Дисфорическое расстройство (ДР) – это регулярно возникающий и протекающий предменструальный синдром в тяжелой форме, которым страдают 3–8% женщин на планете. Этот диагноз связан с лютеиновой фазой менструального цикла и представляет собой аффективные, поведенческие и соматические симптомы.
Расстройство отражается на работоспособности, учебе и социальном функционировании, оно чаще квалифицируется как неправильное поведение, связанное с супружескими ссорами или проблемами на работе.
Причины дисфорического расстройства:
Специалисты до сих пор не могут определить причину этого расстройства. Но болезнь вызывает не один, а комплекс факторов. На сегодняшний точно установлено, что к факторам относятся:
- Женщины европеоидной расы,
- Проживание в крупных городах,
- Отсутствие физической активности,
- Чаще у женщин старше 30 лет,
- Прервавшаяся беременность в анамнезе,
- Хронические гинекологические заболевания,
- Нарушение гормонального фона,
- Меланхолический тип характера,
- Ненормальная реакция мозга на колебания нормальных женских гормонов в течение менструального цикла
Основные признаки заболевания:
Большинство менструальных циклов в течение года проходят с признаками, описанными ниже, которые сохраняются в течение последней недели фазы желтого тела и проходит через несколько дней после начала фолликулярной фазы и не выявляется лишь в течение недели после менструации.
- Сильная усталость,
- Изменения настроения,
- Трудности с концентрацией,
- Паранойя и проблемы с самооценкой,
- Забывчивость,
- Гнев, раздражительность,
- Головокружение, обморок, головные боли,
- Изменения в состоянии кожи,
- Учащенное сердцебиение,
- Нарушение координации,
- Вздутие живота, повышение аппетита и расстройство желудочно-кишечного тракта,
- Мышечные спазмы, онемение или покалывание в конечностях,
- Нарушение сна,
- Задержка жидкости, болезненность молочных желез, снижение производства мочи,
- Ухудшение зрения,
- Болезненные менструации, снижение либидо.
Женщины, имеющие в анамнезе послеродовую депрессию более склонны к данному расстройству.
Обследования или лабораторные анализы не способны диагностировать ПМРД. Специалист проведет медицинский осмотр (в том числе гинекологический осмотр), анализ щитовидной железы и психиатрическое обследование, для исключения других заболеваний.
Ведение «календаря симптомов» поможет женщинам определить наиболее серьезные симптомы и время, когда они могут произойти. Эта информация может помочь вашему врачу диагностировать ПМРД и определить наилучшее лечение.
Лечение предменструального дисфорического расстройства:
Диагноз ПМДР ставится, если симптомы серьезно влияют на отношения и не дают нормально работать или учиться. При подозрении на ПМДР женщину могут направить для обследования и лечения к психотерапевту или психиатру
На сегодняшний день существуют методы лечения, которые помогают справляться с симптомами, чтобы они не мешали нормальной жизни. Если симптомы слабовыраженные или умеренно, то можно справиться с ними и без применения лекарств.
Соблюдать здоровый образ жизни, который может помочь вам справляться с слабовыраженными симптомами данного расстройства:
- Скорректируйте свой рацион:
- Питание разграничьте на маленькие порции, чтобы избежать вздутия живота;
- ограничьте соленые продукты, чтобы снизить отечность;
- пейте много жидкости, чтобы избежать обезвоживания — обезвоживание может усилить головную боль и усталость;
- кушайте много фруктов, овощей и цельнозерновых;
- ешьте больше продуктов, богатых кальцием, таких как сыр и молоко, чтобы облегчить физические и психологические симптомы
- ограничьте поступление кофеина и алкоголя, влияющие на настроение и энергичность.
- Занимайтесь физическими упражнениями не менее 150 минут в неделю. Это может быть ходьба, плавание или езда на велосипеде. Физическая активность улучшает общее состояние организма и помогает снять депрессию и усталость. Упражнение на растяжку и работу с дыханием, такие как йога и пилатес, помогут улучшить качество сна и снизить стресс.
- Наличие депрессии или повышенной эмоциональности, успешно корректируется когнитивно-поведенческой психотерапией — общее название методик лечения, направленных на преодоление таких проблем, как тревога и депрессия. Специалист по когнитивно-поведенческой психотерапии научит вас справляться с некоторыми из ваших симптомов.
При сильновыраженных симптомах дисфории применяют:
- Медикаментозная терапия. Направленна на уменьшение симптомов и облегчение состояния. Применяются нейролептики, ноотропы, витамины, седативные препараты, гормоны, антидепресанты.
- Психотерапия. Направлена на мотивацию пациентки на выздоровление.
- Физиотерапевтические процедуры.
- Лечебная физкультура.
Если при прочтении текста вам что-то откликнулось и кажется, что ситуация или симптомы, описанные в статье, похожи на ваш случай, и вы хотели бы решить эту проблему, вы можете связаться со мной по телефону + 7 (926) 169-36-63 для того чтобы рассказать о беспокоящей ситуации, требующей профессиональной помощи.
Длительность телефонной консультации составляет 20 минут (бесплатно). В ходе предварительной консультации я пойму, смогу ли я вам помочь. Если вам проще написать письмо, вы можете отправить его на почту.
Прошу описать свою ситуацию как можно подробнее – размер письма не ограничен, я обязательно прочитаю его и отвечу.