otsutstvie_energii

Многие люди периодически испытывали сильную усталость, ощущение, что совсем ни на что нет сил. А еще после утреннего подъема ощущение сильнейшей усталости, солнышко за окном не радует и кажется, что жизнь остановилась. А еще и голова может болеть, спина или все тело. В общем, ощущение, что пора спать.

Возможно, человек переутомился, в последнее время слишком много работал, учился и экономил на сне и отдыхе. Так постепенно накапливается чувство усталости.

Стрессы, неудачи, депрессии, неуверенность, страхи накапливаются в организме годами. Тело борется с эмоциями, чтобы изолировать человека от травмирующих чувств, мыслей, событий и тратит на это энергию тоже.

Тело не враг для человека. Оно подсказывает, когда у него не хватает сил, оно дает меньше энергии или выключает ее совсем, чтобы человек наконец-то отдохнул.

 otsutstvie_energii

Причины недостатка энергии:

  1. Малоподвижный образ жизни человека. Сидячий образ жизни ослабляет и сокращает мышцы, заставляя их неэффективно использовать энергию.
  2. Хронический стресс. При стрессе выделяется гормон страха. На проработку страха организма тратит много сил.
  3. Неправильное питание. Организм недополучает витаминов и минералов для производства достаточного количества гормонов радости.
  4. Недостаток сна. Повышается уровень гормона стресса.
  5. Недостаток воды. Обезвоживание способствует усталости.
  6. Отсутствие друзей. Формируется депрессия из-за дефицита общения.
  7. Эмоциональное перенапряжение. Голова работает на износ.
  8. Усталость от однообразия. Дом – работа – дом. Очень угнетает.
  9. Заболевания различных органов и систем.

Проявления:

  • Раздражение. Ненависть к близким людям и к тем, кто в телевизоре, на экране смартфона.
  • Нарушение качества сна. Сон плохой, прерывистый, с частыми просыпаниями. Утром нет сил встать, ощущается разбитость. Перегруженная нервная система в течение ночи не восстановилась.
  • Неаккуратный внешний вид. Круги под глазами, не желание ухаживать за собой, смотреться в зеркало, фотографироваться.
  • Нарушение питания. есть не хочется вообще или все подряд.
  • Ничего не радует. Нет желания, мечты. В магазинах ничего не привлекает, не знаете, что выбрать, не чувствуете своих потребностей.
  • Беспокойство. Кажется, вот-вот что-то произойдет. Начинаете чаще болеть. В такой период повышается риск получения ран и различных травм.
  • Опоздания на работу. Невозможность совладать со временем, даже если рано встал, все равно опаздает.
  • Бардак в помещении, где находимся. Но когда он угнетает, а привести вещи в порядок нет сил – это свидетельствует о резком снижении жизненной энергии.
  • Повышенная утомляемость.
  • Холодные конечности даже в тёплое время.
  • «Заедание». организм пытается запастись калориями.
  • Писимизм. Появляются слёзы, глубокая грусть, вспоминаются обиды, появляется сомнение, обостряется одиночество и плохое настроение.
  • Ухудшается здоровье. Могут обостряться хронические заболевания, или проявляются новые симптомы.

Ключевые фразы, которые можно услышать:

  • У меня совсем нет сил,
  • Я так больше не могу,
  • Ни на что нет энергии,
  • Ничего не хочу больше,
  • Устал от всего.

 

 Скорость жизни в наш век набирает стремительно обороты. Сейчас ценится человек энергичный, все успевающий, активный, с позитивным настроем, да еще и улыбающийся. Как только человек вместо бодрости чувствует разбитым, усталым, в ход идут ежедневные прогулки, хобби, путешествия и даже медицинские препараты. При незначительном стрессе эти способы могут оказаться эффективными. Но на выходе - человек разными способами пытается взбодриться, но энергии все равно нет. От этого индивид впадает в отчаяние и апатию, что все, что он делал напрасно.

 

Наш организм как колокольчик, звонит, напоминая о том, что пошло в нем что-то не так. Что человек взял на себя неподъемный груз (лишняя работа, лишние переживания, ненужные встречи или разговоры с неприятными людьми) или наполняет свою жизнь (работа, близкие люди, окружение и т.д.) тем, чего не хочет.

 otsutstvie_energii

Для диагностики задайте себе вопросы:

  • Устраивает ли меня моя жизнь сейчас?
  • Нравится ли мне моя работа?
  • Это действительно то дело, которым я хотел(а) заниматься?
  • Устраивают ли меня мои отношения с коллегами, начальством?
  • Не выполняю ли я зачастую чужую работу, так как не могу отказать?
  • Доволен (довольна) ли я своим окружением, своими отношениями с близкими людьми, семьей, любимым человеком?
  • Какие люди действительно делают меня счастливым, а кто лишь "вытягивает" энергию, забирая последние силы?

 

Возможно, не раз лежа на кровати и глядя в потолок, Вы рассуждали на эти темы сами с собой. Но если честно самому себе ответить на вопросы выше, то станет ясно куда уходит Ваша энергия, возможно уходит впустую, без отдачи. Если большую часть энергии вы отдаете, а не получаете, вашей энергии просто неоткуда будет браться. Часто неосознанно человек без остатка отдается делу, семье, работе. Чем сильнее в ваших повседневных выборах вы опираетесь на то, что должны, на то, что от вас ждут, тем сильнее будет стресс.

 

Пока дело не запущено, обратитесь за помощью к Филиппову Андрею Александровичу, психологу и психотерапевту. Специалист проработает с Вами причин отсутствия энергии и разработает план выхода из этого состояния.