«О, он такой трудоголик!», - можно услышать характеристику какого-нибудь человека. Люди в это вкладывают положительный смысл: мол, такого сотрудника с огнем не сыскать, и в выходные выйдет и в отпуск и задержится пока не доделает. Незаменимый сотрудник.
Психология считает такое желание поработать зависимостью, приводящей к дальнейшей депрессии.
Зависимость от работы – желание человека трудиться сверх нормы, больше чем трудолюбие.
Такая зависимость одобряется обществом. «Молодец, мужик, трудоголик!» с усугублением ситуации в семье такого зависимого начинается конфликт, затем и развод. Такой зависимый получает удовлетворение от самого процесса, тогда как рабочий получает удовлетворение от зарплаты. Работа является смыслом жизни для зависимого, постепенно отстраняясь от семьи.
Причины зависимости от работы:
- Детство человека. В родительской семье ребенку было настолько плохо, что он ищет бегство от проблем вне дома, вне семьи.
- Копирование родительского поведения. Возможно, родители в семье зависимого человека много работали, не уделяя внимания ребенку.
- Желание быть хорошим для родителей. Ребенок мог в детстве взять на себя роль добытчика.
- Желание иметь чужое одобрение через отлично выполненную работу.
- Отсутствие семьи, друзей, занятий по душе. Без личной жизни человек погружается в работу, что приводит к зависимости.
Признаки зависимости от работы:
- Работа – смысл жизни.
- Нежелание отдыхать.
- Неудовлетворённость вне работы.
- Работа сверх нормы и сверхурочно.
- Проявление оптимизма только на работе.
- Ожидание высоких требований от коллег на работе.
- Восприятие провалов на работе близко к сердцу.
- Ощущение радости бытия от жизни отсутствуют.
- Любовь к заданиям на дому, в выходные дни, в отпуске.
- Наличие постоянных мыслей о работе.
- Постоянные разговоры о работе.
- Твердая уверенность в том, что работает только ради семьи.
Зависимые жертвуют своей личной жизнью, семьёй, здоровьем в пользу карьеры. Они думают: «вот надо немного еще поработать, доделать, а потом уже расслаблюсь и отдохну».
Последствия такого желания поработать:
- Быстрое профессиональное выгорание;
- Затяжные депрессии;
- Повышенная тревожность;
- Хроническая усталость;
- Разрушение семьи;
- Нарушение сна;
- Склонность к алкоголизму;
- Заболевания сердца.
При ощущении, что работа стала затягивать и хлебом не корми, дай поработать, то попробуйте оказать себе помощь:
- Займитесь спортом.Возможно, кроме работы Вы уже давно ничем не занимались, то абонемент в спортзал – Вам в помощь. Начните с небольших нагрузок хотя бы раз в неделю, увеличивая постепенно их.
- Найдите себе другое увлечение.Если оно у Вас было, начните им заниматься. Делайте то, что вам нравится. Если интересов совсем нет, пробуйте посещать разные курсы, до тех пор, пока не найдете себя.
- Нормализуйте свой день. Обязательно отведите время для отдыха. Работа – работой, а обед по расписанию.
- Чаще проводите время с друзьями и семьей.Вечерние посиделки у костра, за чашкой чая помогают снять напряжение и расслабиться.
- Проанализируйте сколько всего прошло мимо Вас, пока Вы работали.Премьеры кино, новые выставки, авиашоу, да и просто жизнь проходит мимо.
- Наладьте правильное питание. Сбалансированное по питательным веществам.
- Ну и улыбайтесь чаще! Жизнь прекрасна!
Как решать эту проблему:
- Психоаналитическая терапия;
- гипноз. Пациента погружают в состояние транса и на подсознательном уровне делают установку на образ жизни без патологической работы;
- когнитивно-поведенческая психотерапия. Психотерапевт работает с причинами формирования и развития зависимости, акцентирует возможные последствия изнурительных работ;
- аутогенные тренировки. Самовнушение. Облегчение физического напряжения, снятия тревожности. Врач обучает правилам тренировки, а дальше больной применяет их сам;
- семейная психотерапия. Обучение поведению в семье с зависимым, безопасным способам разрешения конфликтных ситуаций;
- арт-терапия. Поиск раскрытия личности с целью переключения внимания. Применяют рисование, лепку;
- гештальт психотерапия. Определение основных жизненных целей, четкого понимания, что нужно предпринять для их достижения;
- эмоционально-стрессовая терапия. Пересмотр и полностью изменить отношение к себе, собственной болезни, взаимоотношениям в другими людьми, положению в социуме. Задача врача — противопоставить уверенность в своих силах, убежденность в исцелении, позитивный настрой сосредоточенности на болезненной симптоматике, внутреннем дискомфорте.
Если при прочтении текста вам что-то откликнулось и кажется, что ситуация или симптомы, описанные в статье, похожи на ваш случай, и вы хотели бы решить эту проблему, вы можете связаться со мной по телефону + 7 (926) 169-36-63 для того чтобы рассказать о беспокоящей ситуации, требующей профессиональной помощи.
Длительность телефонной консультации составляет 20 минут (бесплатно). В ходе предварительной консультации я пойму, смогу ли я вам помочь. Если вам проще написать письмо, вы можете отправить его на почту.
Прошу описать свою ситуацию как можно подробнее – размер письма не ограничен, я обязательно прочитаю его и отвечу.