Отношения между мужчиной и женщиной заключается в искреннем желании дать счастья своему партнеру, что позволяет ему ощущать себя любящим, счастливым. Каждый человек нуждается в таком близком человеке. Проблемой становится то, что без этого человека меня как будто нет, не могу жить без него ни минуты.
Причины зависимых отношений:
- Воспитание
Вероятно родители зависимого взрослого не говорили ему, какой он молодец, кокой он добрый, послушный, умный. А говорили лишь один негатив. С этого момента ребенок ищет от других хвалы и поощрения. Впадая в отношения, он ждет этих слов от партнера.
- Детские травмы
Тяжелая ситуация в семье повлияла на зависимость взрослого человека (развод родителей, смерть близкого, раннее отдание ребенка в детский сад).
- Нарушение границ
Если родители не соблюдали границы (без стука заходят в комнату, берут вещи, просматривают телефон), это подрывает ощущение собственных границ ребенка.
У каждого человека имеется базовая привязанность к родителям. Она бывает в разных стилях привязанности:
- Надежный. Это самый здоровый стиль. Уверенность в отношениях, доверие. Партнеры с хорошей самооценкой, мнением о партнере и отношениях. Даже если партнера рядом нет, никакой ревности и страха покинутости не возникает.
- Тревожно-избегающий. Партнер испытывает недостаток своей важности. Все усилия тратит на получение внимания. Ради этого в ход идут все методы. Он становится зависим от отношений, может быть агрессивен, импульсивен.
- Пренебрежительно-замкнутый. Человек старается не впадать в отношения вообще. Он подавляет потребность в отношениях в связи с перенесенной болью покинутости в детстве. Чаще всего эти люди попадают в зависимость.
- Замкнуто-фобический. Такой человека и желает близких отношений и одновременно ему некомфортно в них. Здесь присутствует недоверие.
И когда в жизни оба партнера с нарушением привязанности встречаются, то у обоих присутствует потребность в удовлетворении привязанности. Как это сделать они не знают, полагаются на интуицию и вовлекаются таким образом в зависимость от отношений. Очень важно знать, что привязанность меняется со временем.
Признаки зависимости:
- Отсутствие личных границ. Для человека очень важны существующие отношения и он ставит их превыше всех своих потребностей и интересов. Его настроение зависит от качества отношений. При этом он понимает, что его жизнь как бы пуста, он хочет изменить ситуацию, но какая-то сила опять его окунает с головой в эту патологическую любовь.
- Партнер не уважает личности другого. Он воспринимает партнера как фигуру для удовлетворения дефицита любви и эмоций.
- Иллюзии об улучшении отношений. Из-за этого отношения длятся долгие месяцы и даже годы. Партнер надеется на изменение другого, на смену обстановки.
- Замкнутый круг страданий. Повторяющийся цикл: страдание партнера, что он не может получить что хочет, но и не может отказаться от этих отношений.
- Эмоциональное истощение. У него то все хорошо, то все плохо. Это состояние очень выматывает. Психика истощается, если ее не подкреплять.
- Ценность небольших мгновений быть вместе. Партнер ощущает, что он в центре внимания любимого. От этого он испытывает счастье, эйфорию. Ради этого мгновенья зависимый готов смиряться с патологическими отношениями и ждать.
- Отсутствие доверия. Ревность, слежки, проверки телефонов, контроль во времени.
- Желание угодить партнеру
- Мысль о том, что если человек ошибется, его покинут.
Как не зависеть от отношений?
Любая зависимость заканчивается разрушением личности. Поэтому необходимо работать для спасения своей личности.
Скорее всего, придется пройти важные шаги на пути к изменению:
- Признать проблему зависимости.
- Найти «бонусы» от этой зависимости для Вас. По-честному.
- Заняться собой. Понять чего Вы, что любите или что не любите, что для Вас важно и почему.
- Научиться отказывать и просить помощь.
- Понять свои эмоции и чувства, научиться выражать их.
- Взять ответственность за свою жизнь и поступки. Понять, что данная ситуация в ваших руках.
- Принять прошлое таким, какое оно есть. В нем Вы получили опыт. Применяйте его в жизни.
- Научиться жить вне зависимости.
- Поднимайте самооценку. Хвалите себя за мелочи сначала. Это покажется глупым, но не сдавайтесь. Это хорошее упражнение.
- Делайте себе маленькие удовольствия (пропишите свои желания о себе, что бы Вы хотели попробовать (новая прическа, новый имидж, фитнес, творчество). Уделяйте время своим желаниям. Старайтесь делать для себя хотя бы что-то одно каждый день.
Если при прочтении текста вам что-то откликнулось и кажется, что ситуация или симптомы, описанные в статье, похожи на ваш случай, и вы хотели бы решить эту проблему, вы можете связаться со мной по телефону + 7 (926) 169-36-63 для того чтобы рассказать о беспокоящей ситуации, требующей профессиональной помощи.
Длительность телефонной консультации составляет 20 минут (бесплатно). В ходе предварительной консультации я пойму, смогу ли я вам помочь. Если вам проще написать письмо, вы можете отправить его на почту.
Прошу описать свою ситуацию как можно подробнее – размер письма не ограничен, я обязательно прочитаю его и отвечу.