strah_snega

Снег... С его выпадением сразу становится красиво вокруг: природа преображается, окрестности белеют, детвора выходит на ослепительно белые улочки. Тонкие ветви деревьев, напоминающие изделия из чистого хрусталя, выглядят нарядно, блестят на солнце и радуют глаз. Для кого-то снег - настоящее чудо, сказка, праздник души, приятные прогулки на морозце.

Для кого-то же снег - это объект страха. Представителей второго типа принято называть хионофобами. Так, хионофобия - это боязнь снега. Бывает так, что иррациональный страх возникает с появлением одной только мысли о снеге. Чтобы избежать негативных последствий, важно правильно отреагировать на возникновение данной фобии.

Как реагировать на появление хионофобии?

Во-первых, не стоит надеяться, что всё наладится само собой. Во-вторых, следует признать наличие страха и начать работать не только над данной проблемой, но и над своим сознанием. В-третьих, рекомендуется наладить график дня, режим сна, не перетруждаться. Литература, музыка, фильмы, спорт, любимые увлечения – лучшие помощники при возникновении фобии, позволяющие отвлечься от негативных мыслей.

Поговорите со своими близкими и друзьями, осознайте, что от фобии нужно немедленно избавиться, так как она приносит только неудобства. Бездействовать, закрывая глаза на наличие страха, нельзя. Попробуйте справиться самостоятельно, применяя самоконтроль, анализ фобии. Если у вас получится, то это большая победа, дающая возможность вернуться к нормальной жизни.

Если же после самостоятельной профилактики вас всё ещё продолжает преследовать данная фобия, и вы чувствуете, что боязнь сильно мешает вашей повседневной жизни, то стоит немедленно обратиться за помощью к грамотному специалисту-психотерапевту.

strah_snega

Причины возникновения хионофобии

Причины возникновения этой странной фобии могут быть обусловлены различными факторами. Основные причины появления хионофобии представлены ниже:

  • генетический фактор, биологические причины, факторы окружающей среды;
  • психологическая травма, пережитая в детстве или во взрослом возрасте;
  • негативный опыт (например, экстремальный отдых во время горнолыжного курорта);
  • негативное влияние СМИ, информация о разрушительной силе снежных лавин (например, пугающие статьи, фильмы, демонстрирующие мощные снегопады, только усиливают страх перед зимним видом атмосферных осадков).

Зачастую боязнь снега сочетается с похожими фобиями, такими как страх дождя, ветра, тумана, холода и пр. Как известно, снег может содержать различные микробы и химикаты. По этой причине его могут бояться люди, которые имеют страх болезней или микробов.

Симптомы хионофобии

strah_snega

Человек, страдающий данной фобией, испытывает боязнь холодного осадка и готовность отказаться от выхода на улицу, работу, учёбу. К наиболее выраженным симптомам хионофобии относятся:

  • боязнь осадков (снега);
  • неприязнь и неконтролируемый страх, возникающий при попадании снега на кожу;
  • тревога и паника при виде снежных сугробов;
  • появление паники при просмотре фото или фильмов с заснеженными пейзажами;
  • отказ от выхода на улицу;
  • желание найти укромное место, спрятаться;
  • развитие депрессивного состояния;
  • навязчивая идея проверять прогноз погоды;
  • учащённое сердцебиение;
  • повышенное потоотделение;
  • дрожь;
  • тошнота;
  • раздражительность;
  • панические атаки.

Методы лечения хионофобии

Любой страх, который испытывается на постоянной основе, можно лечить с помощью ряда клинических стратегий. От проявлений страха снега необходимо избавляться совместно с психологом. Терапевтические приёмы помогут постепенно избавиться от фобии и оказаться в состоянии гармонии с окружающим миром. Специалист проведёт тематические беседы, определит первоначальную причину проблемы и лишь затем попытается найти способы решения. Как говорилось ранее, в некоторых случаях боязнь заложена в человеке на генетическом уровне. Именно поэтому несколькими часами работы с психологом здесь не обойтись. Главные методы лечения хионофобии:

  1. когнитивно-поведенческая психотерапия (она позволяет избавиться от неосознанных разрушительных установок, которые мешают жить полноценной жизнью, помогает изменить собственное отношение к объекту страха);
  2. медитация, стратегии релаксации, которые способствуют быстрому восстановлению сил, стремятся уменьшить чувство тревоги, связанное со стимулом, который их вызывает (в данном случае – со снегом);
  3. психоаналитическая психотерапия, которую вам предоставит психолог. Эта эффективная терапия поможет вам выяснить причину вашего страха, осознать сущность боязни и, наконец, избавиться от мучающей вас фобии;
  4. гипнотерапия, которая применяется при неэффективности других методов. Человека вводят в транс и воздействуют на его подсознание. Благодаря этому методу можно определить причины развития фобии для дальнейшего лечения.

strah_snega

Если Вам при прочтении текста что-то откликнулось и Вам кажется, что ситуация или симптомы, описанные в статье, похожи на Ваш случай, и Вы хотели бы решить эту проблему, вы можете предварительно позвонить мне по телефону + 7 (926) 169-36-63 для того чтобы рассказать о своей ситуации, которую Вы хотите решить. 

Длительность телефонной консультации составляет 20 минут (бесплатно), в процессе этого времени я должен решить, смогу ли я Вам помочь в рамках психоаналитического подхода. Если Вам проще написать письмо – Вы можете это сделать перейдя по ссылке Отправить письмо или написав мне на почту mail@online-psychoanalyst.ru. Прошу Вас описать свою ситуацию как можно подробнее – размер письма неограничен, я обязательно прочитаю Ваше письмо и отвечу.

Я всегда рядом.