Безусловно, все эмоции, переживания, проблемы человека отражаются на его самочувствии. Случается, в периоды, когда в мире напряженная обстановка, люди начинают чаще болеть симптомами гипертонии, головной боли, сердечно-сосудистых нарушений и другими соматическими заболеваниями.
Связь эмоций и организма давно доказана: тело человека невидимо связано с мыслями и чувствами. При неблагоприятном эмоциональном фоне начинает страдать тело, накапливаясь в психике, проблемы начинают проявляться в теле. Что приводит к посещению врачей.
Таким образом, многие симптомы, возникающие у человека, не связаны с физиологическими нарушениями. Окружающие могут подумать, что человек симулирует, слушая его жалобы.
Причины возникновения напряжения и боли в мышцах:
- Внутренние противоречия. Конфликт между чувствами и социальными нормами. Подавляя эмоции в себе, они выплескиваются наружу в виде психосоматических проблем.
- Выгоды от болезни. Психика пытается удовлетворить нереализованную потребность, получить выгоду в виде заботы родных, дополнительного отдыха или больничного.
- Неосознанное копирование поведения другого человека. Слушая от другого больного человека симптомы заболевания, как у него все болит, человек перенимает на себя его боль, вследствие чего начинает болеть сам.
- Психотравмы. Подавление в себе эмоций от неприятной ситуации остаются в психике и продолжают влиять на человека в настоящем.
- Самопрограммирование. Использование фраз: «меня уже тошнит от...», «сердце за него болит», «голова идет кругом...», «не перевариваю...» приводят к соматическим заболеваниям.
- Усиленные мышечные напряжения.
Это проявляется как боли в мышцах, мышечных зажимов, напряжение.
Симптомы психосоматический боли:
Главный симптом таких болей – боль, которая имеет четкое место. Она так и находится в одном месте и при обследованиях не выявляются хоть какие-нибудь патологии организма.
- Мышечная боль не связана с патологическим процессом в организме.
- Боль бывает интенсивная, изматывающая.
- Мышечная боль возникает внезапно и может длиться годами.
- При сохранении симптомов больше полугода, они становятся хроническими.
- Боли в мышцах и напряжение нарушают обычный ритм жизни.
- Боль: внезапно начинается; нарастает, имеет постоянный и ярко выраженный характер; не проходит при приеме обезболивающих.
Непрожитые эмоции остаются в теле человека, загоняя это тело в ступор, скованность. При проработке забытых эмоций, чувств, происходит высвобождение значительного количества энергии, проявляющееся как тепло, покалывание, легкий зуд в мышцах.
Самопомощь или что с этим делать:
- Убедитесь, что нет настоящего заболевания.
- Исключите вредные привычки.
- Освойте дыхательную гимнастику с изменением глубины и частоты дыхания.
- Освойте аутогенную тренировку и расслабление.
- Не пренебрегайте лечением у психотерапевта.
- Ограничьте информационный шум. Не смотрите новости, не читайте и не просматривайте ленты новостей в интернете.
- Научитесь разделять рабочие дела от домашних. Можно завести 2 телефона, домашних и для рабочих разговоров.
- Помните, что мелкие проблемы всегда проходят, не стоит тратить на них свои силы.
- Занимайтесь физическими упражнениями.
Помощь специалиста при психосоматических болях:
В лёгких случаях лечение не требуется, достаточно детальной беседы врача с пациентом и разъяснения сути происходящего. Часто пациента тревожат не столько сами симптомы, сколько неизвестность и подозрение на серьёзные органические заболевания.
Важно оценить психологическую обстановку в семье больного. Нередко причиной психосоматических расстройств становятся внутрисемейные конфликты или негативный микроклимат в семье.
Проблема требует комплексного лечения:
- Медикаментозная терапия. Облегчает симптомы заболевания и улучшает психологическое состояние. Пациенту могут назначаться успокоительные или снотворные препараты.
- Психотерапевтическое лечение. Прорабатывает разрешение внутренних конфликтов.
- Поведенческая терапия, психоанализ и гештальт-терапия. Специалист вместе с пациентом разбирают как избавляться от проблем, учатся противостоять проблемам в будущем.
- Гипноз. Применяется в особо тяжелом случае.
- Арт-терапия. Данный вид терапии дает возможность осознать, принимать и выражать свои чувства, избавляться от негатива и получить положительные эмоции. Пациент учится использовать альтернативные способы эмоциональной разгрузки.
- Лечение музыкой или рисованием.
- Различные расслабляющие методики: массаж, релаксации, йога, медитация.
- Занятия спортом, общение с животными (лошадьми или дельфинами).
Если при прочтении текста вам что-то откликнулось и кажется, что ситуация или симптомы, описанные в статье, похожи на ваш случай, и вы хотели бы решить эту проблему, вы можете связаться со мной по телефону + 7 (926) 169-36-63 для того чтобы рассказать о беспокоящей ситуации, требующей профессиональной помощи.
Длительность телефонной консультации составляет 20 минут (бесплатно). В ходе предварительной консультации я пойму, смогу ли я вам помочь. Если вам проще написать письмо, вы можете отправить его на почту.
Прошу описать свою ситуацию как можно подробнее – размер письма не ограничен, я обязательно прочитаю его и отвечу.