coming_out

Страх перед последствиями раскрытия своей самой сокровенной тайны сопутствует всем, кто так или иначе относится к группе определённых меньшинств. Людей, относящимся к определённым меньшинствам общество с зачастую стереотипным мышлением вынуждает жить, скрывая свою ориентацию, либо особенные взгляды на жизнь. Каминг аут (пер. с англ. «выход из тени», «раскрытие») – понятие, пришедшее в наш лексикон из англоязычной среды, в широком смысле речь может идти о самопрезентации, но чаще всего используется в контексте добровольного признания человеком своей принадлежности к сексуальному меньшинству.

Зачастую людям, совершившим каминг-аут, очень тяжело принять факт рассекречивания и смириться с тем, что все теперь знают о их самой сокровенной тайне. Несмотря на то, что совершение каминг-аута – это личное решение человека, страх перед его последствиями всё равно может оказать значительное внимание, а зачастую даже подавить морально. Существуют люди, которые крайне негативно относятся к человеку, который пытается примерить на себя образ противоположного пола либо имеет нетрадиционную сексуальную ориентацию.

Нужно понимать, что эта проблема существует лишь в том обществе, которое не до конца приспособилось к современным реалиям, и в котором заложен гомофобный фундамент. То есть причины возникновения довольно просты: человек скрывает свою нетрадиционную ориентацию или гендерную идентичность, так как боится, что общество этого не примет.

У представителей ЛГБТ в СНГ очень много проблем на уровне общего культурного восприятия, поэтому многие держат себя в тайне. Тем не менее, люди, которые осмелились раскрыть всем свою принадлежность к меньшинствам, могут стать обладателями проблем при общении, начинать закрываться в себе и избегать общения с людьми в принципе. Если затянуть с этой проблемой, то вскоре она может повлечь за собой появление новых комплексов и фобий, не медлите, ведь справиться с пережитым каминг-аутом на начальном этапе куда легче, чем в момент, когда вы загоните в себя в рамки и полностью закроетесь от общества. В случае, когда вы не в состоянии справиться с данной проблемой самостоятельно, то вам необходимо обратиться за помощью к психологу.

coming_out

Как чему приводит каминг-аут?

Осознание и тем более раскрытие своей сексуальной идентичности – тема пристального внимания современных специалистов. Она затрагивает не только личное пространство человека, но и многие социальные процессы. Осознание нестандартной сексуальной ориентации сопряжено с различного рода сложностями. Во избежание осуждения и негативных реакций со стороны близких, знакомых человек вынужден скрывать правду, переживая порой сильный психологический стресс.

Феномен «каминг аут» проявляется как открытое, в разной степени публичное заявление о своей сексуальной ориентации, которое сопряжено с кризисом (переходом, трансформацией) системы отношений. Реакция окружения может быть, как позитивной, поддерживающей, так и отвергающей. Даже в самом позитивном случае специалисты отмечают наличие множество вопросов, переживаний, сомнений.

Изучение темы гендерной идентичности, обсуждение своих переживаний в доверительной обстановке со специалистом, дозированное информирование близких о своих особенностях со стороны того, кто решается открыться и понимание важности близкого, доверительно общения со стороны родителей либо других лиц, в чьем окружении появился человек, решившийся открыться – вот способы преодоления негативных последствий «каминг аут».

Негативные последствия:

  • отчужденность;
  • страх одиночества;
  • чувство вины;
  • ощущение «гадкого утенка»;
  • дистанцирование;
  • агрессия.

Позитивные:

  • облегчение;
  • чувство свободы;
  • ощущение целостности;
  • доверительные отношения.

coming_out

Методы работы со страхами после каминг-аута

Каминг-аут может привести к тяжёлым последствиям:

  • Потеря работы, жилья, друзей и родных;
  • Возможность подвергнуться преследованию и даже насилию, что может нанести существенный вред физическому и моральному состояниям;
  • Человек испытывает стресс от того, что не знает, что его ждёт, как к нему отнесется общество.

Возможно ли побороть стресс и возникшие страхи, или вовсе избавиться от нее? Безусловно– да. Главное - адекватно отреагировать на их появление и иметь желание их искоренить, работая над собой и своим сознанием.

coming_out

Самые эффективные методы по борьбе с последствиями каминг-аута:

  1. Метод самостоятельного решения возникших в вашей жизни проблем. Вам необходимо будет тщательно поработать над собой. Основным шагом будет анализ всех неудобств, которые были вызваны раскрытием вашего истинного лица. Вам может помочь разговор с вашими близкими людьми, которые поддержат вас в трудную минуту. Очень хорошим методом является разговор наедине с самим собой, вам необходимо дать ответы на основополагающие вопросы: действительно ли эти проблемы настолько критичны? И почему они так сильно отражается на вашей жизни?
  2. Наиболее эффективным способом решения данной проблемы является обращение за помощью к квалифицированному специалисту – психологу. Специалист приложит все свои усилия, чтобы помочь вам найти основную причину ваших переживаний. Проведет индивидуальную консультацию и соответствующие терапии. Соберет нужные анализы. После окончания всех процедур, составит верный курс лечения ваших страхов и комплексов, после которого вы навсегда позабудете о ней.
  3. Так же крайне эффективным методом станет психоаналитическая психотерапия, которую вам предоставит психолог. Эта терапия поможет вам осознать сущность вашей проблемы, причины появления ваших страхов, вам будет оказана поддержка и по окончанию терапии вы как правило избавляетесь от мучающих вас переживаний и страхов.

coming_out

Если Вам при прочтении текста что-то откликнулось и Вам кажется, что ситуация или симптомы, описанные в статье, похожи на Ваш случай, и Вы хотели бы решить эту проблему, вы можете предварительно позвонить мне по телефону + 7 (926) 169-36-63 для того чтобы рассказать о своей ситуации, которую Вы хотите решить. 

Длительность телефонной консультации составляет 20 минут (бесплатно), в процессе этого времени я должен решить, смогу ли я Вам помочь в рамках психоаналитического подхода. Если Вам проще написать письмо – Вы можете это сделать перейдя по ссылке Отправить письмо или написав мне на почту mail@online-psychoanalyst.ru. Прошу Вас описать свою ситуацию как можно подробнее – размер письма неограничен, я обязательно прочитаю Ваше письмо и отвечу.

Я всегда рядом.