strah_vospominaniy

С момента рождения человек переживает различные ситуации и жизненные периоды, в числе которых как положительные, приятные события, так и серьёзные, трудные испытания. Сложность жизненных этапов определяется индивидуальным опытом, и многие ситуации могут переживаться как проблемные. Существуют разные типы преодоления проблем.

Кто-то находит смысл жизни, например, в религии, социальной ответственности или в идеологии, кто-то действует физически, пытается расслабиться, много ест и спит, часто пребывает на свежем воздухе, кто-то ищет поддержки у определенной группы людей. Человеку свойственно желание вытеснить из памяти все неприятные события прошлого, связанные с тяжёлыми ситуациями. Однако для мнемофоба любое возникшее воспоминание – это мучительное испытание.

Мнемофобия – страх воспоминаний. Человек начинает бояться всего, что может напомнить ему о его прошлом, его преследуют навязчивые мысли. Пугающее воспоминание может вызвать просмотр кино или передачи, прочтение книги, разговор. У мнемофоба перед глазами всплывает неприятное воспоминание, и он как будто заново переживает событие, испытывает те же чувства, эмоции, страхи, причем он начинает ожидать ухудшение самочувствия, что и происходит.

Индивидуум может начать заслоняться руками от того, что напоминает ему о пережитом, может пытаться сбежать от прошлого и самого себя. Установлено, что чем сильнее воспоминание, тем специфичнее человек реагирует. Сама фобия заключается не столько в страхе воспоминаний, сколько в повторении ситуации, безысходности происходящего.

Как правильно реагировать на появление мнемофобии?

strah_vospominaniy

Пациент, страдающий мнемофобией, боится всего, что может напомнить ему о прошлом: возникающие воспоминания поглощают его мысли, причиняют душевные муки, отягощают и ставят под угрозу выполнение привычных повседневных действий. Мнемофоб не в состоянии контролировать свои воспоминания, а мысль о том, что перед глазами возникнет картинка из прошлого, вызывает у него панический страх.

По мере прогрессирования недуга длительность и частота пребывания в состоянии адских воспоминаний увеличивается, и, соответственно, интенсивность проявляемых симптомов усиливается, приводит человека к депрессии.

Чем дольше мнемофобия протекает без лечения, тем сильнее становится тревога, которая из ощущений легкого опасения переходит в ужасные панические атаки. Если фобия мешает вашей жизни, то примите её наличие и обратитесь за помощью к квалифицированному специалисту.

Причины возникновения мнемофобии

strah_vospominaniy

Причиной мнемофобии может быть какая-то травма, пережитая в детстве или в более взрослом состоянии. Это может быть катастрофа, авария, пережитое насилие, плен, война или другая психотравмирующая ситуация. Также причиной может послужить болезнь Альцгеймера, при которой воспоминание может повергнуть в шок больного. Индивидуум начинает избегать триггеров (того, что может напомнить ему о пережитом), заедать страх, бояться сойти с ума от воспоминаний.

Симптомы мнемофобии

На тяжесть симптомов при мнемофобии влияю индивидуальные особенности организма и психики, уровень стрессоустойчивости, склонности к тревожности, а также длительность расстройства. Несмотря на это, среди симптомов, наблюдающихся у людей с мнемофобией, принято выделять:

  • навязчивые мысли;
  • ощущение безысходности;
  • страх потерять контроль и сойти с ума;
  • неожиданные пугающие воспоминания;
  • панические атаки;
  • ожидание ухудшения самочувствия;
  • ощущение утраты связи с самим собой;
  • внутреннюю дрожь;
  • головокружение;
  • сухость во рту;
  • нарушения сна (бессонница, сонливость);
  • пессимистический взгляд на будущее.

strah_vospominaniy

Методы работы с фобией

Страх воспоминаний преодолим при помощи специалиста, который поможет найти истинную причину неадекватной реакции на воспоминания (каждая причина сложна сама по себе и, как правило, не лежит на поверхности) и работать над ней, чтобы человек смог спокойно реагировать и не поддаваться паническим атакам. Упор при лечении фобии делается на психологическую работу. В основном используются такие методы, как:

  1. Психоанализ или психоаналитическая терапия. 
  2. Рационально-эмоциональная психотерапия (обучение и тренировка, преодоление эмоциональных расстройств)
  3. Когнитивно-поведенческая психотерапия (помощь в модификации убеждений, которые поддерживают неадаптивное поведение и эмоции).
  4. Нейролингвистическое программирование (моделирование необходимых стратегий для того, чтобы победить страх)
  5. Гипнотерапия (снижение стресса, отдых, спокойствие, расслабленность, сосредоточенность на своих чувствах в совокупности позволяют прийти к осознанию источника проблемы и путей её решения)

Если Вам при прочтении текста что-то откликнулось и Вам кажется, что ситуация или симптомы, описанные в статье, похожи на Ваш случай, и Вы хотели бы решить эту проблему, вы можете предварительно позвонить мне по телефону + 7 (926) 169-36-63 для того чтобы рассказать о своей ситуации, которую Вы хотите решить. 

Длительность телефонной консультации составляет 20 минут (бесплатно), в процессе этого времени я должен решить, смогу ли я Вам помочь в рамках психоаналитического подхода. Если Вам проще написать письмо – Вы можете это сделать перейдя по ссылке Отправить письмо или написав мне на почту mail@online-psychoanalyst.ru. Прошу Вас описать свою ситуацию как можно подробнее – размер письма неограничен, я обязательно прочитаю Ваше письмо и отвечу.

Я всегда рядом.