Health_kouching

В переводе на русский язык английское слово «health» обозначает здоровье. Здоровье во все времена человечества ценилось очень высоко. Ему уделяют много времени. Государство предлагает диспансеризацию населения, вакцинацию, программы долголетия, программы по отказу от вредных привычек. Сами люди стараются правильно питаться, соблюдать двигательную активность, заниматься аэробикой. В общем, прикладывать усилия по сохранению своего здоровья.

 

Пандемия того года показала насколько хрупко человеческое здоровье. Люди стали бережнее относится к нему, бережнее относиться к близким. Те, кто никогда не следил за своим состоянием – начали следить, те, кто старались поддерживать в тонусе свой организм – стали еще сильнее следить за здоровьем.

 

Каждый человек стремится к комфортной и счастливой жизни, к крепкому здоровью. А оно складывается из сбалансированного питания, физической активности, отсутствия вредных привычек, состояния материального благополучия тоже.

 

В связи с массовым увлечением здоровым образом жизни поднялся спрос на услуги диетологов, фитнес-тренеров, консультантов по питанию и health-коучинг. Для большинства людей на слуху такие профессии, как диетолог и консультант по питанию, а вот health-коучинг кто-то слышит впервые.

 

Нealth-коучинг – это оказание помощи в заботе о своем здоровье. Так как люди самостоятельно ищут профилактику хронических заболеваний, неправильного питания, план физических нагрузок, снижение ожирения, хотят выглядеть моложе своих лет, это не всегда приводит к результату. Поэтому health-коуч поможет запутавшемуся клиенту.

 Health_kouching

Он будет помогать в разработке системы и рациона питания, в поиске вида физической активности, в поднятии морального духа. Коуч будет стимулировать клиента взять ответственность за свое здоровье, а не искать отговорки в отсутствии времени, неподходящих условиях, сложном семейном положении.

 

Нealth-коучинг стимулирует в развитии:

 привычек в здоровом питании;
• регулярной физической активности;
• планировании режима дня;
• внимания к своему телу.

Нужно помнить, что занимаясь собой - это большая работа. Работа, которая длится каждый день в течение жизни. К здоровому образу жизни относится и делать выбор, разрешать себе, хвалить себя, тренировать себя, спрашивать себя, думать о себе.



Это странно звучит, но именно человек сам несет ответственность за свое здоровье, а потом уже за здоровье своей семьи. Каким здоровьем будет обладать семья, если он сам болен?!..

 Health_kouching

Health-коучинг помогает позитивно смотреть в будущее, с помошью специальных вопросов, формулирования четкой цели. Дает осознание для чего менять въевшиеся привычки, что более важное стоит за ними.

Основные запросы к health-коучингу:

  • Снизить вес;
  • Отказаться от курения;
  • Снизить уровень стресса;
  • Улучшить общее самочувствие;
  • Изменить питание;
  • Достичь баланса и гармонии в жизни;
  • Повысить удовлетворенность от жизни;
  • Улучшить самовосприятие и самооценку;
  • Сделать приоритетом заботу о себе;
  • Найти баланс между здоровьем и напряженным ритмом жизни;
  • Улучшить внешний вид.

Итак, health-коучинг занимается:

  • Разработкой профилактических мер хронических заболеваний, возникающих из-за нарушения питания, гиподинамии (отсутствию физических нагрузок);
  • Мотивацией здорового пищевого поведения;
  • Составлением сбалансированного рациона, программ физической активности,
  • Консультированием по питанию и физической активности;
  • Стимулированием организации режима дня;
  • Внутренним настроем клиента;

Самое главное правило – научиться любить жизнь, себя и окружающих. Просто наслаждаться жизнью.

Health_kouching

Выбрав специалиста по health-коучингу, клиент приходит на первую встречу (сессию). Она бывает очная и заочная. Она чаще бесплатная, длится от пятнадцати минут до часа. Этого времени хватает обсудить каких целей желает достичь клиент, специалист определит преграды на пути. И каждый (клиент и коуч) поймет – его ли это клиент, его ли это коуч и нужно ли ему это все.

После определения, подписывается контракт на коучинг (официальные договоренности). И уже затем начинаются коуч-сессии, где коуч разрабатывает план необходимых шагов по достижению заявленных целей.

Многие коучи задают выполнять домашнее задание после встреч, ведя дневники, выполняя комплекс упражнений для мониторинга продвижения к цели. 

Длительность процесса зависит от цели клиента и часто длится несколько месяцев. За достижение цели клиента несет ответственность сам клиент и сам коуч в равной доли. По мере того, как клиент продвигается через сеансы, коуч всегда будет стремиться поддерживать его мотивацию, признавая, что прогресс требует времени, и последовательно указывая на шаги, которые они сделали в правильном направлении. Как тренер по оздоровлению, он будет работать с клиентом, создавая чувства расширения возможностей и позитивного подтверждения их способностей, а не сосредоточение на чувстве вины.

Читайте также "Психоаналитический бизнес коучинг" >>> 

Если Вам при прочтении текста что-то откликнулось, у вас возникли вопросы или вы хотели бы решить какую-либо проблему, можете предварительно позвонить мне по телефону + 7 (926) 169-36-63 для того чтобы рассказать о своей ситуации. 

Длительность телефонной консультации составляет 20 минут (бесплатно), в процессе этого времени я должен решить, смогу ли я вам помочь в рамках психоаналитического коучинга. Если Вам проще написать письмо – Вы можете это сделать перейдя по ссылке Отправить письмо или написав мне на почту mail@online-psychoanalyst.ru. Прошу Вас описать свою ситуацию как можно подробнее – размер письма неограничен, я обязательно прочитаю Ваше письмо и отвечу.

Я всегда рядом.