emotsionalnoe_vygoraniye

Работа является неотъемлемой частью жизни каждого человека. На работу мы тратим большую часть своей жизни. И на каждого человека работа влияет своеобразно. Для одних она является поводом радости и гордости. Для других становиться мучением и источником разнообразных проблем. Мы рассмотрим именно второй тип людей, для которых работа является источником возникновения проблем. Существуют люди, которые по каким-то причинам сталкиваются с эмоциональным выгоранием на работе. Что же это такое? Эмоциональное выгорание – это реакция нашего организма на продолжительное воздействия стресса. Люди с данной проблемой могут испытывать: усталость, бессонницу, раздражительность и другие негативные последствия данной проблемы. У человека с эмоциональным выгоранием образуются проблемы буквально во всех сферах его жизни. Он идет на работу через «не хочу», у него появляются проблемы с взаимодействием в коллективе и начальстве, в семье происходят ссоры и конфликты, у молодых людей начинаются проблемы в общении с противоположным полом. Данная проблема сильно мешает человеку работать в полную силу и раскрыться как специалисту во всей своей красе. Эмоционально перегорание может произойти в последствии переработки и трудоголизма. Человек может страдать данной проблемой и думать о работе в свободное время, что делать не рекомендуется. Исходя из всего этого следует сбалансировать свое рабочее время и время, отведенное для отдыха. Профилактикой послужит правильное питание, здоровый сон, нормированный график и здоровый образ жизни. Если ваша проблема уже не на начальной стадии, и вы не можете самостоятельно справиться с ней, то вам следует обратиться за помощью к психологу.

Не перегружайте свой организм!

emotsionalnoe_vygoraniye

Как реагировать на эмоциональное выгорание на работе?

Прежде всего вам необходимо осознать наличие данной проблемы в своей жизни и не закрывать на нее глаза. Вам необходимо понять: устраивает ли вас ваша работа? Если нет, то не бойтесь перемен, примите решение уволиться и найти себе другую работу, это может помочь вам с решением данной проблемы. А если же вы не хотите уходить с текущего рабочего место, то необходимо принять ряд мер по профилактике эмоционального выгорания и поработать над собой. Не следует забывать о себе и уделять все время работе. Очень важно правильно питаться, нормализовать водный режим организма, заниматься спортом и спать не менее восьми часов в день. Так же может помочь занятие любимым делом или хобби, следует найти то, что вас успокаивает, попробуйте завести домашнего питомца и заботиться о нем. Важно уделять внимание отдыху, на выходных отказаться даже от мыслей о работе и следует заниматься тем, чем вам хочется. Проводите больше времени с родными и близкими, это даст вам понять вашу нужность и вашу важность в жизни близких людей. Так же не следует молчать и закрывать глаза на хаос и конфликты, возникающие на работе, это может сильно усугубить ваше состояние и спровоцировать эмоциональное выгорание. Если ваша проблема достаточно далеко зашла, и вы не можете справиться с ней самостоятельно, то вам немедленно следует обратиться за помощью к квалифицированному специалисту, который приложит все усилия, чтобы помочь вам справиться с вашей проблемой.

Наведите порядок и не работайте в хаосе!

Признаки появления эмоционального выгорания на работе

emotsionalnoe_vygoraniye

У каждой проблемы в нашей жизни имеется ряд характерных и свойственных только ей признаков. Наиболее характерными признаками появления эмоционального выгорания на работе вы можете наблюдать ниже:

  • У человека появляется пессимистический взгляд на все;
  • Человек относится ко всему с презрением и отрешением;
  • Действия перестали давать видимый результат;
  • Появляется апатия и депрессивность;
  • Чувство постоянного напряжения;
  • Резкое снижение иммунитета и повышенная заболеваемость;
  • Потеря аппетита;
  • Ежедневная усталость;
  • Гневное состояние;
  • Появление бессонницы;
  • Страх нести ответственность за что-либо;
  • Отречение от общения с коллегами;
  • Отсутствие получения удовольствия от работы.

emotsionalnoe_vygoraniye

Методы борьбы с эмоциональным выгорание на работе

У каждой трудности и проблемы есть собственные способы решения. Не стоит отчаиваться и закрывать глаза на внезапно возникшую проблему в вашей жизни. Следует принять, осознать и не скрывать ее. Начать искать все возможные методы для борьбы с ней и раз и навсегда избавиться от мучающей вас проблемы.

Наиболее эффективные методы борьбы с эмоциональным выгоранием на работе вы можете наблюдать ниже:

  1. Метод самостоятельного решения возникшей проблемы в вашей жизни. Вам необходимо будет тщательно поработать над собой. Основным шагом будет осознание наличия данной проблемы. Вам может помочь разговор с вашими коллегами, непосредственным начальством или близкими людьми. Очень хорошим методом является разговор наедине с самим собой, вам необходимо дать ответы на основополагающие вопросы: действительно ли эта проблема так критична? И почему она так сильно отражается на вашей жизни?
  2. Наиболее эффективным способом решения данной проблемы является обращение за помощью к квалифицированному специалисту – психологу. Специалист приложит все свои усилия, чтобы помочь вам найти основную причину вашей проблемы. Проведет индивидуальную консультацию и соответствующие терапии. Соберет нужные анализы. После окончания всех процедур, составит верный курс лечения вашей проблемы, после которого вы навсегда позабудете о ней.

Специалист работает в удобное время (Пн–Пт 10:00–20:00). Стоимость квалифицированной помощи приемлемая. Возможна оплата наличными и банковской картой. Обращайтесь сразу, как возникнет необходимость в грамотной психологической помощи!

Если вы обнаружили эмоциональное выгорание на работе у себя или у тех, кто дорог вам - поспешите воспользоваться помощью компетентного психотерапевта, психолога-консультанта — Филиппова Андрея. Возможна консультация и в кабинете, и в онлайн режиме. Эффект от консультаций гарантирован (при полном соблюдении всех рекомендаций!).