Книга – невероятно ценный клад, созданный человечеством. Чтение книг – неотъемлемый атрибут нашего развития.
Конечно, важно читать вдумчиво, внимательно, но, наверное, с каждым когда-то случалось такое, что смысл прочитанного текста оставался непонятным. Возможно, мысли были заняты чем-то другим, возможно, содержание было насыщено незнакомыми словами и терминологией. Казалось бы, не велика беда. Однако есть люди, для которых описанная ситуация – повод для настоящей паники.
Акрибофобия – это навязчивый страх не понять содержание прочитанного текста. Бывает так, что иррациональный страх возникает с появлением одной только мысли о том, что человек не сможет уловить основной смысл прочитанного. Чтобы избежать негативных последствий фобии, важно правильно отреагировать на появление боязни.
Как реагировать на появление акрибофобии?
Во-первых, не стоит надеяться, что всё наладится само собой. Во-вторых, следует признать наличие страха и начать работать не только над данной проблемой, но и над своим сознанием. В-третьих, рекомендуется наладить график дня, режим сна, не перетруждаться. Осознайте, что от фобии нужно немедленно избавиться, так как она приносит только неудобства. Бездействовать, закрывая глаза на наличие страха, нельзя. Попробуйте справиться самостоятельно, применяя самоконтроль, анализ фобии, пытаясь оценить своё состояние (подумайте, что именно беспокоит, как это исправить).
Если у вас получится, то это большая победа, дающая возможность вернуться к нормальной жизни. Если же после самостоятельной профилактики вас всё ещё продолжает преследовать данная фобия, и вы чувствуете, что боязнь сильно мешает вашей повседневной жизни, то стоит немедленно обратиться за профессиональной помощью к грамотному специалисту-психотерапевту.
Причины возникновения акрибофобии
Причины возникновения этой странной боязни могут быть обусловлены различными факторами. Основные причины появления акрибофобии представлены ниже:
- генетический фактор, биологические причины, факторы окружающей среды;
- наличие других психологических расстройств;
- психологическая травма, пережитая в детстве или во взрослом возрасте (возможно, когда-то родители/учителя публично высмеяли ребёнка за то, что тот неправильно понял или вовсе не понял материал, который нужно было усвоить);
- неправильное воспитание (авторитарный стиль воспитания, включающий в себя подавление ребёнка);
- неуверенность в себе, заниженная самооценка;
- информационная усталость.
Симптомы акрибофобии
Люди, страдающие акрибофобией, по причине нервного напряжения и страха не могут воспринимать осознанно прочитанный текст, часто ошибаются во время чтения, запинаются, путают слова и буквы. Акрибофобы всячески пытаются скрыть свою проблему от посторонних, сдержать эмоции, подавить волнение. Они также стараются избегать чтения в присутствии других людей. Зачастую с данной боязнью сталкиваются студенты. Их страхи мешают им понять суть, например, экзаменационного вопроса, что делает невозможным дать верный ответ на него.
Наиболее распространённые симптомы акрибофобии представлены ниже:
- боязнь внимания, контроля, публичности;
- сильная зависимость от мнения окружающих;
- страх показаться другим неграмотным, некомпетентным, глупым;
- избегание общения с окружающими, максимальная изоляция;
- отказ о чтения в пользу других источников получения информации;
- смена работы, если должность предусматривает необходимость чтения;
- навязчивые мысли;
- затруднение в размышлениях о чём-либо, кроме страха;
- учащённое сердцебиение;
- повышенное потоотделение;
- головокружение;
- покраснение кожных покровов;
- дрожь;
- панические атаки.
Методы лечения акрибофобии
Любой страх, который испытывается на постоянной основе, можно лечить с помощью ряда клинических стратегий. От проявлений страха не понять содержание, суть, смысл прочитанного необходимо избавляться совместно с психологом. Терапевтические приёмы помогут постепенно избавиться от фобии и оказаться в состоянии гармонии с окружающим миром.
Специалист проведёт тематические беседы, определит первоначальную причину проблемы и лишь затем попытается найти способы решения. Как говорилось ранее, в некоторых случаях боязнь заложена в человеке на генетическом уровне. Именно поэтому несколькими часами работы с психологом здесь не обойтись.
Основные методы лечения акрибофобии:
- Самый эффективный подход для решения проблемы – Психоанализ, психоаналитическая терапия.
- когнитивно-поведенческая психотерапия (она позволяет избавиться от неосознанных разрушительных установок, которые мешают жить полноценной жизнью, помогает изменить собственное отношение к объекту страха);
- медитация, стратегии релаксации, которые способствуют быстрому восстановлению сил, стремятся уменьшить чувство тревоги, связанное со стимулом, который их вызывает;
Если при прочтении текста вам что-то откликнулось и кажется, что ситуация или симптомы, описанные в статье, похожи на ваш случай, и вы хотели бы решить эту проблему, вы можете связаться со мной по телефону + 7 (926) 169-36-63 для того чтобы рассказать о беспокоящей ситуации, требующей профессиональной помощи.
Длительность телефонной консультации составляет 20 минут (бесплатно). В ходе предварительной консультации я пойму, смогу ли я вам помочь. Если вам проще написать письмо, вы можете отправить его на почту.
Прошу описать свою ситуацию как можно подробнее – размер письма не ограничен, я обязательно прочитаю его и отвечу.