В современном обществе мы все больше осознаем важность и ценность своего психологического здоровья. Оказавшись в сложной жизненной ситуации, человек начинает искать помощи у специалистов в этой сфере услуг.
Однако в последние годы нам становится все труднее ориентироваться среди большого количества людей, обещающих улучшить качество нашей жизни. Консультанты, психологи, коучи, тренеры личностного роста — на первый взгляд все они занимаются одним и тем же. Неудивительно, что у человека, далекого от этой области нашей жизни возникает вопрос: какого специалиста ему выбрать в той или иной жизненной ситуации – знакомого ему психолога или модного в наши дни коуча? Давайте обо всем по порядку.
В чем заключаются основные отличия коучинга от психотерапии?
Несмотря на то, что оба вида деятельности – коуча и психолога, относятся к помогающим профессиям, различия между ними весьма существенные. У каждой из этих профессий свои задачи и методы их решения.
- Цель работы. Если коуча больше волнует будущее человека, выявление и развитие его потенциальных возможностей, то целью работы психолога является поиск причин проблем клиента в прошлом и устранение их влияния на реальную жизнь человека.
- Методы работы. Основным методом работы коуча являются мотивирующие вопросы, отвечая на которые, клиент учится раскрывать свой потенциал и в достаточно сжатые сроки достигать поставленных целей. Психологи работают по определенным протоколам, прошедшим клинические исследования. Инструментами их работы могут быть беседа, вопросы, рисунки, анализ, работа с образами и воображением, телесные упражнения и многое другое.
- Глубина погружения в проблему. Коучинг не направлен на решение задач с глубокой проблематикой. Его задача – провести своего клиента по наиболее короткому маршруту из начальной точки к новому восприятию жизни, успешному становлению бизнеса. Задача работы психолога – решать глубинные проблемы человеческой психологии, т.к. направлена на внутриличностные изменения, восстановление утраченных или создание новых внутренних ресурсов.
- Сфера действия. Коуч работает в конкретной сфере – личностный рост, бизнес, продвижение клиента в вопросах карьеры и т.п. Психолог же рассматривает область чувств и эмоций человека, его подсознание и внутренние переживания.
- Взаимоотношения с клиентом. Коуч всегда выступает на равных, выстраивая партнерские отношения с клиентом, в то время как психолог во время общения рассматривает обратившегося к нему за помощью человека в роли пациента. В процессе работы с клиентом он может выступать и как эксперт, и как наставник, учитель и так далее.
- Продолжительность работы. Время, которое затрачивает коуч на работу с клиентом, зависит от цели последнего. Коучинг-сессия может продолжаться от нескольких дней до нескольких месяцев, в зависимости от масштабности поставленной цели. Работа психолога занимает больше времени – в среднем от года до нескольких лет.
- Ожидаемый результат. Итогом работы коуча становится личностный рост его клиента.Он не только достигает поставленной цели, но и обучается технологии ее достижения. Психолог, работая с эмоциональным состоянием клиента, приводит в порядок его чувства и ощущения. После того, как он это сделает, его работа считается выполненной.
К какому из специалистов лучше обратиться — психологу или коучу?
В этом вопросе главными являются два момента – это эмоциональное состояние человека и та задача, которую ему нужно решить.
В случае, если человек сознает, что его сегодняшние проблемы являются следствием прошлых ошибок, то разобраться с ними поможет психолог. К этому специалисту следует обращаться, если вы испытываете:
- неуверенность в себе,
- низкую самооценку,
- страхи и фобии,
- проблемы в отношениях с окружающими людьми,
- сложности в личных взаимоотношениях,
- тревоги, обиды и т.п.
Таким образом, психолог помогает человеку улучшить качество отношений, разрешить накопленные проблемы, переживания и изменить отношение к ним.
Если же у человека в целом все в порядке, у него есть внутренние ресурсы и искреннее желание быстрее и эффективнее продвигаться по жизни, тогда смело можно отправляться к коучу. Его помощь будет эффективна в следующих проблемах:
- смена вида профессиональной деятельности, выбор пути профессионального развития,
- выстраивание отношений с людьми,
- определение жизненной цели, поиск максимально эффективных путей ее достижения,
- рост доходов от профессиональной деятельности,
- тренировка определенных профессиональных навыков и т.д.
Проще говоря, коуч отвечает за мотивацию, находит сильные стороны человека, ставит цели и помогает их достичь.
Коучинг – это прежде всего сотрудничество, дающее возможность развиваться каждому участнику этого процесса.
В случае, если вы перфекционист и ваша цель – достичь максимальных результатов, тогда лучше работать последовательно. Сначала разобрать с психологом прошлые ошибки, которые могут мешать вам в дальнейшей жизни, а затем начать движение с коучем в перспективное будущее.
Подводя итоги всему вышесказанному, можно сказать, что коучинг и психотерапия — два вида консультирования, призванные помочь нам решить те или иные проблемы. Они ставят разные цели, пользуются разными методиками. Но так или иначе они существуют для того, чтобы мы могли успешно взаимодействовать с окружающим миром и получать больше радости от жизни.
Читайте также
"Психоаналитический бизнес коучинг" >>>
Если при прочтении текста вам что-то откликнулось и кажется, что ситуация или симптомы, описанные в статье, похожи на ваш случай, и вы хотели бы решить эту проблему, вы можете связаться со мной по телефону + 7 (926) 169-36-63 для того чтобы рассказать о беспокоящей ситуации, требующей профессиональной помощи.
Длительность телефонной консультации составляет 20 минут (бесплатно). В ходе предварительной консультации я пойму, смогу ли я вам помочь. Если вам проще написать письмо, вы можете отправить его на почту.
Прошу описать свою ситуацию как можно подробнее – размер письма не ограничен, я обязательно прочитаю его и отвечу.