nauchitsa_planirovat

В современном мире, не смотря на технологии и инновации, функция которых максимально разгрузить человека и освободить уйму времени, ритм жизни стремительно набирает обороты.

Человек может крутиться, как белка в колесе, ощущая при этом пустоту и бессмысленность своей постоянной занятости. 

Почему так происходит? Потому что не все люди умеют правильно и разумно распоряжаться своим временем и достигать желаемого результата.

В последнее время мы постоянно слышим о технике тайм-менеджмента, которая включает в себя правила и принципы организации времени и повышения эффективности его использования. Тайм-менеджмент без преувеличения можно назвать одним из самых важных навыков 21-го века.

nauchitsa_planirovat 

Ежедневное планирование является неотъемлемой частью успешного человека. Такой человек с самого утра знает, чем, во сколько и как долго он будет сегодня заниматься. Именно поэтому он успевает гораздо больше человека, который проводит свой день спонтанно.

 

Человека, научившегося  действовать обдуманно и осознанно, обычно очень удивляет, сколько у него появляется свободных часов и минут.Распределение ресурсов способствует более быстрому достижению важных целей с меньшими затратами, восстановлению сил, общению с близкими людьми.Многие люди боятся превратиться в роботов, которые живут по расписанию, но разумная организация труда и отдыха еще не принесла вреда никому. Спонтанность и творческий подход всегда найдут себе  место. Итак, готовы работать меньше, а успевать больше?

 

Основные правила планирования

 nauchitsa_planirovat

  1. Составляйте план на завтрашний день с вечера и обязательно в письменном виде! На первом месте должны быть более важные дела. Менее важные задачи запишите в конце плана. Выполненные дела вычеркивайте по мере их выполнения. Это снижает уровень тревожности и вдохновляет на новые начинания. В конце дня можно писать похвальную фразу или приклеивать наклейку-похвалюшку.

 

  1. Наиболее трудоемкие задачи планируйте с учетом своих биологических часов. Если прилив сил приходится на вечер, то и наиболее сложные дела планируйте на это время суток. На утро в этом случае можно оставить то, что попроще и не требует особых энергетических затрат.

 

  1. Планируйте без фанатизма! Помните, что хоть и стремитесь к успеху, но все-таки вы обычный человек и можете надорваться.Как говорится:”Бери ношу по себе, чтоб не падать при ходьбе.”

 

  1. Крупные задачи делите на несколько частей. Масштабный проект всегда нужно разделять на несколько мелких подзадач, продумав заранее последовательность действий.

 

  1. Храните вещи на своих местах. Это существенно экономит время. На столе должны лежать только самые необходимые вещи. Все остальное должно быть распределено по специально отведенным местам.

 

  1. Соблюдайте режим дня. Спать старайтесь ложиться не позднее 22.00. Лучше пораньше встать. Для нормального самочувствия нужно спать не менее 8 часов в сутки. О том, что ночью производительность существенно снижается известно с давних пор. Ни для кого не секрет, что утро мудренее вечера.
  2. Для регулярных задач заведите трекер привычек. Это отличное решение для выполнения ежедневных дел. Например, чтоб не писать каждый раз, что вам нужно читать по 1 часу в день, просто отмечайте в графике. Наглядно будет видна регулярность выполнения задачи.

 

  1. Повесьте над рабочим столом мотивирующие фотографии, фразы или изображения. Они будут вам напоминать, для чего вы все это делаете и к чему стремитесь.Визуализация-мощный, часто недооцененный инструмент для достижения задуманного.

 

  1. Постарайтесь максимально упростить свою жизнь. Например, если приготовление пищи занимает много времени, продумайте варианты блюд быстрого приготовления, приобретите мультиварку, электромясорубку или духовой шкаф с таймером. Если не успеваете проводить уборку в квартире, уберите все лишнее с полок, чтоб дело проходило быстрее.

 

  • Проанализируйте, что отнимает у вас много времени. Систематизируйте такие дела. Например, если проверять соцсети или почту только 1 раз в день, то сэкономите немало времени.

 

  • Оставляйте свободное время между запланированными делами. Не нужно планировать дела друг за другом без перерыва. Во-первых, тяжело жить строго по плану, во-вторых, вы можете не укладываться по времени. Часть свободного времени всегда должна быть в запасе.

Чтобы чувствовать себя целостно, необходимы паузы в течение дня. Они сделают вашу жизнь более осмысленной и наполненной. Очень важно чувствовать, что живете здесь и сейчас, а не постоянно куда-то бежите.

nauchitsa_planirovat 

Если в вашей жизни преобладает хаос и вам сложно самостоятельно систематизировать ваши дела и добиться положительного результата, вы можете обратиться за помощью компетентного психотерапевта, психолога-консультанта — Филиппова Андрея. Возможна консультация и в кабинете, и в онлайн режиме. Эффект от консультаций гарантирован (при полном соблюдении всех рекомендаций!). Специалист работает в удобное время (Пн–Пт 10:00–20:00). Стоимость квалифицированной помощи приемлемая. Возможна оплата наличными и банковской картой. Обращайтесь сразу, как возникнет необходимость в грамотной психологической помощи!