tokofobia

Рождение человека – природное чудо, которое требует от женщины много сил и энергии. Боязнь родов в некоторой степени нормальна и объяснима. Женщины переживают по поводу интенсивности боли, возможных осложнений во время и после этого процесса и своего внешнего вида. Но, навязчивые состояния доставляющие сильные дискомфорт и хроническую тревожность из-за страха перед самим процессом называется токофобия. Альтернативное название – малевзиофобия.

 

Боязнь родов и их последствий может существенно влиять на качество жизни и отношения с партнёром. Если женщина уже беременна это будет негативно сказываться на протекании беременности и может повлиять на здоровье ребёнка. Если во время беременности фобия становится ярко выраженной и заставляет находиться в постоянном эмоциональном напряжении нужно как можно раньше найти причины и устранить проблему. Стресс может быть опасен для ребёнка и мамы.

 

Токофобия может быть помехой, которая не позволяет человеку заводить детей при готовности и желании. Данное расстройство может быть результатом других фобий связанных с боязнью боли, гинекологов и осложнений. Токофобия страдают не только женщины, но и мужчины, которые болезненно реагируют на информацию о происходящих физиологических процессах во время родов и беременности.

Возможные причины

tokofobia

Токофобия, как и многие фобии, имеет под собой психотравматическую основу и негативные установки. Страх – инстинктивное чувство, которое нужно для защиты жизни и здоровья. В результате категоричных и пессимистичных убеждений или шокирующих и болезненных обстоятельств возникает защитная реакция в виде страха. Токофобия может возникать в результате пережитых сложностей связанных с родами, абортами и нежелательными беременностями.

 

Помимо физических причин, у некоторых людей токофобия появляется только по психологическим причинам. Например, женщина боится изменения на всех уровнях ее жизни в связи с рождением ребёнка. Многих тяготит ответственность с которой так бояться не справиться будущие родители. Рождение ребёнка не является главным желанием и по причине сложных взаимоотношений между партнёрами.

 

Какие бы причины развития токофобия не были основанием для развития этого расстройства необходимо уделить этому внимание и найти способы избавления от данной фобии.

Советы психологов

Симптоматика токофобии может проявляться как хроническое тревожное состояние, депрессивное настроение и приступы панических атак. К психологическому дискомфорту добавляются физические недомогания в виде повышенного давления, слабости и бессонницы. Всё это приводит к расшатанному здоровью и эмоциональной неустойчивости. Для смягчения симптомов или лечению токофобии психологи рекомендуют следующие шаги:

 

Осознать своё состояние. Иногда больным сложно осознать, что определённый страх стал навязчивым. Это может объясняться здоровым нежеланием заводить детей в определённый период своей жизни. Важно признать, что постоянный дискомфорт и опасения сильно беспокоят и влияют на качество жизни. Таким образом, можно двигаться дальше, чтобы найти путь к решению.

 

tokofobia

Быть информированным. Многие люди даже во взрослом возрасте могут не до конца знать как происходит процесс родов. Чтение медицинской литературы на тему процесса родов, возможных осложнений и способов их избежать поможет отойти от неизвестности и распространённых заблуждений. Как правило, фокус внимания должен быть направлен на природную продуманность данного процесса, который сам по себе совершенен и современную медицину, способную решить любую ситуацию. Крайне не рекомендуется искать информацию в интернете, предпочтение нужно отдать авторам с медицинским образованием и энциклопедиям.

 

Найти поддержку. Важно поделиться своими переживаниями с близкими людьми или партнёром. Возможно, они не смогут убедить токофоба в том, что бояться нечего. Но, само проговаривание проблемы, ощущение участия и выслушанности будут помогать удерживать развитие фобии или даже уменьшать ее последствия.

 

Доверять своему организму. Как уже говорилось ранее, роды продуманный природой процесс. Поэтому стоит удерживать фокус внимания на идее о том, что естественный процессы в организме протекают со всеми возможными способами облегчить данный процесс и сделать его терпимым.

 

Обратиться к специалисту. Все вышеперечисленные методики могут помочь на ранних стадиях или при легкой форме расстройства. Но, если ситуация выходит из-под контроля, причины не находятся, а симптомы становятся нестерпимыми – нужно пойти к психологу или психотерапевту. С помощью когнитивно-поведенческой терапии, выяснения причин с помощью наводящих вопросов и наблюдения специалиста можно избавиться от токофобии.

Поддержка близких

tokofobia

Человек с фобией всегда нуждается в поддержке близких. Иногда присутствие рядом человека, которому доверяешь помогает восстановиться гораздо быстрее. Но, поддержка должна быть аккуратной и грамотной. Поэтому, не рекомендуется говорить человеку с токофобией следующие фразы:

  • «Все рожают и живы, здоровы!»
  • «Когда увидишь ребёнка обо всем забудешь!»
  • «Раньше ведь в поле рожали!»
  • «Тебе уже будет не до себя, когда ребёнок появится!»

 

Такие фразы подтверждают опасения, которые так сильно изводят токофоба. Они обесценивают чувства и настраивают человека против собеседника и себя самого. Токофоб начинает сомневаться в способности справиться и подавляет эмоции в результате подобных разговоров. Таким образом проблема не решается, а лишь отодвигается на второй план и начинает действовать из подсознания.

 

Со стороны близких людей токофоба необходимо быть отзывчивыми и внимательными. Важно аккуратно подвести токофоба к необходимости обратиться у специалиста в случае тяжёлого протекания расстройства. Если он отказывается от терапии, то на приём можно сходить близким людям, которым будут даны рекомендации по оказанию необходимой психологической помощи.

 

В случаях, когда ситуация выходит из-под контроля и симптомы фобии становятся слишком болезненными и регулярными воспользуйтесь услугами квалифицированного психолога и психотерапевта – Филиппова Андрея. Консультации могут проходить в кабинете или онлайн. При соблюдении рекомендаций гарантируется устойчивый результат от лечения. Помните, что ментальное здоровье – важная составляющая заботы о себе!