Сегодня утверждение об уникальности каждого человека считается неопровержимым фактом. В результате в различных жизненных обстоятельствах один человек будет проявлять себя бесстрашным героем, а другой будет прятаться в страхе. Кто-то легко противостоит всей вселенной, а кто-то живет в принципе, ни во что не ввязываясь, постоянно осторожничая. Вопрос: «как стать храбрым и смелым?» Обычно им задаются люди, которые устали от рутинной жизни и занимают нижние ступени иерархической лестницы.
Часто люди, которые определили для себя, какой будущей жизни они хотят: скучной и серой или успешной и полной счастья, хотят стать более смелыми. Изначально не все люди рождаются уверенными и смелыми. Необходимо развивать смелость, уверенность в собственном потенциале и решимость, часто даже через «Я не могу».
День за днем нужно делать хотя бы маленькие шаги, чтобы преодолеть себя, преодолеть собственные страхи и неуверенность.
Тем не менее, не следует стесняться собственных страхов, ведь они являются лишь защитным средством, защищающим от различных воздействий пагубного характера, которые сопровождают человека на протяжении всей жизни. В то же время также запрещено позволять страхам распространяться вместе с вами. Потому что они могут переродиться в фобию или стать манией, которая превратит жизнь в кошмар. Фактически, человек должен применять методы, чтобы стать смелыми, которые проверены практикой.
Откуда берется нерешительность?
С детства. Застенчивость находится в глубине подсознания. Она уходит корнями в детство. Первые «несмышленые» годы жизни - это почва будущего. Если человек живет в страхе, значит, он ему внушен. Причины исчезновения смелости индивидуальны, вот самые частые:
Отторжение. Родители не видят, как своими действиями и поступками уводят детей от самих себя. На подсознательном уровне ребенок чувствует, что родители его не принимают. Мама и папа - самые близкие люди в жизни ребенка. Именно их поведение воздействует на психику ребенка таким образом, что уже взрослый человек начинает подстраиваться под окружающих, скрывая настоящее «я», которое кажется фальшивым и недостойным любви окружающих. Человек, ощущающий себя неполноценным, не решается на решительные действия.
Сомнение. Дети исследуют и открывают для себя мир с самого рождения. Взрослые привыкли контролировать каждое их действие. Оказывается, что он все делает неправильно: рисует, играет, ест, бегает. Взрослый берет на себя ответственность исправлять любое действие, забывая, что главное в жизни ребенка - это процесс открытия. Если ребенка постоянно поправляли, не доверяли ему и сомневались в совершаемых им действиях, со временем он становится нерешительным. Ему сложно решиться на новое открытие. Он уже запрограммирован на неудачу.
Доминирование. В авторитарных семьях дети постоянно испытывают давление со стороны взрослых. Мама или папа принимают решения за них. Их воспитывают слабыми и безвольными. Взрослея, они не могут самостоятельно принимать решения, сомневаются и колеблятся.
Неудачи. Черная полоса случается в жизни любого человека. Когда она следует одна за другой, легко разочароваться. Стресс истощает человека, накапливается негатив, пропадает вера в свои силы и способности. Травматический опыт оставляет свой след, смелость и непосредственность действий исчезают, их сменяют самоконтроль и нерешительность.
Как стать смелее и увереннее в себе?
Верить в свои силы и проявлять смелость в любой обстановке и ситуации - задача не из легких. Нет никого, кто ничего не боится. Каждый человек чего-то в жизни боится: публичных выступлений, собственных суждений, встреч на улице и т. д.
Определить, чего вы боитесь. Четко объяснить себе, что вас пугает. Если вы не смогли найти причину страха, исследуйте свое подсознание. Тревожность - это реакция на неизвестное. Подсознанию чужды изменения, которые могут вывести вас из зоны комфорта. Несмотря на то, что риск неудачи чрезвычайно низок, он отбивает у вас охоту предпринимать решительные действия, посылая необъяснимую тревогу. Научитесь меняться и не впадайте в это чувство. Найдите себе увлечение: фильм, книга, любимая музыка, общение с друзьями. Как только вы смените фокус, ваше беспокойство уменьшится.
Переступить за пределы страха. Примите страх как часть себя. Нерешительность перед лицом неизвестного - обычное дело. Чувство страха - естественная реакция на опасность. Оно позволяет человеку спасти свою жизнь. Но всегда ли оправдано это желание? Угрожает ли предмет вашего страха вашей жизни? Смелость - это не бесстрашие, а способность преодолевать сомнения и застенчивость.
Найти свои сильные стороны. Сомнения в себе цикличны, но навыки и знания постоянны. Трезво оценивайте свои способности. Это поможет вам найти и устранить действительные страхи.
Чаще хвалить себя. В любой ситуации постарайтесь найти положительные моменты. И если попытка что-либо сделать закончилась неудачей, похвалите себя за храбрость. Вы ничего не потеряли, и не стало от этого хуже. Не получилось в первый раз, получится в другой.
Не прислушивайтесь к мнению других. Если вы решили действовать, не позволяйте другим изменять ваши планы. Неуверенность других не должна влиять на вас.
Не убегайте от страха. Пытаясь рационализировать бездействие, вы пытаетесь спрятаться от страха и сомнений. Почему вы упустили столько знаний в своей жизни? Увидев человека, вы нашли причины, по которым не стоит с ним знакомиться: он занят, слишком красив, вы не в его вкусе, у него есть родственная душа. Итак, вы пытались скрыть свой страх быть отвергнутым. Но что изменится, если он потерпит неудачу? Ничего такого. Жизнь продолжает течь в том же направлении.
Устранить параноидальные наклонности. Не думайте, что другие думают только о вас. На вас никто не смотрит, и досье неудач собирать не собираются. У каждого человека свои проблемы и трудности. Люди настолько погружены в них, что с трудом вспоминают предмет внезапного разговора.
Учиться слушать и погружаться в процесс Полностью погрузившись в процесс общения, вы забудете о контроле и беспокойстве. Чтобы проникнуться собеседником или работой. Узнайте, как этим воспользоваться. Открываясь, вы становитесь более привлекательными. Харизма пробуждается в легкости и непосредственности. Люди заражаются неподдельным интересом друг к другу, и на этом строится качественное общение.
Отвыкайте от идеальных образов, примите свои недостатки. Не пытайтесь носить чужую маску. Вы приложите много усилий для поддержания идеального имиджа, созданного кем-то вокруг вас. Вы принимаете. Посмотрите на других, и вы увидите много недостатков в других. Превратите недостатки в основные моменты, посмотрите на них с другой стороны. Исправляйте то, что можно исправить, но не пытайтесь переделать себя и поставить себя в чужую рамку.
Выйти из зоны комфорта. Решительность - это способность выходить за рамки привычного. Необязательно разрушать зону комфорта, чтобы стать смелее. Каждый день делайте небольшой шаг в сторону. Начните с малого.
Развивайтесь. Чем больше вы знаете и умеете, тем легче вам определиться с чем-то новым. Обучение поможет в общении и работе. Уроки риторики помогут вам улучшить свои разговорные навыки. Психология приблизит вас к пониманию себя и других. Йога научит справляться с тревогой. Спорт закаляет тело и характер. Новый вид деятельности - важный шаг на пути к смелости.
Поселите уверенность в подсознании. Скажите себе, что вы справитесь. Не верите? Приведите веские аргументы. Посадите идею в свое подсознание. Докажите, что смелость - это хорошо. Нарисуйте в уме убедительные образы. Слова - инструмент сознания. Подсознание живет образами. Чем ярче и точнее ваш образ, тем больше вероятность того, что он повлияет на глубины подсознания.
Советы закончились, а смелости не прибавилось? Не расстраивайтесь. Решимость со временем появится. Она не появляется ниоткуда. Поначалу будет сложно бороться со страхами. Чем более осознанно вы подойдете к проблеме, тем легче вам будет с ней справиться. Для мужества нужны аргументы. Когда вы уже проявили себя с лучшей стороны, получили похвалу и положительный результат, вам будет намного легче двигаться дальше. Что делать, если за вашей спиной горы неудач? Забудьте их. Начните с нуля. Поставьте новую цель. Перечислите следующие шаги. Смелость - это движение. С каждым новым шагом вы приближаетесь к своей цели!
Если при прочтении текста вам что-то откликнулось и кажется, что ситуация или симптомы, описанные в статье, похожи на ваш случай, и вы хотели бы решить эту проблему, вы можете связаться со мной по телефону + 7 (926) 169-36-63 для того чтобы рассказать о беспокоящей ситуации, требующей профессиональной помощи.
Длительность телефонной консультации составляет 20 минут (бесплатно). В ходе предварительной консультации я пойму, смогу ли я вам помочь. Если вам проще написать письмо, вы можете отправить его на почту.
Прошу описать свою ситуацию как можно подробнее – размер письма не ограничен, я обязательно прочитаю его и отвечу.