strah_holoda

Зима. Снег, лед, снежинки, солнце, искрящий снег, сосульки, морозец. Просто красота! Детвора с нетерпением ждет появления снега на улице. Ждут зимы и любители зимних видов спорта (лыжи, коньки, сноуборд, горные лыжи, ватрушки и другое). Но такие прогулки любят не все жители северной широты. Некоторые желают оставаться дома, некоторые перебежками дом-работа-магазин. А вот другие по-настоящему боятся холода и всего, что с ним связано. Они сходят с ума от одного только представления о зиме, снеге, сугробах. Это криофобы.

Криофобия – боязнь холода и мороза. Она не представляет опасность для здоровья, но не может контролировать ее.

Страдают только люди, живущие в умеренном климатическом поясе и имеющие представление о всех четырех сезонах.

strah_holoda

Причины возникновения криофобии:

  • Родительские установки. Возможно, родители слишком тепло одевали ребенка, стараясь защищать от сквозняков, запрещали пить на улице, есть мороженое, запугивали «замерзнешь - заболеешь».
  • Частые болезни в зимний период. Приводящие к возникновению боязни холода.
  • Детская психологическая травма. Человек мог перенести сильный стресс, связанный с пониженными температурами. Человек мог долго стоять на холоде и в результате получил обморожение.
  • Смерть родного или знакомого от замерзания, схождения лавин.
  • Холодовая аллергия. Человек, который на морозе страдает от очевидных физических проявлений (сыпь, отек, затрудненное дыхание и прочее), будет избегать холода. И со временем такое избегание может перерасти в фобию.
  • Наказание родителями во время зимних игр (болезнь или потеря перчатки или обморозил уши).
  • Впечатление от просмотра новостей о том, что кто-то получил сильнейшее обморожение или погиб из-за холода.

Симптомы заболевания:

  • Панический страх снижения температуры воздуха и любых явлений, с ними связанных.
  • Тревожное ожидание зимы.
  • Растерянность, лишение сна.
  • Не выхождение на улицу во время холодов.
  • Боязнь посмотреть в окно.
  • Тщательный подбор одежды для прогулки. Одевается слишком тепло.
  • Любыми способами укутываются открытые участки тела. Лицо обматывается шарфом.
  • Избегание помещений с кондиционерами.
  • Страх сквозняков.
  • Дома тщательно закрыты все окна.
  • На морозе чувствуют, как холодный воздух проходит через нос, прямо в легкие.
  • Игнорирование зимних видов спорта, избегание катания на лыжах, коньках, санках.
  • Мороженое запрещено совсем.
  • В тяжелом случает страх даже открыть холодильник.
  • Страх замерзнуть в случае несоответствующей одежде.
  • Страх замерзнуть при долгом ожидании транспорта.
  • Страх обморожения.
  • Боязнь травмы из-за гололеда.

 strah_holoda

Каждый человек, подверженный данному страху реагирует понижение температуры по-разному. В легкой степени человек испытывает просто дискомфорт, который может и потерпеть. Он способен находиться на улице зимой, но минимальное количество времени, при этом испытывает волнение и тревогу.

В тяжелой степени заболевания человек впадает в панику при мыслях о морозе. Возникают физиологические проявления. Страх снижает мозговую деятельность. Больной боится изменения сознания. У него теряется ощущение реальности, он не может сконцентрировать внимание. Больному кажется, что он падает в обморок.

Вообще, холод полезен для организма. Им лечат депрессию, неврозы, обезболивают травмы и ушибы, омолаживают.

 При воздействии холода вырабатывается серотонин. Холод позволяет повысить психоэмоциональную стабильность, активизирует умственную деятельность, стимулирует кровенаполнение капилляров, с возрастом имеющих тенденцию сужаться.

То есть при правильном применении холод оказывает человеческому организму большую услугу.

Самопомощь:

  • Самый простой способ – постепенно сближаться со страхом.
  • Попросите поддержку у близких, найдите друзей для зимней прогулки.
  • Найдите для себя интересный какой-либо вид спорта для зимнего отдыха.
  • Одевайтесь соответственно погоде.
  • Гуляйте каждый день, начиная с малого времени и постепенно увеличивайте продолжительность нахождения на улице.
  • Для дополнительной помощи применяйте аутотренинг, медитацию, аффирмацию, дыхательную гимнастику, йогу.
  • Принимайте согревающие отвары трав.

strah_holoda

Лечение страхов:

В настоящее время психология применяет комплексное лечение людям с криофобией. Сочетают терапию и психотерапию, а также методы, направленные на разрешение конфликтных и травмирующих психику ситуаций. При острых реакциях рекомендуется лечение в специальных клиниках. Методы лечения:

  • медикаментозное лечение;
  • когнитивно-поведенческая терапия;
  • гипноз;
  • лечение в группах;
  • психотерапия;
  • когнитивный метод (КТ);
  • медитация и йога.

strah_holoda

Психолог, аналитический психотерапевт Филиппов Андрей Александрович поможет разобраться в проблеме страха, подберет необходимый для излечения метод лечения. Специалист работает в удобное время, возможна консультация онлайн. Только благодаря комплексной психотерапии удается освободить человека от негативных воспоминаний и привить ему новую модель поведения, таким образом избавив от расстройства.

Все будет хорошо!