decidofobia

В жизни часто встречаются люди, которые сразу же при знакомстве представляются нерешительными, робкими и абсолютно неспособными проявлять какую-либо настойчивость. В психологии есть целое название для такого расстройства – децидофобия. Дословно с греческого языка – боязнь решений. Выражается это расстройство в нежелании делать выбор и принимать решения самостоятельно. У разных людей подобный страх может присутствовать как в мелких, так и в серьезных жизненных решениях. Например, один человек может испытывать дичайшую неловкость, когда не может выбрать блюдо в ресторане, но при этом он еженедельно покупает продукты для всей семьи и чувствует себя вполне нормально. Другой же, наоборот, не хочет решать ничего, что касалось бы окружающих, а персональный выбор делает легко. Как правило, боязнь принятия решений мешает человеку жить полноценной жизнью и не позволяет пользоваться всеми возможностями, которые ему предоставляются. Бывает так, что иррациональный страх возникает с появлением одной только мысли о том, что человек попадёт в ситуацию, где что-либо будет зависеть от его выбора. Чтобы избежать негативных последствий фобии, важно правильно отреагировать на появление боязни.

Как реагировать на появление децидофобии?

decidofobia

Во-первых, не стоит надеяться, что всё наладится само собой. Во-вторых, следует признать наличие страха и начать работать не только над данной проблемой, но и над своим сознанием. В-третьих, рекомендуется наладить график дня, режим сна, не перетруждаться. Литература, музыка, фильмы, спорт, любимые увлечения – лучшие помощники при возникновении фобии, позволяющие отвлечься от негативных мыслей. Поговорите со своими близкими и друзьями, осознайте, что от фобии нужно немедленно избавиться, так как она приносит только неудобства. Бездействовать, закрывая глаза на наличие страха, нельзя. Попробуйте справиться самостоятельно, применяя самоконтроль, анализ фобии. Если у вас получится, то это большая победа, дающая возможность вернуться к нормальной жизни. Если же после самостоятельной профилактики вас всё ещё продолжает преследовать данная фобия, и вы чувствуете, что боязнь сильно мешает вашей повседневной жизни, то стоит немедленно обратиться за помощью к грамотному специалисту-психотерапевту.

Причины возникновения децидофобии

Причины возникновения этой боязни могут быть обусловлены различными факторами. Основные причины появления децидофобии представлены ниже:

  • генетический фактор, биологические причины, факторы окружающей среды;
  • психологическая травма, пережитая в детстве или во взрослом возрасте;
  • неправильное воспитание (очень строгие родители, принимавшие все решения за ребёнка и не дававшие ему право голоса);
  • негативный опыт;
  • заниженная самооценка;
  • банальное незнание собственных вкусов и предпочтений.

decidofobia

Симптомы децидофобии

Люди с децидофобией вполне легко могут интегрироваться в общество и поддерживать коммуникации, но постоянное недовольство собой, обдумывание того или иного выбора, а зачастую и множество упущенных шансов не дают им покоя. Нередко человеку кажется комфортным непринятие решений вообще, так как это не только создаёт иллюзию бесконечно широких вариантов выбора, но и позволяет избежать ответственности. Первыми признаками расстройства, указывающими на необходимость в помощи, являются:

  • неуверенность в себе и в своих силах;
  • частое упоминание про один единственный случай, когда неправильный выбор привёл к катастрофе;
  • большее внимание к возможным потерям, нежели к возможному успеху;
  • старание делать всё «как полагается», с оглядкой на мнение окружающих;
  • постоянное откладывание серьёзных перемен, либо полный отказ о них думать;
  • частое перекладывание ответственности на других;
  • навязчивые мысли;
  • желание бежать, острая потребность покинуть ситуацию;
  • затруднение в размышлениях о чем-либо, кроме страха;
  • учащённое сердцебиение;
  • повышенное потоотделение;
  • дрожь;
  • панические атаки.

Методы лечения децидофобии

Любой страх, который испытывается на постоянной основе, можно лечить с помощью ряда клинических стратегий. От проявлений страха принятия решений необходимо избавляться совместно с психологом. Терапевтические приёмы помогут постепенно избавиться от фобии и оказаться в состоянии гармонии с окружающим миром. Специалист проведёт тематические беседы, определит первоначальную причину проблемы и лишь затем попытается найти способы решения. Как говорилось ранее, в некоторых случаях боязнь заложена в человеке на генетическом уровне. Именно поэтому несколькими часами работы с психологом здесь не обойтись. Главные методы лечения децидофобии:

  1. когнитивно-поведенческая психотерапия (она позволяет избавиться от неосознанных разрушительных установок, которые мешают жить полноценной жизнью);
  2. медитация, стратегии релаксации, которые способствуют быстрому восстановлению сил, стремятся уменьшить чувство тревоги, связанное со стимулом, который их вызывает;
  3. психоаналитическая психотерапия, которую вам предоставит психолог. Эта эффективная терапия поможет вам выяснить причину вашего страха, осознать сущность боязни и, наконец, избавиться от мучающей вас фобии;
  4. гипнотерапия, которая применяется при неэффективности других методов. Человека вводят в транс и воздействуют на его подсознание. Благодаря этому методу можно не только определить причины развития боязни, но и полностью преодолеть страх.

decidofobia

Если вы обнаружили наличие децидофобии у себя или у тех, кто вам дорог, - поспешите воспользоваться помощью компетентного психотерапевта, психолога-консультанта — Филиппова Андрея. Возможна консультация и в кабинете, и в онлайн режиме. Положительный эффект от прохождения консультаций (при полном соблюдении всех рекомендаций!) гарантирован!

Специалист работает в удобное время (Пн–Пт 10:00–20:00). Стоимость квалифицированной помощи приемлемая. Возможна оплата наличными и банковской картой. Обращайтесь сразу, как возникнет необходимость в грамотной психологической помощи!