Навязчивость – это абсурдные действия, мысли или страхи, возникающие против воли человека и доставляющие сильный дискомфорт. Навязчивые состояния практически всегда сопровождаются разнообразными когнитивными и физическими симптомами. Среди этих симптомов специалисты чаще всего выделяют испуг, панику, тревогу, беспокойство, отвращение, синдром раздражённого кишечника, накопительство. Речь в данной статье пойдёт о последнем состоянии.
Накопительство – это вид навязчивого поведения, заключающийся в собирании и хранении неиспользуемых вещей.
Данный симптом сопровождается не только склонностью к накоплению хлама, но и пренебрежительным отношением к собственной внешности и к собственному здоровью, социальной изоляцией, отсутствием стыда. Патологическое накопительство всегда сочетается с крайней скупостью, неряшливостью, неусидчивостью, рассеянностью. К отрицательным эффектам такого явления также относят негативное влияние на логические способности человека, что достаточно сильно препятствует продуктивной работе и плодотворной деятельности. Чтобы избежать каких-либо неблагоприятных последствий, необходимо своевременно отреагировать на появление проблемы, приступить к последовательной работе над собой или (лучше всего) обратиться к грамотному психологу.
Как справиться с потребностью к накопительству?
Для начала необходимо убедить себя в том, что там, где нет старых и залежалых вещей, намного легче дышать. К тому же убираться в незахламленных помещениях проще и даже приятнее. Нередко в домах, в которых имеется большое количество хлама, поселяются такие неприятные «гости», как тараканы, моль, клещи, жуки, червяки.
Кроме этого, старые негодные предметы и вечный беспорядок блокируют приток положительных эмоций и жизненной энергии, заставляют человека забыть, что такое уют. Чтобы в доме царили только покой, гармония, тепло и любовь, нужно признать наличие проблемы и начать избавляться от синдрома накопительства, например, с кухни. Утилизируйте просроченные продукты, испорченные столовые приборы, нерабочую технику, ликвидируйте треснувшую посуду.
Если у вас получится справиться со страстью к накопительству самостоятельно, то это большая победа, позволяющая вернуться к полноценной жизни. Если же нет – стоит немедленно обратиться за помощью к опытному специалисту.
Причины накопительства
Причины возникновения накопительства обусловливаются различными факторами. Основные причины появления данного симптома навязчивости представлены ниже:
- генетический фактор, биологические причины, наследственность, факторы окружающей среды;
- навязчивость, навязчивые мысли;
- нервные патологии;
- психологическая травма, пережитая в детстве или во взрослом возрасте, сильное потрясение, трагические события (разрушение семьи, потеря близкого человека, тяжкая болезнь и т.д.);
- негативный жизненный опыт (например, страсть к накопительству может возникнуть после пережитого ряда стрессов и поражений);
- ностальгия, боязнь утратить воспоминания, связанные с той или иной старой и никому не нужной вещью;
- нежелание что-либо менять;
- страхи (например, страх остаться без ничего);
- пениафобия (страх бедности);
- шопоголизм;
- алкоголизм, наркомания, токсикомания, табакокурение.
- одиночество;
- обида;
- разочарование;
- депрессия.
Симптомы накопительства
Накопительство сопровождается следующими симптомами:
- сохранение большинства старых вещей (даже тех, которые с большой вероятностью использованы в будущем не будут);
- неспособность (даже невозможность) выбросить какую-то ненужную вещь;
- сваливание старых вещей в кучу;
- сильная тревога при нужде что-либо выбросить;
- навязчивый страх случайно выкинуть что-нибудь ценное;
- проблемы с упорядоченным хранением вещей;
- ложные подозрения, что другие люди желают выбросить какую-то вещь;
- социальная изоляция;
- семейные конфликты;
- сниженный аппетит;
- проблемы со здоровьем;
- перепады настроения;
- уныние, тоска, досада;
- безрассудное поведение;
- чувство одиночества;
- нарушения сна (или бессонница, или повышенная сонливость);
- головные боли.
Методы работы с накопительством
От синдрома накопительства, вызванного навязчивым состоянием, можно избавиться с помощью некоторых психологических стратегий. Специальные приёмы, тематические беседы приведут ваше внутреннее состояние в порядок, так как с их помощью будет определена первоначальная причина проблемы и найдены определённые решения. Главные методы лечения представлены ниже:
- Психоаналитическая психотерапия. Этот метод является без преувеличения лучшим, так как он позволяет работать с ранними травмами, которые в основном и оказывают неблагоприятное воздействие на человека в значительной степени.
- Самостоятельная помощь (перестаньте копить в себе негатив и вместе с тем и ненужные вещи дома, проанализируйте причины ваших отрицательных эмоций, отвлекитесь, направьте навязчивые мысли в творчество, осознайте важность уборки для физического и психического здоровья).
- Когнитивно-поведенческая психотерапия, которая даёт возможность избавиться от неосознанных разрушительных установок, которые мешают жить полноценной жизнью;
- Стратегии релаксации и йога, которые позволяют избавиться от синдрома накопительства и обрести свободу от навязчивой жадности, скупости.
- Медикаментозная терапия (лекарственная терапия).
Если при прочтении текста вам что-то откликнулось и кажется, что ситуация или симптомы, описанные в статье, похожи на ваш случай, и вы хотели бы решить эту проблему, вы можете связаться со мной по телефону + 7 (926) 169-36-63 для того чтобы рассказать о беспокоящей ситуации, требующей профессиональной помощи.
Длительность телефонной консультации составляет 20 минут (бесплатно). В ходе предварительной консультации я пойму, смогу ли я вам помочь. Если вам проще написать письмо, вы можете отправить его на почту.
Прошу описать свою ситуацию как можно подробнее – размер письма не ограничен, я обязательно прочитаю его и отвечу.