tygeloe_sostoynie

У тяжёлых психологических состояний много синонимов и схожих проявлений, которые могут иметь различную интенсивность. Тяжёлые состояния приводят к существенному ухудшению качества жизни, результатов и здоровья человека. Симптомы тяжёлого состояние очень разнообразны, но всех их объединяет одно общее свойство – чувство подавленности, отсутствия энергии и желания действовать. Примечательно то, что от попадания в западню тяжёлого состояниях не застрахован ни один человек. Отмахиваться от текущей ситуации – усугублять её.  

Подавление тяжёлого состояния может приводить к серьёзным последствиям физического и психологического характера. Ведь темп жизни современного человека бывает очень интенсивен и сопровождается ответственностью перед самим собой, близкими, коллегами. Стоит отметить, что люди в тяжёлом психологическом состоянии не всегда похожи на неподвижного и сонливого человека.

Как не странно, но более безопасная модель поведения должна выглядеть именно так. Находясь в тяжёлом состоянии продолжение активного образа жизни – работа на износ. Сонливость и отсутствие энергии – защитные сигналы тела. Игнорирование их приводит к ещё большему истощению.

Причины тяжёлого состояния

tygeloe_sostoynie

Тяжёлому состоянию всегда будут предшествовать события, симптомы недомогания и более серьёзные проблемы с ментальным здоровьем. Это означает, что тяжёлое состояние – лишь следствие. Специалисты предпочитают делить причины развития тяжелых состояний на 3 группы:

 

  1.  Реакция на внешние обстоятельства;
  • известие о смерти близкого человека и застревание в горевании или начало военных действий, эпидемия, болезнь и угроза жизни;
  • Длительный психологический конфликт между ожиданиями и реальностью ;
  • Перегрузки нервной системы, переутомления, хронический стресс, недосып, физическое истощение, болезни;
  • Неблагоприятный климат.
  1. Проявление психического расстройства
  • Депрессия – тяжёлая форма подавленного состояния. Она вызывает множество симптомов, которые испытывает человек при тяжёлом состоянии и нуждается в срочном лечении специалистом.
  1. Проявление других психических расстройств
  • энцефалопатия (последствия органического поражения Ц.Н.С.);
  • тревожные расстройства: фобии, навязчивости, панические атаки;
  • психосоматические заболевания: приступы удушья, синдром раздраженного кишечника, повышение (или снижение) веса, гипертония, экзема, сердцебиения и др.;
  • зависимости (алкогольная, наркотическая, табакокурение, игромания и др.), особенно в начальный период воздержания от употребления (соблюдения трезвости).;
  • астенический синдром, неврастения.

 tygeloe_sostoynie

Следует отметить, что специалисты выделяют группу людей у которых есть склонность к тяжёлым состояниям. Это обладатели таких личностных черт :

  • пониженная общительность и активность,
  • ипохондричность (преувеличение проблем со здоровьем),
  • неудовлетворенность текущими событиями и собой,
  • затруднения при выборе из-за повышенной мнительности,
  • пессимизм и скептическое отношение ко всему.

 

Эти особенности характера наблюдаются с детства, могут усиливаться в периоды гормональных перестроек организма. Для таких людей сниженный фон настроения своего рода норма. Развитие тяжелых состояний, требующих медицинской помощи, у них случается чаще, чем у остальных.

Помощь себе

Тяжёлое состояние, которое случилось однократно и со временем начало отступать не нуждается в экстренной помощи. Так психика и организм среагировали на временный стресс, перенапряжение и нестандартные обстоятельства.

 

Общая рекомендация для смягчения – настрой на умеренность, спокойствие и отдых. Необходимо обеспечить себя всем необходимым для отдыха нервной системы и остановить умственную деятельность. В этом помогут прогулки на свежем воздухе, медитации, травяные чаи и богатое полезными веществами питание.

 

В случае, если тяжёлое состояние длится более недели, услугубляется и сопровождается недомоганиями – необходимо заняться лечением. Обычно оно предполагает 2 вида помощи:

  • Психологическая: поддержка близких, расслабление с помощью аутогенной тренировки, смена обстановки, отпуск
  • Фармакологические – только по назначению врача.

Обращение к психологу или психотерапевту крайне рекомендуются при следующих симптомах:

  • тревога, апатия, тоска без внешних причин;
  • заниженная самооценка;
  • суицидальные мысли;
  • нарушился сон: бессонница, отсутствие чувства сна, ранние пробуждения, сонливость днем;
  • суточные колебания настроения: ухудшение утром и облегчение под вечер;
  • потеря аппетита и снижение веса. Или наоборот, сильное влечение к еде;
  • физические признаки депрессии: ощущение комка в горле, тяжести в груди, внутренняя дрожь, сердцебиения и нехватка воздуха.

tygeloe_sostoynie 

Помощь человеку в тяжёлом состоянии

Аккуратно предложить свою помощь при явных признаках тяжёлого психологического состояния и объективно оценить причину сложно, но возможно. Необходимо определить возможность переждать данное состояние или подвести человека к потребности обратиться за профессиональной помощью.

 

Важно не оставлять человека в таком состоянии один на один с собой, а проявить поддержку и внимание. Может казаться, что присутствие рядом не вызывает никаких эмоций или раздражение у нуждающегося в помощи – это не так. Особенно важно проявить настойчивость в попытках убедить человека пойти к специалисту, если он очевидно сбросил вес и перестал спать.

 

Если Вам при прочтении текста что-то откликнулось и Вам кажется, что ситуация или симптомы, описанные в статье, похожи на Ваш случай, и Вы хотели бы решить эту проблему, вы можете предварительно позвонить мне по телефону + 7 (926) 169-36-63 для того чтобы рассказать о своей ситуации, которую Вы хотите решить. 

Длительность телефонной консультации составляет 20 минут (бесплатно), в процессе этого времени я должен решить, смогу ли я Вам помочь в рамках психоаналитического подхода. Если Вам проще написать письмо – Вы можете это сделать перейдя по ссылке Отправить письмо или написав мне на почту mail@online-psychoanalyst.ru. Прошу Вас описать свою ситуацию как можно подробнее – размер письма неограничен, я обязательно прочитаю Ваше письмо и отвечу.

Я всегда рядом.