В любой семье в определенные периоды возникают сложности во взаимоотношениях. Даже при отсутствии каких-либо психологических отклонений у партнёров и взаимном желании преодолевать трудности неизбежны кризисы и конфликты. Это касается не только пар, но и всех отношений внутри семьи: с родителями, пожилыми родственниками, братьями, сёстрами и детьми.
Испытывать трудности в семье – нормально. Не справляться с потоком эмоций, уставать, конфликтовать или испытывать дискомфорт при общении с некоторыми членами семьи – нормально. Не нормально – оставлять такие трудности без внимания и возможности решения.
Конфликты и сложности в семье обладают своей спецификой. Из-за необходимости находится на одной территории, взаимодействовать и отдыхать от внешнего мира – невозможно избежать неприятных ситуаций. Ведь все мы живые люди и бываем не в духе, а к сожалению, чаще всего это видят именно родные люди. На психологический климат в семье могут влиять не только внутренние противоречия, но внезапное ухудшение обстоятельств с которыми сложно справляться оставаясь спокойным.
В этой статье будут рассмотрены наиболее распространенные причины разлада внутри семьи, советы психологов по улучшению отношений и оказание поддержки члену семьи испытывающему трудности.
Возможные причины трудностей в семье
Причина переживаемых трудных периодов в семье может исходить из личных характеристик каждого из члена семьи, так и в результате внешних обстоятельств. Может показаться, что причиной разлада могло стать какое-то определенное событие после которого и начались проблемы. Но, то самое событие, которое по мнению участников стало отправной точкой к изменению ситуации в негативную сторону может быть лишь следствием или симптомом более глубоких проблем, которые долгое время оставались без внимания или намеренно игнорировались. Рассмотрим самые часто встречающиеся причины.
Отсутствие общих интересов и разные взгляды на жизнь. Это наиболее распространённая причина кризисов в семье. Чаще всего это касается именно партнёров, так как остальные члены семьи являются отдельными личностями, которым не всегда нужно подстраиваться под семейные приоритеты. Проблема расхождении во мнениях могла присутствовать в паре изначально, но под влиянием сильных чувств или боязни одиночества не являлось причиной для разрыва.
Игнорирование отсутствия общих интересов приводят к серьёзным кризисам в паре после начала совместной жизни. В лучшем случае, партнёры стараются находить компромиссы, при которых каждый поочередно пытается принять интересы другого или вовсе переступает через себя. В парах с преобладающим доминированием одной из сторон ситуация может складываться более печально, так как интересы «зависимой» стороны могут вовсе не учитываться.
Личные выгоды. В эту категорию попадают не только браки, которые были заключены для получения материальных благ, статуса в обществе или в угоду традициям, но и пары с абьюзивными партнерами. Хотя первые также широко распространены до сих пор и являются главной причиной непонимания и неудовлетворенности отношениями. Хорошо, когда обе стороны получают то, ради чего был заключён брак. Всё же стоит понимать, что какие бы блага не давал союз по расчёту, в нем чаще всего будет отсутствовать духовная близость, которая необходима для удовлетворения базовых человеческих потребностей.
Абьюзивные отношения. Ситуация в семьях с партнёром-абьюзером может быть сложнее. В данном типе отношений один из партнёров состоит в союзе для самоутверждения засчет своей половины, возможности выливать негатив на партнёра, реализовывать свои деструктивные и токсичные паттерны поведения. Одним из явных признаков нахождения в абьюзивных отношениях является ощущение постоянного напряжения связанное с боязнью вызвать у партнёра негативную реакцию. Важно, то, что негативную реакцию абьюзивный партнёр будет проявлять независимо от стараний другого партнёра. Такие отношения сильно изматывают, ломают самооценку и приводят к психологическим расстройствам и проблемам.
Финансовые трудности. Проблема с деньгами могла быть следствием потери работы, трудоспособности или изменения экономики. Семья, которая оказалась в ситуации финансовых проблем будет испытывать и психологические сложности. По мере продолжительности неблагоприятного периода эмоциональное напряжение будет нарастать, если вовремя не уделить этой проблеме внимание. Могут всплывать забытые обиды, смещаться фокус внимания на недостатки партнёра, увеличиваться количество ссор и эмоциональных реакций. В целом, финансовые проблемы создают пессимистичный настрой на будущее и чувство бессилия.
Обиды и детские травмы. Самая распространенная причина неудовлетворённости внутри семьи – затаённые обиды. Обиды связаны с несоответствием желаемого действительности. В случае с семейными обстоятельствами, это определенные надежды возлагаемые на члена семьи, которые он не оправдал. Затаивать обиду склонны люди с детскими травмами. Такие люди росли в семье, где отрицалось любое недовольство. Помимо этого, в детстве формируются отношения с родителями, которые человек берет с собой и во взрослую жизнь. Многое из того, что взрослый человек может видеть в своих близких будет всего лишь проекцией детских травм.
Как разрешить трудности в семье?
При любых трудностях в семейных отношениях психологами рекомендуется предпринять следующие шаги:
Сделать проблему явной. Некоторые члены семьи могут даже не осознавать, что причиняют дискомфорт. Это может быть следствием замалчивания и подавления эмоций другой стороной. Для того, чтобы сдвинуться с мёртвой точки непонимания и плохого настроения необходимо осознать, что есть ситуации иди поведение, которое причиняет дискомфорт.
Говорить от первого лица. В любом конфликте для того, чтобы быть услышанным и понятым рекомендуется говорить от первого лица. Например:
- «Я чувствую себя отвергнутым в этой ситуации.»
- «Мне больно от таких слов!»
- «Я не потерплю такого отношения к себе.»
- «Я чувствую обиду.»
- «Я злюсь на тебя!»
Дело в том, что выражение своих чувств от первого лица избавляет диалог от подсознательных обвинений. Обвинения провоцируют собеседника вставать на защиту себя и он перестаёт слушать то, что ему хотят донести. Из этого пункта вытекает очень важный пункт.
Осознание своих чувств. Для того, чтобы выстраивать конструктивный диалог по поводу недовольства текущем положением дел внутри семьи необходимо осознавать свои чувства. Это также необходимо для смягчения пиков эмоциональности и развития себя как личности. Без осознания своих потребностей и границ невозможно добиться их соблюдения и защиты.
Минимизировать контакт. Этот пункт является крайней мерой в случае, если все требования и попытки договориться игнорируются внутри семьи. При проживании на общей территории рекомендуется составить график, который позволит минимизировать время проведённое вместе на одной территории. Далее, следует двигаться в сторону возможности отдельного проживания.
Если при прочтении текста вам что-то откликнулось и кажется, что ситуация или симптомы, описанные в статье, похожи на ваш случай, и вы хотели бы решить эту проблему, вы можете связаться со мной по телефону + 7 (926) 169-36-63 для того чтобы рассказать о беспокоящей ситуации, требующей профессиональной помощи.
Длительность телефонной консультации составляет 20 минут (бесплатно). В ходе предварительной консультации я пойму, смогу ли я вам помочь. Если вам проще написать письмо, вы можете отправить его на почту.
Прошу описать свою ситуацию как можно подробнее – размер письма не ограничен, я обязательно прочитаю его и отвечу.