Депрессивные состояния – это психические расстройства у человека, которые характеризуются снижением самооценки, потерей интереса к жизни, нежеланием заниматься повседневными заботами на протяжении 14 и более дней. Иногда люди недооценивают такие состояния и считают, что они легко проходят сами, но даже в Международной классификации болезней депрессивные эпизоды описываются именно как заболевания.
Депрессия как клинически выраженная болезнь отличается от простой депрессивной реакции на какую-либо ситуацию, при которой у каждого человека в течение некоторого времени, например, нескольких часов или дней, может быть плохое настроение. По статистике около 16% людей хотя бы раз в жизни сталкивались с депрессией.
Природа заболевания
Представителям женского пола чаще ставят в качестве диагноза депрессию. Это обусловлено физиологией женского организма, а именно такими особенностями, как менструальный цикл, послеродовой период или климакс, в ходе которых психоэмоциональное состояние может колебаться от стабильного до чётко выраженного депрессивного. Женщины говорят о своих чувствах чаще, чем мужчины, и психотерапия является для них инструментом решения проблемы.
Мужчины редко прибегают к помощи психиатра или психоаналитика. Это связано с навязанными социальными стереотипами, утверждающими, что мужчины должны решать свои проблемы самостоятельно, должны быть сильными, и что «настоящие мужчины не плачут». Зачастую их депрессивные состояния имеют прямую связь с зависимыми формами поведения: алкоголизмом, наркоманией, игроманией.
Серьёзным последствием депрессивных состояний может стать суицид. Из всех совершенных суицидов до 60% составляют лица, страдавшие депрессией. Поэтому такую важность имеет своевременная диагностика и оказание адекватной психологической помощи людям, у которых подтверждается депрессия.
Депрессивные расстройства хорошо поддаются психотерапевтическому лечению.
Депрессия может быть вызвана стрессами в личной жизни (смертью близкого, изменой или разводом), высокими психоэмоциональными нагрузками на работе, увольнением, выходом на пенсию, склонностью зацикливаться на переживаниях, беременностью, послеродовым периодом и другими причинами. Их очень много, и каждый случай индивидуален. Как правило, депрессивные состояния проявляются следующим образом.
Подавленное настроение. Человек испытывает уныние, тоску и даже некоторую безысходность в течение уже длительного периода. Его ничто не радует, настроение неустойчиво, он раздражителен, агрессивен, часто наблюдается плаксивость, а проблемы кажутся не решаемыми.
Быстрая утомляемость и усталость. Даже при привычных или небольших нагрузках человек быстро устаёт. У него пропадает желание заниматься повседневными, бытовыми делами.
Отсутствие интереса. Безразличие ко всем и ко всему, что происходит вокруг. Человек не получает удовольствия даже от того, что он искренне любит. Он забывает о своих хобби, увлечениях, о друзьях и близких. Он полностью закрывается в себе.
Неуверенность в себе. Человек, страдающий депрессией, не знает, что он хочет, у него нет целей, мотивов, желаний, и, соответственно, действий. Это делает его очень уязвимым по отношению к окружающим. Из-за отсутствия цели в жизни он становится очень рассеянным, растерянным, беспомощным, снижается самооценка.
Нарушение сна. Здоровый сон ночью является редкостью – человек подолгу не может заснуть, а если и получается, то спит урывками, часто просыпаясь. Больной может так спать много часов из-за постоянного чувства усталости, но это не будет приносить организму полного расслабления.
Изменение аппетита и веса. Многие люди в подобном состоянии могут заедать негативбольшим количеством вредных продуктов, и как следствие набирают лишний вес и могут начать страдать ожирением. Другие больные, наоборот, из-за стресса не могут нормально питаться. Иногда это перерастает в такие опасные болезни, как анорексия или булимия.
Попытки суицида. Это самый опасный признак депрессии. Пессимистический взгляд на будущее, обвинение окружающих в своих не осуществившихся планах и мечтах, мысли о смерти и самоубийстве говорят о наличии депрессии в тяжёлой стадии. Своевременное обращение к психиатру или психотерапевту помогает диагностировать депрессию и выбрать эффективный метод терапии.
Как побороть депрессивные состояния?
Без профессионального лечения депрессия имеет высокий риск ухудшения течения болезни и рецидива. Есть меры, которые человек может предпринять сам, или ему могут помочь близкие люди, однако для благоприятного исхода ситуации рекомендуется не пренебрегать визитом к психотерапевту.
Профилактическими мерами при депрессии являются нормализация режима сна-бодрствования, соблюдение режима сбалансированного питания, исключение употребления алкоголя или никотина. Также рекомендуется ввести регулярные занятия спортом, так как при физической нагрузке организм выделяет в большом количестве вещества, повышающие настроение и бодрость. Положительно влияет общение и встречи с друзьями и родственниками.
Все вышеперечисленные меры могут помочь только при желании человека разрешить проблему. При тяжёлых формах расстройства лучше сразу заручиться профессиональной помощью.
Депрессия представляет собой болезнь, ухудшающую качество жизни человека так, что он вполне способен на причинение вреда самому себе, в особенности если его посещают мысли о суициде. Таким состояниям присуще постепенное прогрессирование и ухудшение, а также цикличность. Первые симптомы не всегда ярко проявляются, а обозначается только незаметными, незначительными изменениями в поведении человека. Потом постепенно присоединяются другие признаки, что способствует развитию так называемой депрессивной триады.
Диагностика депрессии специалистом происходит исходя из результатов исследований, проводимых зачастую с привлечением врачей из смежных направлений. Нужно понять, что послужило причиной начала депрессивного состояния.
Если при прочтении текста вам что-то откликнулось и кажется, что ситуация или симптомы, описанные в статье, похожи на ваш случай, и вы хотели бы решить эту проблему, вы можете связаться со мной по телефону + 7 (926) 169-36-63 для того чтобы рассказать о беспокоящей ситуации, требующей профессиональной помощи.
Длительность телефонной консультации составляет 20 минут (бесплатно). В ходе предварительной консультации я пойму, смогу ли я вам помочь. Если вам проще написать письмо, вы можете отправить его на почту.
Прошу описать свою ситуацию как можно подробнее – размер письма не ограничен, я обязательно прочитаю его и отвечу.