Проблема современного человечества - нервное истощение, связанное с развитием информационных технологий, компьютерных технологий, чрезмерного количества гаджетов. Человек ложиться спать и просыпается, держа в руках смартфон, планшет, который пестрит новостными лентами, сториз, постами. Нервной системе просто некогда восстанавливаться в таких условиях. Поездка на работу занимает прослушиванием радио в авто, пролистыванием лент. Все это провоцирует болезни, которые раньше даже и не рассматривались как болезни.
Нервное истощение - это такое психологическое и эмоциональное состояние человека, которое возникает из-за часто повторяющихся стрессов, чрезмерных мозговых нагрузок в школе или на работе. Такое состояние приводит к ухудшению качества жизни, ухудшению памяти, ослаблению иммунитета, и становится причиной депрессии. Вызывает массу проблем и заболеваний. Одной из них является панические приступы.
Панические приступы – приступы, которые возникают непредсказуемо и сопровождаются страхом, тревогой, физиологическими проявлениями (выделение пота, дрожь или жар, «ком в горле», учащение пульса).
Приступ возникает внезапно и человек не может его контролировать. Находясь в опасности, при угрозе жизни и здоровью, возникает реакция на опасность. Учащение сердечного ритма, дрожь в конечностях, рвотные позывы – для такого случая это норма. Как только опасность проходит, все физиологические нарушения исчезают, состояние нормализуется.
Человек не может объяснить причину. Приступы начинаются при скоплении людей (в метро, в магазине или на улице). Часто паника возникает в замкнутом пространстве, ее интенсивность бывает разной.
Причины возникновения панических приступов:
Выделяют несколько причин, которые могут стать пусковым механизмом приступов:
- Наследственная предрасположенность. Возможно, в роду кто-то страдал от данного расстройства, которое передалось по наследству.
- Хронический стресс. Проблемы на работе, в семье, с детьми или родителями медленно провоцируют чувство страха, которое приводит к паническим приступам.
- Заболевания щитовидной железы. Нарушения в работе провоцирует возникновение панических приступов.
- Нарушение режима сна. Поздние засыпания, ранний подъем расшатывают нервную систему.
- Фобии. Любой страх не проходит бесследно, он «съедает» психику, из-за чего появляются паники.
Среди частых симптомов панических приступов выделяют:
- Беспричинная боязнь умереть (человеку кажется, что он умрет прямо здесь и сейчас);
- чувство нереальности того, что происходит;
- сильная слабость;
- невозможность контролировать мысли и действия;
- подкашиваются ноги;
- физиологические проявления: учащение пульса, сердце «выпрыгивает из груди», онемение конечностей, тошнота, озноб, головокружение, повышенное потоотделение, сухость во рту, одышка.
Все эти симптомы могут усиливаться. Человек не в состоянии представить исход приступа, начинает переживать, что о нем подумают окружающие в этот момент.
Лечение панических приступов:
При обращении к специалисту, врач назначает курс лечения, который позволяет избавиться от неконтролируемых приступов страха надолго, чаще навсегда. В зависимости от состояния и формы заболевания используются следующие виды терапии:
- Когнитивно-поведенческая терапия. Отлично решает вопрос устранения панических приступов. Психотерапевт объясняет принцип возникновения приступов, их причины. Специалист подбирает комплекс занятий по медитации, визуализации, дыхательным техникам, помогает пациенту справляться при ощущении надвигающегося приступа. Хороший эффект дает метод «дыхание в бумажный пакет», который больной должен иметь при себе. Применять его с помощью резкого вдоха и выдоха в него, это снижает поступление кислорода, купируя атаку.
- Телесно-ориентированная терапия. Хорошо снижает уровень тревоги, расслабляет нервную систему. В основе этой терапии лежат различные дыхательные упражнения, которые помогают достичь полной релаксации. Пациент учится по очереди напрягать и расслаблять мышцы конечностей, что приводит к норме эмоциональное состояние, и помогает избавиться от страха.
- Гипноз. Специалист погружает человека в трансовое состояние. Пациент не реагирует на внешние раздражители, но при этом может спокойно слушать психотерапевта. Специалист внушает ему идею, что панический приступ не приводит к смерти. Врач предлагает пациентам разные техники аутотренинга, действующие в качестве профилактики.
- Психоанализ. Эффективно только в отдельных случаях. Сам процесс занимает несколько месяцев или даже лет. Психотерапевт пытается найти в подсознании внутренний конфликт, психотравму, которая стала причиной возникновения приступов.
- Семейная психотерапия. Вовлечение в процесс всех членов семьи, независимо от того, сколько человек из этого микросоциума страдает приступами неконтролируемого страха. Родственники в ходе беседы со специалистом понимают, какие ощущения испытывает их близкий, чем это грозит.
Если при прочтении текста вам что-то откликнулось и кажется, что ситуация или симптомы, описанные в статье, похожи на ваш случай, и вы хотели бы решить эту проблему, вы можете связаться со мной по телефону + 7 (926) 169-36-63 для того чтобы рассказать о беспокоящей ситуации, требующей профессиональной помощи.
Длительность телефонной консультации составляет 20 минут (бесплатно). В ходе предварительной консультации я пойму, смогу ли я вам помочь. Если вам проще написать письмо, вы можете отправить его на почту.
Прошу описать свою ситуацию как можно подробнее – размер письма не ограничен, я обязательно прочитаю его и отвечу.