Почти пять процентов населения нашей планеты боятся мелких хищников, в особенности это касается кошек. Некоторые люди просто чувствуют неприязнь и стараются держаться от них подальше, но у других это может перерасти в галеофобию – навязчивый страх перед мелкими хищниками.
Основная причина появления фобии – это негативный опыт взаимодействия с хищником в прошлом. Это могло быть нападение кошки или хорька, повреждение животным личной вещи человека, укусы или царапины. Известны случаи, когда человек приобрел фобию только из-за того, что кошка внезапно прыгнула ему на спину.
Галеофобия проявляется в панических атаках, возникающих при виде мелкого хищника. Увидев кошку, человек спешит скорее уйти подальше от неё. Если же этой встречи не удалось избежать, то человек испытывает стресс и возникают такие симптомы, как дрожь в конечностях, холодный пот, головокружение и одышка вплоть до предобморочного состояния. Симптомы сразу же проходят, стоит животному скрыться из поля зрения человека.
Галеофобия представляет серьезную угрозу психическому здоровью человека, так как избежать столкновения с кошками практически невозможно. Однако это заболевание достаточно быстро лечиться, главное – не затягивать с началом курса психотерапии.
Не следует закрывать глаза на возникшую проблему!
Из всех мелких хищников кошки попадаются на глаза человеку чаще остальных – на улице, в гостях у друзей и родственников. Избежать столкновения с ними можно, но не получится делать это всю жизнь. Нужно прорабатывать фобию и избавляться от неё. Несколько простых действий помогут человеку избежать паники при встрече с мелким зверем.
Подумать. В большинстве случаев кошки сами боятся людей и не имеют цель нападать. Домашние кошки в основном пассивны, а уличные – трусливы. Задумайтесь об этом и напоминайте себе каждый раз, когда увидите животное. Единичный негативный случай из прошлого не означает, что все животные хотят причинить вред.
Дышать. Увидели кошку – сделайте глубокий вдох, затем выдох. Так можно повторить несколько раз. Это поможет успокоиться и обрести равновесие.
Делиться с близкими. Свои страхи лучше не держать в себе и обсуждать с близкими. Вполне возможно, что кто-то из них раньше боялся этих животных, но справился со своей боязнью, и может на личном опыте поделиться, как это произошло. Эти разговоры могут помочь в борьбе со страхом, так как Вы заручитесь поддержкой и ободрением другого человека.
Принять себя. Да, это бывает сложно признать, что есть фобия, что она – часть Вас. Все люди когда-нибудь встречаются со своими страхами, борются с ними и больше не боятся, это опыт. Нужны только время и хорошая поддержка. Не торопите себя и настройтесь на позитивный исход. По мере прохождения лечения и улучшения состояния, Вы можете пробовать немного взаимодействовать с кошками, чтобы закреплять терапию.
Довериться грамотному специалисту. Осознание проблемы есть путь к её решению. Доверьтесь специалисту, ведь он точно знает, как Вам помочь. При соблюдении всех рекомендаций Вы почувствуете себя лучше, эффект не заставит ждать. С каждым сеансом Вы будете понимать, что без фобии жизнь станет полноценной, насыщенной и счастливой.
Как помочь пациенту избавиться от галеофобии?
Каждому человеку сложно переживать свой страх в одиночку, поэтому близкое окружение должно стать больному самой сильной поддержкой. Разделять его чувства, выслушивать и помогать бороться с фобией. Важно показывать человеку, что он на верном пути, и всё сложится благоприятно для него и его семьи.
Уважайте чужой страх. Некоторым галеофобия может показаться несерьёзной болезнью или даже выдумкой. Нельзя забывать, что у всех свои страхи, и чужие нужно уважать. Для Вас мелкие зверьки могут не представлять опасности, но для кого-то случай из детства с хорьком или кошкой мог обернуться настоящим ужасом.
Оказывайте внимание и заботу. Нужно проявлять деликатность по отношению к другому человеку и его проблеме, выслушивать его и заботиться о нём. Особенно это касается семейного круга, ведь именно там человек получает наибольшую защиту и поддержку. Больной должен ощущать, что, как бы ни сложилась ситуация, близкие всегда на его стороне.
Будьте терпеливы. При прохождении терапии не стоит ждать эффекта после первого сеанса. Человеку нужно время на выздоровление. Немного позже ему станет лучше, и он не будет испытывать панику при виде кошки на улице, а в гостях даже сможет к ним подходить, и в конце концов избавится от фобии.
Сопровождайте на первый сеанс. Зачастую бывает сложно решиться на профессиональную помощь, поэтому предложите человеку сходить вместе на первый сеанс или хотя бы сопровождать его. Ваша поддержка даст ему положительный настрой.
Поддерживайте близких в трудных ситуациях!
Людям, которые проходят через галеофобию, важно чувствовать, что их близкие воспринимают этот страх всерьёз и не насмехаются над ними. Близкое окружение должно внимательно отнестись к проблеме и сделать всё возможное для её скорейшего устранения.
Частая причина перехода фобии в тяжелую стадию – безразличное отношение близких людей!
Запрещено:
- Обращаться к чувствам человека — «Что за странное отношение к кошке, они же такие безобидные!».
- Провоцировать человека — «Да ты только посмотри на неё, иди погладь, она не оцарапает!».
- Обращаться к возрасту человека — «Ладно ребёнок, но ты уже не в том возрасте, чтобы бояться».
Не оскорбляйте и не унижайте человека из-за его фобии!
Как можно чаще разговаривайте с человеком, успокаивайте его, если видите, что у него подступает паника при виде кошки. Отвлекайте его тем, что он любит делать: сходите на прогулку, в парк или кино. Все время давайте ему понять, что все будет благополучно, и он справится со своей фобией!
Если при прочтении текста вам что-то откликнулось и кажется, что ситуация или симптомы, описанные в статье, похожи на ваш случай, и вы хотели бы решить эту проблему, вы можете связаться со мной по телефону + 7 (926) 169-36-63 для того чтобы рассказать о беспокоящей ситуации, требующей профессиональной помощи.
Длительность телефонной консультации составляет 20 минут (бесплатно). В ходе предварительной консультации я пойму, смогу ли я вам помочь. Если вам проще написать письмо, вы можете отправить его на почту.
Прошу описать свою ситуацию как можно подробнее – размер письма не ограничен, я обязательно прочитаю его и отвечу.