Важно изначально понимать, что коучинг не экспертная консультация по вопросам клиента. Коуч не дает советов и рекомендаций. Он действует вдохновителем, помощником по осуществлению желаемого результата, направляя движения вперед.
Самостоятельный выбор решений, которые человек сам принял и придумал гораздо эффективней работают чем те, которые он получил от помощника как готовое решение.
Большинство людей не могут достичь своих целей из-за того, что не учатся на своих ошибкахи не осознают, что на своем опыте, пусть даже плохом, они имеют уже бесценную информацию.
Самый популярный метод в работе коуча является метод – GROW. Название является аббревиатурой названий этапов – Goal (Цель), Reality (Реальность), Options (Варианты) и Will (Желание).
Основной вклад в развитие данного метода внесли Александром Грэмом, Аланом Файном и Джоном Уитмором. Аналогичные модели используются в семейной терапии и обучении детей. Работали над улучшениями модели Грехам Александр, Алан Файн, Макс Ландсберг, сер Джон Уитмор, Майлз Дауни.
Проработав каждый этап данной модели коучинга, человек повышает осознанность и понимание:
- определяет и устанавливает краткосрочную и долгосрочную цель;
- изучает ситуацию в настоящем времени;
- изучает и ищет имеющиеся возможности для осуществления поставленных задач;
- определяет будущие действия, обозначает сами действия и временной промежуток, действующих лиц.
Универсальностью модели GROW является возможность ее применения в любой сфере и области, процесс от этого не меняется. Главной задачей коуча является задавание различных специальных вопросов на каждом этапе, задавание их должно быть правильным и своевременным.
Модель GROW помогает четко определить источник проблем. Для того, чтобы решить проблему, необходимо выполнить два условия: грамотно сформулировать цель, найти то, что препятствует достижению этой цели.
Начинается ознакомительная кооуч-сессия со знакомства и беседы, в которой коуч знакомится с ситуацией. После чего коуч выбирает наилучшую модель, комбинирует несколько, получая определенную стратегию по достижению цели клиента.
Структура модели
На первом этапе G – Goal важно хорошо подумать - какой именно цели хочется достичь. Формулировать цель хорошо, задавая некоторые вопросы (какая задача стоит, в чем она состоит, в чем измеряется ее результат, какой результат хочется получить лично, какой результат ожидает коуч, почему достижение этой цели важно, а что есть сейчас).
На втором этапе R – Reality важно понимать - как именно можно получить достижения цели. Для этого нужно определить точку А (где человек находится в данный момент). Далее нужно ответить на вопросы, описывая настоящее состояние (что имеется на данный момент, какие препятствия имеются, что мешает начать двигаться вперед, какие имеются ресурсы (информация, люди, навыки, инструменты и средства и т.д.).
Необходимо контролировать свои мысли, чтобы не начать всех обвинять. Только факты.
На третьем этапе O – Options происходит поиск решений. Нужные мысли приходят, отвечая на «правильные» вопросы (что именно можно изменить у данной ситуации, можно ли повлиять на ситуацию, как преодолеть препятствия и помехи, какие методы помощи пригодятся (информация, люди, навыки, инструменты и средства и т.д.), как найти ресурсы, кто может оказать помощь, как применить прошлый опыт, – как до этого решались такие задачи, как еще эффективней можно продвинуться к цели).
На четвертом этапе W – Will составляется план действий. Когда клиент описывает свои желания, необходимо отслеживать их позитивное направление (в желаниях должна отсутствовать частица «не»). Что необходимо предпринять для достижения цели, что сделать первым шагом, какой срок установить для достижения цели, что будет, в случае срыва этого срока).
Резюме
Этот метод практикуется для решения любых задач в совершенно разных ситуациях (от желания похудеть, до управления компанией), возможно изменение и добавление вопросов в зависимости от задачи и ситуации.
При честном ответе на вышеописанные вопросы клиент начинает самостоятельно понимать, что работает, а что не очень, и тогда он уже видит необходимые инструменты для работы над будущими изменениями. А уже затем клиент спокойно самостоятельно разрабатывает стратегию действий (попросить помощи у родных, определиться с дозированием физических нагрузок). Поняв на себе эффективность разных действий, человек сможет потихоньку в краткосрочной перспективе начинать работу нацеленную на достижение мечты.
Применение коучинга необходимо в сложных жизненных ситуациях, в каких человек не может найти самостоятельного решения или боится взять на себя ответственность. Но бывает, что вроде и проблем нет, но присутствует чувство недовольство жизнью. Коучинг применяется во всех областях жизни (отношения, учеба, работа, хобби, похудение, спорт). Совсем не обязательно иметь проблемы в чем-то, к коучу можно обратиться при желании улучшить качество своей жизни.
Читайте также
"Психоаналитический бизнес коучинг" >>>
Если при прочтении текста вам что-то откликнулось и кажется, что ситуация или симптомы, описанные в статье, похожи на ваш случай, и вы хотели бы решить эту проблему, вы можете связаться со мной по телефону + 7 (926) 169-36-63 для того чтобы рассказать о беспокоящей ситуации, требующей профессиональной помощи.
Длительность телефонной консультации составляет 20 минут (бесплатно). В ходе предварительной консультации я пойму, смогу ли я вам помочь. Если вам проще написать письмо, вы можете отправить его на почту.
Прошу описать свою ситуацию как можно подробнее – размер письма не ограничен, я обязательно прочитаю его и отвечу.