geliofobia

Человек не может существовать без солнечного света. Мы об этом не задумываемся, но множество процессов необходимых для нашей жизнеспособности происходит благодаря солнечному свету. Солнце поддерживает жизнь во всей экосистеме планеты. Но, есть категория людей, которые панически бояться солнечного света и его влияния на организм – гелиофобы.

 

Гелиофобия – патологическая боязнь солнечного света. Примечательно, что данный страх является отклонением от нормы в контексте инстинкт самосохранения. Любая фобия основана на страхе, которые выполняет функцию защиты. Солнечный свет необходим человеку и поэтому боязнь этого явления противоестественная.

 

Данное расстройство связано с боязнью солнечных лучей, которые по мнению гелиофобов способны причинить вред здоровью.

 geliofobia

Причины 

В большинстве случаев гелиофобия – следствие других навязчивых страхов. К развитию гелиофобии могут приводить следующие навязчивые состояния:

  • страх развития рака кожи, катаракты;
  • проблемы с глазами, которые причиняют болезненные ощущения при нахождении на свету;
  • боязнь открытых пространств.

 

При отступит вышеперечисленных расстройств, гелиофобия может быть и самостоятельным расстройством. Сначала человек начинает испытывать нарастающее чувство тревоги находясь под солнцем. По мере развития заболевания беспокойство достигает уровня, когда гелиофоб максимально сокращает выходы на улицу в дневное время суток.

 

 

Гелифобия передаются по наследству. Если родители были обеспокоены и тревожны касательно этой темы, то ребёнок из этой семьи вероятнее всего будет убеждён в необходимости защищаться от солнечных лучей всеми возможными способами.

 

В основе боязни солнца может лежать психотравма связанная с травмирующими событиями: ожогами, солнечными ударами, пигментацией, аллергией. Боязнь повторить неприятный опыт, который нанёс страдания и влечёт за собой болезненные воспоминания будет неосознанно превращаться в переживания и попытки избежать объекта страха любым способом.

 

Советы психологов

 geliofobia

Если гелиофоб находится в климате или месте, где по его мнению на него попадают вредоносные солнечные лучи он будет испытывать приступы панических атак, агрессии и желание убежать любым способом. К психологическим симптомам добавляются физические недомогания в виде учащённого пульса, тремора и удушья. Гелиофобия сильно ограничивает жизнь человека и заставляет подстраиваться не под свои желания и планы, а под расстройство. Для смягчения симптомов и лечения гелиофобии психологи советуют соблюдать следующие рекомендации:

 

Проблема есть. Большую трудность представляет собой осознание человека с расстройством наличия проблемы. Гелиофобия наносит значительный вред личным взаимоотношениям и сужает возможности познания мира. Обладатели фобии долго не признают расстройство. Важным шагом, будет понимание, что существует проблема. Это будет точкой отсчета на пути к выздоровлению.

 

Забота о здоровье. Любая фобия сопровождается постепенным истощением нервной системы и расшатанным здоровьем. Укрепить нервную систему помогут витаминные комплексы, занятия спортом на свежем воздухе и сбалансированное питание. Особое внимание нужно уделить режиму сна и постараться не пользоваться телефонами, компьютерами и телевизорами за час до отхода ко сну. Рекомендуется принимать успокаивающие ванны с травяными сборами. Важно свести к минимуму употребление кофеина, никотина и алкоголя, так как такие стимуляторы разрушают нервную систему и приводят к её перевозбуждению.

 

Попросить у близких поддержки. Рассказать о своём состоянии – одно из препятствий, но сделать это стоит. Легче станет от того, что кто-то выслушает переживания. Иногда чтобы решить проблему бывает достаточно озвучить ее вслух кому-то и понять, что звучит она не так страшно, как ощущается внутри или понять, что здесь действительно необходима помощь специалиста.

 

Обратиться к специалисту. Все вышеперечисленные методики могут помочь на ранних стадиях или при легкой форме расстройства. Но, если ситуация выходит из-под контроля, причины не находятся, а симптомы захлёстывают – нужно пойти к психологу или психотерапевту. С помощью когнитивно-поведенческой терапии, выяснения причин с помощью наводящих вопросов и наблюдения специалиста можно избавиться от гелиофобии.

geliofobia

Помощь близких

Если близкий человек страдает от гелиофобии необходимо уделить этому особое внимание. Стоит отнестись серьёзно к переживаниям и проявлениям расстройства. Во время разговоров не стоит употреблять следующие выражения:

  • «Попробуй преодолеть страх через силу!»
  • «Это же солнце, как его можно не любить!»
  • «Подумаешь обожжёшься один разочек!»
  • «Тебе плохо от своих же выдумок!»

 

Такие фразы обесценивают чувства и сбивают с толку любого человека, а особенно с расстройством. Нужно учитывать, что гелиофобия доставляет столько неудобств и страданий его обладателю, что обесценивающие слова, лишь добавляют тяжести. Возможно, после этого термофоб уже не обратиться за поддержкой. Это может существенно усугубить ситуацию и привести к самоизоляции.

 

Рекомендуется узнавать о чувствах, который испытывает гелиофоб во время болезненных реакций. Попробовать задать наводящие вопросы о том, когда стали появляться первые симптомы и что помогало справиться с экстренной ситуацией. После выяснения всех обстоятельств расстройства и его протекания следует мягко подвести гелиофоба к необходимости обратиться за помощью к специалисту. Если гелиофоб отказывается и не готов идти за помощью можно сходить на приём без него. С помощью полученной информации можно получить рекомендации от психолога или психотерапевта.

 

Если доверить эту проблему некому, а симптомы фобии становятся слишком болезненными и регулярными воспользуйтесь услугами квалифицированного психолога и психотерапевта – Филиппова Андрея. Консультации могут проходить в кабинете или онлайн. При соблюдении рекомендаций гарантируется устойчивый результат от лечения. Помните, что ментальное здоровье – важная составляющая заботы о себе!