psyhologicheskaya_pomosh

Каждый человек хоть раз в жизни сталкивался с такой ситуацией, когда хочется с кем-то поговорить о наболевшем, при этом в окружении нет такого человека, которому можно довериться. Или такой человек есть, но нет уверенности, что дальше вас двоих разговор не пойдет. Некоторые люди сталкиваются с непониманием и осуждением. Например, родная мать может осудить за желание развестись с мужем-тираном. А сестра не понимает, что вас может не устраивать на текущей работе, ведь платят отличные деньги. 

 

Есть темы, которые очень тяжело обсуждать с кем-то из вашего окружения или даже стыдно. Как правило, это химические зависимости, насильственные вмешательства, суицидальные мысли. А бывает так, что нас что-то тревожит, но мы не можем сформулировать это словами, не можем об этом рассказать, найти нужных слов. На первый взгляд может показаться, что проблемы и нет - стресс на работе, усталость, быстрая утомляемость. А за такими, казалось бы, незначительными вещами может скрываться кризисное состояние, депрессия или другие отклонения от психологического здоровья. 

 psyhologicheskaya_pomosh

Как себе помочь? 

Есть классный способ - написать письмо. Бумага все стерпит, а главное - вся информация останется между вами. 

Можно записать поток своих мыслей на диктофон. Записи рекомендуем стереть. Как правило, там много эмоций, боли, хаотичные мысли, иногда слезы. 

 

Как помочь близким? 

Если к вам обратились “поделиться ситуацией” - здесь главное правило - не навреди. Ни человеку обратившемуся, ни себе. Если у вас высокий уровень эмпатии (сочувствия, переживания) - не рекомендуем часто быть жилеткой для людей с психологическими проблемами. Это может привести к эмоциональному выгоранию. Если выслушать все же требуется, придерживайтесь простых правил: 

  • будьте эмоционально вовлечены;
  • используйте “теплый” голос;
  • показывайте человеку, что активно слушаете его, используя слова “да”, “продолжай”, “слышу”;

Эти простые правила - это лишь малая часть того, что можно сделать для человека. Наверное, каждый слышал, что существуют службы поддержки по телефону, где можно пообщаться с высококвалифицированным специалистом. Вряд ли вы сможете заметить и определить, что означают вегетативные изменения у вашего собеседника (это когда меняется цвет кожи, появляются красные пятна на теле, слезы на глазах и много другое). Опытный психолог даже по телефону может услышать малейшие изменения в голосе, всхлипы, щелчок зажигалки и многое другое, что может повлиять на состояние человека. Психолог выслушает, поможет сформулировать запрос, поймет состояние и, конечно, окажет психологическую поддержку. Это и есть цель профессиональной психологической консультации по телефону. В этой статье вы сможете больше узнать о таком способе получения помощи. 

 psyhologicheskaya_pomosh

Конфиденциальность. 

Телефонная помощь гарантирует анонимность - психолог вас не видит, вы имеете право назвать псевдоним вместо настоящего имени. Более того, этический кодекс не позволит психологу рассказать где-либо ваш случай без вашего разрешения. 

 

В чем нуждается звонящий. 

Вспомните себя в моменты отчаяния. Хочется, чтобы тебя выслушали. Хочется довериться. Хочется получить эмоциональную поддержку. Хочется, что бы принимали такими, какие мы есть. Психолог - это не подруга с бутылкой вина. Он не позволит себе быть резким, грубым, не будет оценивать ваши слова или действия. Психолог занимает нейтральную позицию и действительно хочет вас выслушать и вам помочь. Поэтому обратившийся за консультацией сможет получить поддержку, укрепить веру в себя, обрести смысл жизни.

 psyhologicheskaya_pomosh

Как понять, что мне нужна помощь специалиста? 

Нельзя игнорировать свои настроения, чувства, желания, нельзя приспосабливаться к психологическому дискомфорту и жить несчастливую жизнь. Любые переживания могут свидетельствовать о тяжелом психологическом состоянии. Поделитесь с психологом своими мыслями и чувствами. Станет легче даже после одного звонка. А если требуется помощь - опытный специалист построит план дальнейшей работы и пройдет этот путь вместе с вами. 

 

Если вы или ваш близкий человек столкнулись с проблемами - знайте, что помощь ближе и доступнее, чем вы думаете.

psyhologicheskaya_pomosh 

Если Вам при прочтении текста что-то откликнулось и Вам кажется, что вы нуждаетесь в психологической помощи и вы хотите решить какую-то проблему, обращайтесь ко мне – психологу, психоаналитическому терапевту Андрею Филиппову. Я буду рад быть Вам полезным.

Встреча возможна в любом удобном для вас формате: лично в уютном кабинете в центре Москвы или в режиме онлайн на любой удобной площадке – Skype, Zoom,WhatsApp и т.д. Если у вас возникли какие-либо вопросы, я с радостью отвечу на них, пожалуйста, обращайтесь.

Всегда рядом.