Наверняка, каждый человек помнит момент, когда не знал, как поступить, какое решение принять. Он волнуется перед принятием важных решений (выбор работы, супруга, школы, института). Люди прокручивают в голове все за и против, пытаются предугадать событие наперед. И выбирают. Но есть люди, которые жутко боятся что-то решать, они боятся брать ответственность.
Принятие решения — это сложное мыслительное действие, которое предполагает осознание проблемы, постановку адекватной цели и вы6op средств для осуществления данной цели. Принятие важного решения – процесс, требующий эмоциональных затрат.
Решения бывают:
- эмоциональные,
- рациональные,
- волевые,
- интуитивные.
В психологии это – децидофобия. Расстройство, когда человек боится принимать решения. Часто ею страдают молодые люди, только начинающие жить самостоятельно. Страх у них является возрастной особенностью и проходит по мере взросления, но иногда он остается на всю жизнь, меняя его характер и образ жизни.
Что приводит к боязни принятия решений:
За страхом принятия решений скрываются другие страхи (страх неудачи, вины, одиночества, ответственности, потери свободы, наказания).
- Родители помогают ребёнку всюду и везде, даже там, где не надо.
- Гиперопека. Взрослый решает все проблемы ребенка. Выполняет все обязанности. Боится озаботить ребёнка. Не дает чаду обязанности и поручения.
- Авторитарный метод воспитания. Требование беспрекословного послушания, навязывание своего мнения, родитель сам выбирает хобби без учёта мнения ребёнка.
- Постоянная критика. Осуждение за любые неудачи. Появляется страх ошибиться.
- Ярлыки: «ты бездарный», «ты ничего не умеешь». Вскоре ребёнок начинает сам верить в них.
- Атмосфера в семье. При изменении характера мамы, ребенок переживает сильное волнение. Он находится в непонимании и не знает как себя вести, выбирает подчинение старшему.
Также, боязнь выбора может быть и у людей с нормально развитой психикой. Страх бывает после принятия когда-то «неверного» решения, повлёкшего за собой что-то неприятное.
Проявление децидофобии:
- Сильная тревога в момент принятия и при мысли, что наступит момент, когда надо будет сделать выбор. Человек может быть спокоен при обдумывании решения, но старается подольше оттянуть этот момент.
- Не переживают при надобности сделать незначительный бытовой выбор (в какой магазин пойти).
- Перекладывание ответственности. Работает там, где им командуют, говорят, что делать, дают инструкцию к действиям. Идет наповоду у мнения других.
- В тяжёлых случаях люди не могут самостоятельно решать бытовые вопросы (что купить, какое кино смотреть, какую одежду носить, где отдыхать). В таких ситуациях нужен опекун.
- В личной жизни соглашаются зависеть от партнёра. Мужчины выбирают в жены старших и сильных женщин. Женщины выбирают мужчин, способных принять решения, имеющие связи.
- Им кажется, что они всегда делают что-то не так. Их мучает тревога и страх ошибки, последствий.
- Ждут, что проблема решится сама, хотят переждать ее.
- Становятся ведомыми личностями.
- Навязчивый страх.
Страх принятия решения характеризуется симптомами:
- бессонница,
- депрессия,
- неспособность рационально рассуждать,
- несобранность,
- учащение пульса.
Избавление от этого страха – длительный процесс. Работать с таким человеком психолог будет, если пациент решил лечиться сам.
Самопомощь:
- Представлять себе лучшие исходы событий, мыслить только позитивно.
- Много общаться со смелыми и энергичными людьми.
- Хвалить себя, если получилось хорошо решить проблему.
- Не преувеличивать проблемы.
- Преодолевать себя и стараться всетаки решать вопросы, даже если это вызывает сильный страх
- Не падать духом, при совершении ошибки.
Лечение проводится с помошью:
- терапевтических методов,
- гипноза,
- методов релаксации,
- методов, обучающих навыкам управления эмоциями,
- медикаментов (в случае, если необходимо купировать интенсивные приступы страха).
Если необходимо решить вопрос, подсказать некому, то Вам поможет техника Декарта. Эта техника поможет рассмотреть вопрос с четырёх сторон и услышать самого себя.
- Что будет если это произойдет?
- Что будет если это НЕ произойдет?
- Чего НЕ будет если это произойдет?
- Чего НЕ будет если это НЕ произойдет?
Ответьте по пунктам на вопросы. Положительные и отрицательные последствия решения (или бездействия) помогут увидеть, какой вариант разрешения наиболее эффективен.
Если при прочтении текста вам что-то откликнулось и кажется, что ситуация или симптомы, описанные в статье, похожи на ваш случай, и вы хотели бы решить эту проблему, вы можете связаться со мной по телефону + 7 (926) 169-36-63 для того чтобы рассказать о беспокоящей ситуации, требующей профессиональной помощи.
Длительность телефонной консультации составляет 20 минут (бесплатно). В ходе предварительной консультации я пойму, смогу ли я вам помочь. Если вам проще написать письмо, вы можете отправить его на почту.
Прошу описать свою ситуацию как можно подробнее – размер письма не ограничен, я обязательно прочитаю его и отвечу.