Красивое и очень грустное название «опустевшее гнездо», навевающее грусть. Любящие родитель всю жизнь вили гнездо, закрывали своими крыльями своих птенцов от непогоды, учили летать, учили самих добывать еду и вот, в гнезде пусто... Родители чувствуют опустошение.
Кризис пустого гнезда – чувство родителей после покидания дома детьми.
Это очень тяжелый период для супругов. Жизнь продолжается.
Необходимо найти смысл и радость и в этом времени. Прожить это время конструктивно помогут дела, прогулки, путешествия, уход за домашними питомцами. У супругов скорей всего уже родились внучата. При уходе за внуками и помощи детям, супруги будут чувствовать, что они еще очень нужны.
Причины возникновения кризиса пустого гнезда:
- Супругам не о ком больше заботиться.
Они так считают в первое время. Всю свою сознательную жизнь они воспитывали, растили и учили свое чадо. Для кого-то даже это был смысл жизни. Но теперь ребёнок вырос, сам себя обеспечивает, у родителей появилось свободное время, которое они пока не знают чем занять.
- Супруги сильно волнуются за ребенка.
Больше не нужно готовить ужин для ребенка, мыть за ним посуду, застилать кровать, вместе обедать, ссориться. Теперь ребенок живет один. Родители до сих пор волнуются, сыт ли он, не случилось ли что с ним, не попал ли в неприятность. Супруги тоскуют.
- У супругов нет своих интересов.
Всю жизнь они только и делали, что работали да воспитывали детей. Не завели себе интересное увлечение, занятия, друзей, с которыми можно было бы проводить время.
Симптомы кризиса:
- Существуют родители, которые переживают расставание с детьми вполне нормально. И такие, для которых это просто траур. Сколько долго будет длиться этот «траур», зависит от разных причин. Но существуют факторы, говорящие, что супруги находятся в кризисе:
- Постоянные воспоминания. Родители часто смотрят фотографии, в комнате ребенка ничего не меняется для сохранения памяти, разговоры с родственниками сводятся к детям.
- Гиперконтроль «улетевших» детей. Родители звонят по многу раз в день, узнавая где ребенок, как он, с кем он, что он ел, как дела и т.д.
- Незапланированные приезды к ребенку. Мама начинает готовить, убираться, стирать, гладить белье, хотя никто не просил и вряд ли будет этому рад. У мамы все еще инстинкт.
- Родители начали употреблять успокоительные средства. Мысли о чаде не дают уснуть, сердце так и подсказывает о беде.
- Печаль и одиночество, чувство потери и вины.
- Нарушения сна.
- Прокрутка вопросов в голове - все ли они сделали для своих детей, анализ ситуаций, которые они желали бы изменить.
- Чувство ненужности, мысли о необходимости своего существования .
Да, супруги отдали все свои ресурсы (физические, эмоциональные и финансовые) на воспитание детей, брак долгое время был отодвинут на второстепенный план. При этом муж и жена мечтали о свободном времени и уединении, и вот теперь они понимают, что отдалились друг от друга.
Как справиться с синдромом опустевшего гнезда:
- Подготовьтесь к расставанию. Родители все равно понимают, что рано или поздно ребенок от них уйдет. Учите их стирать одежду, готовить еду, следить за финансами, совершать покупки. Начните радоваться за детей, предлагайте свою помощь и поддержку.
- Мыслите позитивно.Не нужно включать критическое мышление, что без Вас он пропадет, что мир суров и т.д. Скажите детям, что дома их всегда будут ждать, когда бы они ни захотели вернуться.
- Обсудите с детьми как вы будете общаться. Договоритесь о времени звонков. Вам может захотеться звонить очень часто, но, если дети с этим не согласны, не переусердствуйте. Общайтесь в соцсетях. Шлите друг другу фото.
- Обратитесь за помощью к специалисту. Запишитесь на прием к психотерапевту. Когнитивная терапия позволит выговориться. Возможно, вам просто нужно, чтобы вас выслушали и сказали
- Проявляйте терпение, уважение и доброжелательное отношение к своему супругу.
- Найдите темы для совместного общения.
- Узнавайте супруга заново. Интересуйтесь увлечениями друг друга. Возможно, Вы узнаете что-то новое о своем спутнике.
- Учитесь заново любить, принимать и прощать своего партнёра, так как в этот непростой период недостатки могут видеться особенно остро.
- Концентрируйтесь на том хорошем, что было в совместной жизни, вспоминайте положительные моменты. Но и не забывайте строить планы на будущее.
- Помните! Все наладится. Время лечит. Главное – принять, что ребенок уже вырос и готов самостоятельно жить. Впереди – счастливое будущее, в котором будут новые увлечения, интересные знакомства, долгожданные встречи с детьми.
- Станьте для них ангелами-хранителями, которые всегда рядом всегда помогут. Ведь дети не стали вас меньше любить! Привезут Вам еще и внуков на лето.
Если при прочтении текста вам что-то откликнулось и кажется, что ситуация или симптомы, описанные в статье, похожи на ваш случай, и вы хотели бы решить эту проблему, вы можете связаться со мной по телефону + 7 (926) 169-36-63 для того чтобы рассказать о беспокоящей ситуации, требующей профессиональной помощи.
Длительность телефонной консультации составляет 20 минут (бесплатно). В ходе предварительной консультации я пойму, смогу ли я вам помочь. Если вам проще написать письмо, вы можете отправить его на почту.
Прошу описать свою ситуацию как можно подробнее – размер письма не ограничен, я обязательно прочитаю его и отвечу.