depressivnaya_mat

«Моя жена – это лучшая причина для того, чтобы я возвращался домой», - А. Шварцнеггер

Женщина, она же жена и мама, хозяйка и бизнес-леди. Динамика мирской суеты заставляет быть многофункциональной, но при этом приходится учиться сохранять внутреннюю гармонию. Оставаться любящей, доброй и ласковой, способной и внешние бури превратить в штиль. Однако собственный ресурс, так или иначе, имеет тенденцию заканчиваться и очень важно для матери уметь восполнять его, не доводя до полного истощения.

Отсутствие покоя и возможности подзарядиться чревато депрессивными состояниями. На эмоциональных пиках человек не способен правильно и продуктивно оценивать ситуацию и действовать. Для выявления истинного состояния, анализа причин угасания и поиска источников восполнения энергетического ресурса будет полезным обратиться к психологу. Если женщина правильно воспринимает причины по которым её настроение может меняться от знака + к - , то , скорее всего, ее психическое здоровье не вызывает беспокойства.

Эмоции помогают воспринимать действительность и реагировать на неё!

depressivnaya_mat

Взять на себя слишком много. Ребенку необходимо много внимания и ласки, при этом никто не отменял заботу и внимание для мужа, родных и близких и конечно дела по хозяйству. Гонка за идеалом во всем и любой ценой выбивает из сил, это как преследование постоянно удаляющегося финиша без дозаправки. Жизнь в удовольствие превращается в беготню, бесконечное не успевание, изматывает даже самых стойких и выносливых.

Забыть о своих потребностях. Ставя во главу списка необходимых дел потребности семьи и близких, нельзя забывать и о своих и никак не  откладывать в дальний ящик. Ибо, неудовлетворенность даже в самых базовых потребностях (физиологические потребности) долгое время, не говоря уже о потребностях социальных и интеллектуальных, выводит из равновесия. Человек теряет гармонию, становится уязвим и подвержен затяжным депрессиям.

Безразличие близких. Не всем повезло иметь любящего и заботливого мужа, который мог бы подать руку помощи в вечерние часы и выходные дни, не у всех дедушки и бабушки могут взять часть бремени воспитания внуков. Однако не падать духом и продолжать своё творчество, восстанавливая свой ресурс, помогут добрые и ласковые слова, которые греют душу.

Бремя стереотипов и осуждение из окружения. Интернет, социальные сети, телевидение и другие популярные СМИ переполнены информацией, идеализированными образами, страхами и навязчивыми тревожностями. Доверяя всему этому безприкословно, обрекаете себя на бесконечную идеализацию своей жизни, которая отбирает мир, сеет хаос и беспокойство.

Нехватка материальных средств. Ограниченность в денежных средствах учит постоянно экономить и выстраивать приоритеты в необходимом и тем что может подождать.

Просто все изменилось. После рождения ребенка каждая мама сталкивается с изменением жизненного уклада и размеренности жизни. Гибкость человека и умение приспосабливаться способствуют перестройке на новую волну. Все же не стоит спешить получить плоды трудов быстро и отчаиваться при малейших промахах.

Болезнь ребенка. Особенный малыш несет маме необходимость больших трудов, переосмысления жизни, терпения, переживания и любви. Но и каждый трудящийся достоин награды.

Отсутствие личного пространства. Многозадачность и готовность быть всем близким и родным в помощь, сокращает время и возможность позаботится о себе. Хорошо, если близкие это понимают и готовы умерить свою требовательность и даже готовы оказать посильную помощь, иначе возможен надрыв…

depressivnaya_mat

Чем помочь…

Родные и близкие по возможности могут оказать помощь и поддержку маме, хотя бы продолжать общаться и не бросать одну с проблемами…

 Сама мама может внести в свою жизнь:

  • умеренные физические нагрузки;
  • увеличение отдыха;
  • общение с другими мамочками, с которыми можно выговориться, где вас выслушают и поймут;
  • обращение к специалистам, которые помогут решить проблему, возникшую у вас или у малыша;
  • не сопротивляться текущим процессам, а постараться найти в них положительные стороны и примириться с ними;
  • подключать, по возможности родственников к помощи вам
  • найти то, что приносит вам удовольствие - любимое занятие, забота о себе, общение с интересными людьми, т.д;
  • психологическая помощь, а так же при необходимости, по рекомендации врача – прием антидепрессантов.

depressivnaya_mat

Если Вы или Ваши близкие столкнулись с депрессивным состоянием, психоэмоциональным истощением поспешите воспользоваться помощью компетентного психотерапевта, психолога-консультанта — Филиппова Андрея. Возможна консультация и в кабинете, и в онлайн режиме. График гибкий (Пн–Пт 10:00–20:00). Возможен любой формат встречи, пожалуйста, обращайтесь.