Находясь в депрессивном состоянии, человек перестает получать удовольствие от жизни, он «опускает руки», а в тяжелых случаях его начинают посещать мысли о самоубийстве.
Краткое депрессивное расстройство - это более мягкий вариант депрессии, чаще поражающий молодых людей и характеризующийся короткими депрессивными эпизодами, длящимися менее 2 недель.
Депрессивный эпизод – это расстройство, которое характеризуется плохим настроением, потерей интересов, утомляемостью и отсутствием радости. Человек утомляется даже после незначительного усилия, ему все кажется скучным.
Такое поведение окружающие людьми считают за каприз, леность, чрезмерная раздражимость, плаксивость. Однако это серьезная проблема, которая требует не только личностной перестройки, но и медикаментозного, психотерапевтического лечения. Ее осложнения могут привести к расстройствам психики, появлению пагубных увлечений и даже к самоубийству.
Причины кратких депрессивных расстройств:
- Длительный стресс,
- финансовая напряженность,
- роды или менопауза,
- давление/издевательства со стороны других людей,
- развод, проблемы в отношениях;
- женский пол;
- профессиональные особенности: работники общепита, врачи, офисные сотрудники, ухаживающие за больными/пожилыми людьми, няни, карьеристы;
Факторами риска является возраст 20—40 лет, снижение социального уровня, развод, семейная история суицидов, утрата родственников после 11 лет, личностные качества с чертами тревожности, усердия и совестливости, проблемы сексуального удовлетворения.
Дополнительные причины:
- пессимистический взгляд личности;
- заниженная самооценка;
- потеря родителей, близких, друзей;
- эмоциональное насилие над личностью;
- физическая агрессия, испытавшую в детстве;
- склонность к асоциальному поведению;
Человек выглядит так:
- он смотрит в даль или в окно,
- руки прижаты к себе,
- трогает свое горло,
- находится в позе подчинения,
- уголки рта опущены,
- тихо разговаривает низким голосом,
- в речи присутствуют длительные паузы,
- физиологически: зрачки расширены, запоры, учащенное сердцебиение, волосы и ногти ломкие, боли в груди ("камень на сердце, в душе"), головные боли.
Признаки краткого депрессивного расстройства:
В течение двух недель человека, словно подменяют. Он становится полной противоположностью себя.
- Пропадает интерес ко всему окружающему;
- Человека не устраивает его внешний вид;
- отсутствие уверенности в собственных силах, низкая самооценка;
- постоянное чувство вины, даже если объективная причина для этого не определена;
- больной часто обвиняет себя во всем, необязательно произнося это вслух;
- повышенная раздражительность, нервозность;
- угнетенное и подавленное настроение;
- часто впадает в отчаяние;
- для пациента характерны тоска и страдания;
- чувство внутреннего напряжения возрастает;
- возникает подсознательное ожидание беды;
- повышенная тревожность даже при полном отсутствии причин.
- нарушение сна (постоянная сонливость в дневное время или бессонница);
- потеря аппетита или переедание;
- снижение сексуального влечения;
- нарушение функционирования желудочно-кишечного тракта (запоры или диареи);
- повышенная утомляемость и хроническая усталость;
- снижение уровня энергии, обессиленность, ощущение отсутствия сил.
Даже при обычных нагрузках физического или интеллектуального типа возникает общая слабость организма, неприятные ощущения в теле и боли разной интенсивности. Человек хочет уединиться, избегает социальных контактов.
Последствия:
- Проблемы с памятью и когнитивными функциями (мышление, интеллект).
- Деформация характера, личности.
- Неспособность продолжать обучение, работать.
- Нарушение межличностных контактов вплоть до полного одиночества и самоизоляции.
- Обострение сопутствующих заболеваний.
- Снижение общего уровня жизни.
- Риск самоповреждения и суицида.
Лечение:
- Медикаментозная терапия.
- Фототерапия.
- Монолатеральная ЭСТ на неглавное (недоминантное) полушарие головного мозга.
- Депривация сна (в каких-то моментах будет сопоставима с электрошоковой терапией).
- Поведенческая, групповая, когнитивная терапия.
- Комплиментарные психометодики - арт-терапия, гипнотерапия, медитация, акупунктура, магнитная терапия и пр.
Самопомощь:
- Нормализуйте питание. Оно должно быть максимально рациональным. Не пропускайте приемы пищи.
- Не переутомляйтесь. Соблюдайте режим труда и отдыха.
- Откажитесь от вредных привычек, алкоголь и курение вредит Вам.
- Ведите дневник чувств. Вечером после трудодня «выливайте» бумаге свои эмоции, это помогает снять напряжение и расслабиться.
- Найдите для себя способ самоуспокоения (ванна, книга, прогулка).
- Не оставайтесь в одиночестве. Встречайтесь с друзьями, участвуйте в общих делах, посещайте мероприятия, общайтесь.
- Не принимайте важных решений, находясь в состоянии депрессии, они всегда будут проигрышны.
Если при прочтении текста вам что-то откликнулось и кажется, что ситуация или симптомы, описанные в статье, похожи на ваш случай, и вы хотели бы решить эту проблему, вы можете связаться со мной по телефону + 7 (926) 169-36-63 для того чтобы рассказать о беспокоящей ситуации, требующей профессиональной помощи.
Длительность телефонной консультации составляет 20 минут (бесплатно). В ходе предварительной консультации я пойму, смогу ли я вам помочь. Если вам проще написать письмо, вы можете отправить его на почту.
Прошу описать свою ситуацию как можно подробнее – размер письма не ограничен, я обязательно прочитаю его и отвечу.