zavisimost_ot_raboty

«О, он такой трудоголик!», - можно услышать характеристику какого-нибудь человека. Люди в это вкладывают положительный смысл: мол, такого сотрудника с огнем не сыскать, и в выходные выйдет и в отпуск и задержится пока не доделает.  Незаменимый сотрудник.

Психология считает такое желание поработать зависимостью, приводящей к дальнейшей депрессии.

Зависимость от работы – желание человека трудиться сверх нормы, больше чем трудолюбие.

Такая зависимость одобряется обществом. «Молодец, мужик, трудоголик!» с усугублением ситуации в семье такого зависимого начинается конфликт, затем и развод.  Такой зависимый получает удовлетворение от самого процесса, тогда как рабочий получает удовлетворение от зарплаты.  Работа является смыслом жизни для зависимого, постепенно отстраняясь от семьи.

Причины зависимости от работы:

  • Детство человека. В родительской семье ребенку было настолько плохо, что он ищет бегство от проблем вне дома, вне семьи.
  • Копирование родительского поведения. Возможно, родители в семье зависимого человека много работали, не уделяя внимания ребенку.
  • Желание быть хорошим для родителей. Ребенок мог в детстве взять на себя роль добытчика.
  • Желание иметь чужое одобрение через отлично выполненную работу.
  • Отсутствие семьи, друзей, занятий по душе. Без личной жизни человек погружается в работу, что приводит к зависимости.

zavisimost_ot_raboty

Признаки зависимости от работы:

  • Работа – смысл жизни.
  • Нежелание отдыхать.
  • Неудовлетворённость вне работы.
  • Работа сверх нормы и сверхурочно.
  • Проявление оптимизма только на работе.
  • Ожидание высоких требований от коллег на работе.
  • Восприятие провалов на работе близко к сердцу.
  • Ощущение радости бытия от жизни отсутствуют.
  • Любовь к заданиям на дому, в выходные дни, в отпуске.
  • Наличие постоянных мыслей о работе.
  • Постоянные разговоры о работе.
  • Твердая уверенность в том, что работает только ради семьи.

Зависимые жертвуют своей личной жизнью, семьёй, здоровьем в пользу карьеры. Они думают: «вот надо немного еще поработать, доделать, а потом уже расслаблюсь и отдохну».

zavisimost_ot_raboty

Последствия такого желания поработать:

  • Быстрое профессиональное выгорание;
  • Затяжные депрессии;
  • Повышенная тревожность;
  • Хроническая усталость;
  • Разрушение семьи;
  • Нарушение сна;
  • Склонность к алкоголизму;
  • Заболевания сердца.

При ощущении, что работа стала затягивать и хлебом не корми, дай поработать, то попробуйте оказать себе помощь:

  • Займитесь спортом.Возможно, кроме работы Вы уже давно ничем не занимались, то абонемент в спортзал – Вам в помощь. Начните с небольших нагрузок хотя бы раз в неделю, увеличивая постепенно их.
  • Найдите себе другое увлечение.Если оно у Вас было, начните им заниматься. Делайте то, что вам нравится. Если интересов совсем нет, пробуйте посещать разные курсы, до тех пор, пока не найдете себя.
  • Нормализуйте свой день. Обязательно отведите время для отдыха. Работа – работой, а обед по расписанию.
  • Чаще проводите время с друзьями и семьей.Вечерние посиделки у костра, за чашкой чая помогают снять напряжение и расслабиться.
  • Проанализируйте сколько всего прошло мимо Вас, пока Вы работали.Премьеры кино, новые выставки, авиашоу, да и просто жизнь проходит мимо.
  • Наладьте правильное питание. Сбалансированное по питательным веществам.
  • Ну и улыбайтесь чаще! Жизнь прекрасна!

 Совсем в трудных случаях без помощи специалиста не обойтись.

zavisimost_ot_raboty

Лечение у специалиста:

  • Гипноз. Пациента погружают в состояние транса и на подсознательном уровне делают установку на образ жизни без патологической работы.
  • Когнитивно-поведенческая психотерапия. Психотерапевт работает с причинами формирования и развития зависимости, акцентирует возможные последствия изнурительных работ.
  • Аутогенные тренировки. Самовнушение. Облегчение физического напряжения, снятия тревожности. Врач обучает правилам тренировки, а дальше больной применяет их сам.
  • Семейная психотерапия. Обучение поведению в семье с зависимым, безопасным способам разрешения конфликтных ситуаций.
  • Арт-терапия. Поиск раскрытия личности с целью переключения внимания. Применяют рисование, лепку.
  • Гештальтпсихология. Определение основных жизненных целей, четкого понимания, что нужно предпринять для их достижения.
  • Эмоционально-стрессовая терапия. Пересмотр и полностью изменить отношение к себе, собственной болезни, взаимоотношениям в другими людьми, положению в социуме. Задача врача — противопоставить уверенность в своих силах, убежденность в исцелении, позитивный настрой сосредоточенности на болезненной симптоматике, внутреннем дискомфорте.

 Специалисты рекомендуют не сдаваться при первых неудачах по борьбе с зависимостью.

Психолог, аналитический психотерапевт Филиппов Андрей Александрович, проработает ваши приоритеты, научит выделять время на жизнь, поможет и предупредит выгорание, научит быть рациональной и гармоничной личностью.