Чувство неуверенности наверняка знакомо всем людям без исключения. Обычно его испытывают при столкновении с чем-то новым и незнакомым. Это нормальная реакция на непредвиденные жизненные ситуации.
Некоторые люди ощущают постоянную тревожность, сомневаются в себе и своих способностях. Они отказываются от реализации собственных желаний. Не пытаются использовать многочисленные возможности для каких-либо достижений, думая, что у них все равно ничего не получится.
Что интересно, внешние качества особой роли здесь не играют. Человек с идеальным телосложением, красивыми чертами лица, стильно одетый и имеющий красный диплом о высшем образовании может быть крайне неуверенной в себе личностью. Он может считать себя недостойным любви, внимания, более высокой должности и т.д.Такой человек уверен, что он плохой и ни на что не способен. Зависть, тревожность, плохое настроение - частые спутники неуверенных в себе людей.
Неуверенность в себе в какой-то определенной ситуации может стать плодородной почвой для развития этой проблемы и перерасти в постоянное самоощущение, укорениться в качестве черты характера.
Причины неуверенности в себе
Чаще всего, причина развития неуверенности в себе кроется в детстве.Рассмотрим наиболее частые:
- Негативная реакция значимых людей. Если родители кричат и наказывают ребенка за промахи и ошибки, то они убивают в нем желание учиться, пробовать,начинать что-то новое. Взрослый человек относится к себе так, как относились к нему родители в детстве.
- Безразличие родителей. Бывает наоборот, мама и папа заняты собой, работой, решением каких-то проблем. Ребенок в это время лишен поддержки.Он не слышит одобрения от дорогих для него людей, не чувствует себя нужным, не знает, плох он или хорош. Если параллельно в школе его кто-то будет критиковать, комплекс неполноценности обеспечен.
- Неудачный опыт.Если человек, даже будучи взрослым, вынужден находиться какое-то время в ситуации, где подвергается критике, осуждению,проявлению неприязни в его сторону,то он может просто замкнуться в себе и потерять всяческое доверие к миру.
- Слабость характера. Нервная система и темперамент у всех разные. Кто-то будет ждать, что его позовут, уступят, предложат, а кто-то в погоне за желаемым пробежит по головам. Кто-то предпочитает пройти по расчищенной тропинке, посыпанной песком, а кому-то надо проложить ее собственноручно.
- Общение со скрытым манипулятором. Иногда бывает, что рядом находится близкий человек-манипулятор. В этой роли может выступать супруг(а), подруга, друг и т.д. И даже при железной самоуверенности, постоянно подбрасываемые негативные оценки и прогнозы взрастят в человеке неуверенность в себе.
Как может проявляться неуверенность в себе
Неприметность-характерная черта неуверенных в себе людей. Они стараются не выходить из дома без надобности, избегают людей, не начинают первыми разговор. Если возникает ситуация, требующая ответной реакции и активных действий, такие люди чаще всего стараются спрятаться, уйти в тень. Отдых предпочитают проводить дома перед телевизором или компьютером, в лучшем случае за чтением книг. При возникновении трудностей вряд ли они осмелятся попросить о помощи.
Неуверенные люди часто могут вести себя агрессивно.Чувствуя свою беспомощность и неспособность изменить ситуацию, они применяют нападение как метод самозащиты.
Самое печальное, что многие люди так и проживают свою жизнь в полном одиночестве, так и не решившись на знакомство с понравившимся человеком. Так как безотказность свойственна неуверенным людям, они соглашаются на любые деструктивные отношения. На работе часто выполняют чужие обязанности совершенно безвозмездно, никогда не требуют повышения зарплаты, никогда не отстаивают свою точку зрения, извиняются за то, в чем абсолютно не виноваты.
Как победить неуверенность в себе?
Для начала надо признать, что проблема есть и мешает жить. Вспомнить все ситуации, в которых неуверенность нанесла серьезный ущерб.Написать на листе бумаге список потерь, возможно, даже оплакать их.А затем обдумать,как бы вы поступили в той или иной ситуации, будь вы увереннее в себе.
После принятия этой проблемы надо постепенно выходить из зоны комфорта.Купить яркое платье, заговорить с случайным прохожим, ответить ,наконец, дерзкой коллеге. Неуверенного в себе человека выдает осанка.Он сутулится,старается выглядеть незаметным.Поэтому полезно будет заняться спортом, который вам по душе.
Можно завести дневник успехов.Записывать туда все достижения, даже самые незначительные. Есть эффективное упражнение: когда вы что-то сделали хорошего, достигли чего-то, положите бусинку в вазочку.И по мере наполнения вазочки хвалите себя, почаще смотрите на ваши достижения. Будьте дружелюбными, избегайте критикующих людей и почаще общайтесь с людьми, которые хорошо к вам относятся.
Если при прочтении текста вам что-то откликнулось и кажется, что ситуация или симптомы, описанные в статье, похожи на ваш случай, и вы хотели бы решить эту проблему, вы можете связаться со мной по телефону + 7 (926) 169-36-63 для того чтобы рассказать о беспокоящей ситуации, требующей профессиональной помощи.
Длительность телефонной консультации составляет 20 минут (бесплатно). В ходе предварительной консультации я пойму, смогу ли я вам помочь. Если вам проще написать письмо, вы можете отправить его на почту.
Прошу описать свою ситуацию как можно подробнее – размер письма не ограничен, я обязательно прочитаю его и отвечу.