, пишите, создавайте, раскройтесь как личность. Перестаньте воспринимать критику только за негатив, в ней есть и позитивные стороны, но в то же время не верьте всему, что говорят и не будьте зависимы от чужого мнения. Не ищите скрытый смысл во всех фразах, не считайте комплименты за лесть будьте объективны и мыслите рационально.
Смени круг общения, окружите себя успешными, позитивными и уверенными в себе людьми это станет для вас неким стимулом и примером на ближайшее будущее и никогда не останавливайтесь на достигнутом. Займитесь спортом и физической культурой это поможет держать вас в тонусе, и вы будете направлять свой негатив в нужное русло. Не бойтесь говорить о своих проблемах с родными и близкими.
Так же важно уметь правильно отдыхать, необходимо составить расписание дня и план на неделю — это привычка успешных и уверенных в себе людях. Если вы все же не способны самостоятельно избавиться от данной проблемы, то вам рекомендуется как можно скорее обратиться за помощью к квалифицированному специалисту – психологу.
Не зацикливайтесь на себе и своих проблемах!
Симптомы появления чувства неполноценности
Основной причиной появления данной проблемы как правило является нехватка или переизбыток внимания со стороны родителей. Так же причиной могло стать отсутствие условий для появления самостоятельности и невозможность самоутвердиться. Так же это мог быть неудачный опыт из прошлого или детства, когда сверстники издевались над вами и вашей внешностью, подшучивали и насмехались над вами.
У чувства неполноценности существует ряд характерных симптом. Наиболее распространенные из них вы можете увидеть ниже:
- Чувство будто вы лишний человек;
- Боязнь осуждения от других людей;
- Ощущение своей бесполезности и беспомощности;
- Сильная зависимость от общественного мнения;
- Преследующее чувство несостоятельности;
- Напряжение при присутствии в компании незнакомого или человека противоположного пола.
Методы работы с проблематикой
Многие люди задаются вопросом: есть ли смысл бороться с этой проблемой и возможно ли избавиться от нее навсегда? Ответ будет прост – да. Но для этого вам необходимо признать и осознать наличие чувства неполноценности в вашей жизни, адекватно отреагировать на него появление и иметь желание тщательно работать над собой и своим сознанием, дабы навсегда избавиться от проблемы, которая мучает вас и не дает спокойно жить.
Наиболее эффективные методы по работе с чувством неполноценности:
- Самостоятельный метод решение возникшей проблемы. Вам необходимо будет провести тщательную работу над собой и своим сознанием для данного метода. Для начала нужно осознать наличие чувства неполноценности, проанализировать его, попытаться найти его источник. Поговорить с близкими об этой проблеме не скрывая ее, ведь они могут помочь своей поддержкой и советом в трудную минуту. Поможет использование литературы, искусства и живописи, для осознания своей особенности и неповторимости.
- Крайне эффективным методом решения данной проблемы является обращение за помощью к квалифицированному специалисту – психологу. Специалист приложит все возможные усилия, для поиска причины вашей проблемы. Проведет индивидуальную консультацию и соответствующие терапии. Соберет необходимые анализы. И в конце концов составит курс для лечения и избавления от вашей проблемы, пройдя который вы раз и навсегда забудете о том, что вас так сильно мучало.
Если Вам при прочтении текста что-то откликнулось и Вам кажется, что ситуация или симптомы, описанные в статье, похожи на Ваш случай, и Вы хотели бы решить эту проблему, вы можете предварительно позвонить мне по телефону + 7 (926) 169-36-63 для того чтобы рассказать о своей ситуации, которую Вы хотите решить.
Длительность телефонной консультации составляет 20 минут (бесплатно), в процессе этого времени я должен решить, смогу ли я Вам помочь в рамках психоаналитического подхода. Если Вам проще написать письмо – Вы можете это сделать перейдя по ссылке Отправить письмо или написав мне на почту mail@online-psychoanalyst.ru. Прошу Вас описать свою ситуацию как можно подробнее – размер письма неограничен, я обязательно прочитаю Ваше письмо и отвечу.
Я всегда рядом.