Страх – это отрицательно окрашенный эмоциональный процесс, который порождается действительной или мнимой опасностью. Страх – это защитная реакция, основанная на неприятных переживаниях или внешних воздействиях. Иногда страхи помогают людям избавиться от различных вредных привычек. Например, человек, который боится смерти, может перестать страдать алкогольной зависимостью. Однако порой это внутреннее состояние негативно сказывается не только на психическом здоровье человека, но и на пути этого человека к цели.
Важность избавления от страхов перед достижением каких-то положительных результатов хорошо объясняют специалисты, а именно – коучи. Так, путь к цели часто сопровождается страхом неудачи, страхом критики со стороны окружающих.
Коучинг в работе со страхом неудачи
Страх неудачи или страх совершить ошибку – это то, что сдерживает настоящий потенциал человека, то, что не даёт развивать свои истинные способности. Но как же не винить себя за отсутствие успеха? Ответ прост! Если вы будете воспринимать каждую неудачу как опыт и ступеньку на пути к развитию, то данный страх не будет Вас преследовать! Ищите действия, которые принесут хорошие результаты, экспериментируйте, пробуйте что-то новое, ведь без движения не будет результата.
Чтобы проработать боязнь неудачи, коучи задают вопросы, которые позволяют клиенту осознать то, что человек боится им же придуманных страхов. Обычно специалисты изучают запомнившиеся достижения из прошлого и находят там страхи, а затем и способы их преодоления. Если клиент думает, что у него ничего не получится, то в таком случае с большой вероятностью будет осуществлён поиск статистических фактов по поводу этих сильных опасений. Кто их автор? Почему «не получится»? Какова польза возникших опасений и каков вред?
Коучинг в работе со страхом критики
Страх осуждения сопровождается постоянными мыслями о том, что подумают другие. Такая боязнь берёт своё начало из детства. Все систематические родительские манипуляции, все ограничения и все «нельзя» (в различных формах) выливаются в разнообразные психологические травмы: некоторые люди начинают теряться от страха критики, воспринимая всё слишком близко к сердцу.
Порой завистники смеются над теми, кто ставит перед собой цели и начинает их достигать. Иногда общество приравнивает амбициозных к выскочкам, поэтому на пути к цели важно знать: критика есть и будет в жизни каждого, без неё невозможно стать успешным человеком.
Грамотные коучи прорабатывают страх осуждения разными способами. Одна из наиболее интересных методик заключается в следующем: критика делится на виды. Так, существует критика неизбежная. Её можно не учитывать, так как вкусы бывают разные. Другая критика – экспертная. Она очень полезна и чаще всего её можно получить в качестве обратной связи. Второй вид позволяет людям делать определённые выводы на протяжении дороги к положительным изменениям или результатам. Чем больше обратной связи высокого качества Вы получаете, тем меньше страх критики будет Вас тревожить.
Для лучшего понимания ниже представлена часть вопросов, которые обычно задаются клиенту:
- Влияет ли критика на Вашу жизнь? Если да, то каким образом и что она изменит в Вашей жизни?
- Можете ли критика заставить Вас отказаться от своих целей? Если да, то расскажите о подобных случаях подробнее.
- Кто эти люди, которые обсуждают Вас? Завистники или эксперты?
- Кому Вы больше верите? Себе и своему коучу или тем, кто всё время критикует Вас?
- Как Вы думаете, по какой причине люди Вас критикуют?
Эти и другие вопросы, а также оценка модели поведения и личности человека позволят прийти к реализации потенциала клиента, к обретению успеха (при соблюдении условий, которые представлены ниже и при активной деятельности самого клиента. Если что-то не будет получаться – нужно будет разбираться в причинах. Важно не сдаваться и быть настойчивым/ой). После коуч-сессий с грамотным специалистом некоторые люди находят себя (например, специальность/профессию души), а другие и вовсе смысл жизни. Коучинг – это очень глубокое и разностороннее явление, и в этом преимущество данного процесса.
Планирование работы с коучем
Если Вы желаете избавиться от страхов для своего же блага и обращаетесь за этим к коучу, то знайте: в таком случае важно будет соблюдать следующие условия:
- полное доверие к специалисту;
- иметь желание работать над собой (хороший коуч никогда не будет делать всё за Вас. Вы должны самостоятельно двигаться по техникам и методикам специалиста, и тогда с большой вероятностью Вас будет ждать успешное устранение страхов, мешающих двигаться вперёд);
- необходимо убедиться в том, что страхи имеются и они действительно мешают жить полноценной жизнью.
Читай также
"Психоаналитический бизнес коучинг" >>>
Если при прочтении текста вам что-то откликнулось и кажется, что ситуация или симптомы, описанные в статье, похожи на ваш случай, и вы хотели бы решить эту проблему, вы можете связаться со мной по телефону + 7 (926) 169-36-63 для того чтобы рассказать о беспокоящей ситуации, требующей профессиональной помощи.
Длительность телефонной консультации составляет 20 минут (бесплатно). В ходе предварительной консультации я пойму, смогу ли я вам помочь. Если вам проще написать письмо, вы можете отправить его на почту.
Прошу описать свою ситуацию как можно подробнее – размер письма не ограничен, я обязательно прочитаю его и отвечу.