kovid_potera

Потеря от ковид

Существуют темы, которые не очень обсуждаются в обществе, о которых неприятно говорить и слушать… Это смерть… Утрата близкого и родного человека. Не каждый способен оказать поддержку в такую минуту. В момент шокирующей новости многие знакомые приходят поддержать убитого горем родственника. Но проходит время и поддержка ослабевает, у людей ведь свои заботы и проблемы.  Перестают навещать, звонить, потому что у них счастье, а у него горе. Затем перестают общаться и в редких случаях даже избегают. И человек в горе часто остается один. 

Это самое страшное в жизни каждого человека. Горе, которое переживает человек не сравнить ни с чем. Оно остается в сердце человека на всю его дальнейшую жизнь.

Горе – это естественная реакция человека на смерть близкого. Переживая горе, человек не всегда имеет дало со смертью, это могут быть установление инвалидности, пропажа родного человека и другое.

Важным этапом является мысленное прощение близкого человека. В этот момент наступает признание потери,  человек учится жить без любимого.

 kovid_potera

Причины, патологического переживания горя:

  • Внезапная, насильственная смерть или трагическая гибель близкого.
  • Самоубийство.
  • Ссора перед смертью.
  • Исчезновение близкого, пропажа, не захоронен.
  • Смерть ребенка.

Стадии проживания горя:

  1. Шок. Длится около 7-9 дней. Человек отказывается верить в то, что любимого больше нет.  Снижается аппетит, реакции замедленны, снижается чувствительность к боли, может быть отсутствие слез.   Или бывает наоборот человек не проявляет сильных эмоций, но это говорит об очень сильном переживания горя.  Затем может появиться злость, а значит начинается этап горевания. Часто горюющие ощущают рядом с собой присутствие умершего. Они могут видеть его среди прохожих, матери могут слышать плач своих детей.
  2. Острое горе. Длится около 6-7 недель. Самый тяжелый период. Сильная душевная боль. Постоянный ком в горле, сильная чувствительность к раздражающим факторам, отсутствие сна и аппетита. Человек только и думает о погибшем, идеализирует его, может возникнуть вина (особенно если погиб ребенок).
  3. Вина. Человек чувствует себя иногда хорошо. Но в течение дня все равно думает о погибшем. Агрессия может проявляться иногда. На фоне стресса могут прогрессировать хронические заболевания.
  4. депрессия. Длится до полугода. Человек испытывает печаль, тоску, он замкнутый, отсутствует желание находиться в коллективе. На этой стадии человек заканчивает отношения с умершим и начинает медленно строить планы на будущее.
  5. Завершение. Длится до года. Человек смиряется с утратой. Душевная боль уже не так жжет, нарисованы планы на дальнейшую жизнь. Горюющий медленно возвращается к повседневным делам. При воспоминаниях об ушедшем родном, истерики уже не возникает.

kovid_potera

Завершением периода горевания считается появление ощущения светлой памяти и теплоты при воспоминаниях об умершем.

  1. Рецидивы. Длится с года до двух лет. У человека могут всплывать болезненные воспоминания, совпадающие с событиями из жизни умершего (день рождения, день смерти, свадьба и др.).

Задачи каждой фазы горя:

  1. Признание факт потери.
  2. Прожить боль потери.
  3. Изменить жизнь.
  4. Создать теплые воспоминания и жить дальше.

Горе считается прожитым, когда горюющий проявляет интерес к жизни. При  патологическом переживании горя сильные эмоции могут проявляться в течение длительного времени, и сроки прохождения каждой стадии также могут существенно увеличиваться. 

Самопомощь:

  1. В первые дни не стоит оставлять одного горюющего. Он находится в шоковом состоянии. Ему очень важно присутствие рядом родного человека.
  2. Необходимо разговаривать с ним, напоминать о проговаривании своих чувств, переживаний, ни в коем случае не сдерживать слезы.
  3. Привлекать горюющего к организации похорон, выполнять ежедневные дела, уход за собой, наводить порядок в доме, поддерживать в порядке вещи.
  4. Разрешите горюющему прожить эту стадию, прожить тяжелые переживания. Скорбь является продолжением любви к умершему. Остро реагировать и плакать в течение первых девяти дней после смерти это нормально.
  5. Помните, горе – не лечится. Человеку важно прожить каждый этап горя. Отпустить и простить умершего.
  6. Важно через полгода начать помогать строить планы, строить новую жизнь и новые отношения. Важно быть рядом, воспринимать любые эмоции, слушать и не прерывать молчание, поддерживать, но не ждать позитивных мыслей.

kovid_potera

 Чувство утраты не проходит, человеку всегда будет не хватать умершего человека, но со временем, острая боль станет печалью, затем грустными, и со временем, светлыми воспоминаниями. Это значит, Вы пережили самый сложный период. И знайте, облегчение обязательно наступит.

При патологическом горевании, обратитесь за помощью к психологу, аналитическому психотерапевту Филиппову Андрею Александровичу.

Специалист — тот человек, который научит жить дальше и разделит боль.