Рождение человека – природное чудо, которое требует от женщины много сил и энергии. Боязнь родов в некоторой степени нормальна и объяснима. Женщины переживают по поводу интенсивности боли, возможных осложнений во время и после этого процесса и своего внешнего вида. Но, навязчивые состояния доставляющие сильные дискомфорт и хроническую тревожность из-за страха перед самим процессом называется токофобия. Альтернативное название – малевзиофобия.
Боязнь родов и их последствий может существенно влиять на качество жизни и отношения с партнёром. Если женщина уже беременна это будет негативно сказываться на протекании беременности и может повлиять на здоровье ребёнка. Если во время беременности фобия становится ярко выраженной и заставляет находиться в постоянном эмоциональном напряжении нужно как можно раньше найти причины и устранить проблему. Стресс может быть опасен для ребёнка и мамы.
Токофобия может быть помехой, которая не позволяет человеку заводить детей при готовности и желании. Данное расстройство может быть результатом других фобий связанных с боязнью боли, гинекологов и осложнений. Токофобия страдают не только женщины, но и мужчины, которые болезненно реагируют на информацию о происходящих физиологических процессах во время родов и беременности.
Возможные причины страха родов
Токофобия, как и многие фобии, имеет под собой психотравматическую основу и негативные установки. Страх – инстинктивное чувство, которое нужно для защиты жизни и здоровья. В результате категоричных и пессимистичных убеждений или шокирующих и болезненных обстоятельств возникает защитная реакция в виде страха. Токофобия может возникать в результате пережитых сложностей связанных с родами, абортами и нежелательными беременностями.
Помимо физических причин, у некоторых людей токофобия появляется только по психологическим причинам. Например, женщина боится изменения на всех уровнях ее жизни в связи с рождением ребёнка. Многих тяготит ответственность с которой так бояться не справиться будущие родители. Рождение ребёнка не является главным желанием и по причине сложных взаимоотношений между партнёрами.
Какие бы причины развития токофобия не были основанием для развития этого расстройства необходимо уделить этому внимание и найти способы избавления от данной фобии.
Что говорят психологи?
Симптоматика токофобии может проявляться как хроническое тревожное состояние, депрессивное настроение и приступы панических атак. К психологическому дискомфорту добавляются физические недомогания в виде повышенного давления, слабости и бессонницы. Всё это приводит к расшатанному здоровью и эмоциональной неустойчивости. Для смягчения симптомов или лечению токофобии психологи рекомендуют следующие шаги:
Осознать своё состояние. Иногда больным сложно осознать, что определённый страх стал навязчивым. Это может объясняться здоровым нежеланием заводить детей в определённый период своей жизни. Важно признать, что постоянный дискомфорт и опасения сильно беспокоят и влияют на качество жизни. Таким образом, можно двигаться дальше, чтобы найти путь к решению.
Быть информированным. Многие люди даже во взрослом возрасте могут не до конца знать как происходит процесс родов. Чтение медицинской литературы на тему процесса родов, возможных осложнений и способов их избежать поможет отойти от неизвестности и распространённых заблуждений. Как правило, фокус внимания должен быть направлен на природную продуманность данного процесса, который сам по себе совершенен и современную медицину, способную решить любую ситуацию. Крайне не рекомендуется искать информацию в интернете, предпочтение нужно отдать авторам с медицинским образованием и энциклопедиям.
Найти поддержку. Важно поделиться своими переживаниями с близкими людьми или партнёром. Возможно, они не смогут убедить токофоба в том, что бояться нечего. Но, само проговаривание проблемы, ощущение участия и выслушанности будут помогать удерживать развитие фобии или даже уменьшать ее последствия.
Доверять своему организму. Как уже говорилось ранее, роды продуманный природой процесс. Поэтому стоит удерживать фокус внимания на идее о том, что естественный процессы в организме протекают со всеми возможными способами облегчить данный процесс и сделать его терпимым.
Обратиться к специалисту. Все вышеперечисленные методики могут помочь на ранних стадиях или при легкой форме расстройства. Но, если ситуация выходит из-под контроля, причины не находятся, а симптомы становятся нестерпимыми – нужно пойти к психологу или психотерапевту. С помощью когнитивно-поведенческой терапии, выяснения причин с помощью наводящих вопросов и наблюдения специалиста можно избавиться от токофобии.
Поддержка близких при возникновении токофобии
Человек с фобией всегда нуждается в поддержке близких. Иногда присутствие рядом человека, которому доверяешь помогает восстановиться гораздо быстрее. Но, поддержка должна быть аккуратной и грамотной. Поэтому, не рекомендуется говорить человеку с токофобией следующие фразы:
- «Все рожают и живы, здоровы!»
- «Когда увидишь ребёнка обо всем забудешь!»
- «Раньше ведь в поле рожали!»
- «Тебе уже будет не до себя, когда ребёнок появится!»
Такие фразы подтверждают опасения, которые так сильно изводят токофоба. Они обесценивают чувства и настраивают человека против собеседника и себя самого. Токофоб начинает сомневаться в способности справиться и подавляет эмоции в результате подобных разговоров. Таким образом проблема не решается, а лишь отодвигается на второй план и начинает действовать из подсознания.
Со стороны близких людей токофоба необходимо быть отзывчивыми и внимательными. Важно аккуратно подвести токофоба к необходимости обратиться у специалиста в случае тяжёлого протекания расстройства. Если он отказывается от терапии, то на приём можно сходить близким людям, которым будут даны рекомендации по оказанию необходимой психологической помощи.
Если при прочтении текста вам что-то откликнулось и кажется, что ситуация или симптомы, описанные в статье, похожи на ваш случай, и вы хотели бы решить эту проблему, вы можете связаться со мной по телефону + 7 (926) 169-36-63 для того чтобы рассказать о беспокоящей ситуации, требующей профессиональной помощи.
Длительность телефонной консультации составляет 20 минут (бесплатно). В ходе предварительной консультации я пойму, смогу ли я вам помочь. Если вам проще написать письмо, вы можете отправить его на почту.
Прошу описать свою ситуацию как можно подробнее – размер письма не ограничен, я обязательно прочитаю его и отвечу.